【急募】楽に体重を減らす方法

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:00.36

食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:28.70

献血ダイエット
社会貢献もできるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:13.95

死ぬほど運動してストゼロ一気飲みしてさらに１００ｍダッシュして何も食べず寝る
これを限界まで繰り返す

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:21.14

>>102
めっちゃ内蔵に負担かかるからめっちゃ健康体じゃないとあんまおすすめできんでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:24.95

うんちしたら毎日500gは落ちるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:28.57

ムショに入る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:29.77

やっぱ基礎代謝落ちるんがあかんのやな
マジで去年ファスティングとかせんかったらよかったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:31.60

・タンパク質の最低摂取量決める
・総カロリーの上限決める

基本はコレだけでええ気がする

食べる順番とかタイミングとか脂肪の質とか枝葉のテクニックにこだわってもしゃーないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:34.46

>>37
女はクソデブやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:00:47.77

ダラダラ過ごした結果なんやから
その代償は支払わなあかんと違うんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:09.53

>>103
一回で一月くらい寿命縮みそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:24.53

ケトジェニックより脂質カロリー控える方が楽やと思うで
ケトジェニックは脂質取り過ぎになりやすい
そんで脂質も気にし出したら糖質&脂質制限になってキツさ倍増や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.16

俺の友達に身長154体重39とかのガリガリな奴おるけど
割と大食いやのにいくら食っても太らんらしいマジで羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:27.37

>>106
これは早くて確実

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:35.07

ってこのイッチ４８キロとかふざけてんのか
１２０キロあるワイの立場はどうなるねん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:38.50

てかイッチ何歳や？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:01:42.10

ワイAmazonセールで買いすぎて金が無いから昨日から蒟蒻ゼリーしか食べてへんけど2キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:20.74

>>117
食物繊維で宿便が出ただけやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:24.54

35キロ痩せたで～
運動なんかやらんでええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:30.92

>>117
2日で２キロ痩せるわけねえだろ😡

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:41.20

>>115
"本物"やね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:02:48.35

>>115
お前歩けとか分けて食えとか言っててクソデブかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:03.35

宿便とかいうオカルト信じてる奴まだいるんだ😅

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:20.04

>>116
ハタチや
周りからは中学生中学生ってバカにされるからやっぱ筋トレした方がええかもな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:32.18

>>113
胃腸が弱いか腸内フローラが雑魚なだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:03:33.57

>>122
これでも１６０から１２０まで落としたんやで
深夜ウォーキングだけで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.51

>>118
そうなんかな？🙄

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:08.89

通販で安いからって備蓄用の食料を買わない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:14.05

身長低すぎやろ
ワイより2cmも低いやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:29.90

>>126
いやすごいけど160て
アメリカンやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:30.34

個人的には運動はあまりオススメしない
かえって食事量増やして太る場合もあるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:31.93

>>120
ほんまに体重計乗ったら2キロ減ってたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:36.97

https://imgur.com/a/ncJ7FCN
ちな今撮った俺の足や、太もも太くて嫌になるわ
すね毛まったく生えんのだけは誇れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:42.60

ワイその身長で55キロやで
ちな体脂肪率23%

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:50.53

やっぱ基礎代謝を上げるしかないよな
筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:04:59.41

何よりも食わないのが1番や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:43.89

>>130
最初は膝ぶっ壊れまくってたいへんやったけどな
ゆっくり歩かなあかんから深夜がええねん恥ずかしいから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:51.16

>>129
言うて超チビってほどでもないやろだいたい女の平均や
俺より低い知り合いも全然おるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:05:54.78

何歳なん？
成長期か？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:05.10

オートミールとプロテインのみ
腹も減らず痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:37.82

>>136
いや食え
食わんと絶対リバウンドする
食った分動けばええだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:44.47

>>138
どんぐりの背比べやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:49.48

>>124
20なら余裕で無理できるな
ちょっと我慢して筋トレ&低脂質低糖質低カロリーで解決よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:06:50.61

>>77
無職専用

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:08.17

痛いけど口の中を口内炎だらけにしたら
あっちゅうまに減量するで😁胃袋も小さくなるし
食べる量減らすのに慣れたら最強だと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:23.05

>>139
ハタチやって成長期なんかとっくに過ぎたわ
中学生の頃は10時には寝てたしセノビックも飲んでたし親に頼んで肉と米と牛乳摂りまくってたのに160行かんかった
マジで遺伝はクソや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:29.91

>>133
ガリガリやんけ
むしろ食って太って筋肉つけろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:07:56.60

その身長じゃ太ってた方がおもろいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:02.63

>>133
ワイも太もも太い🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:34.95

>>147
いや50はなんとしても行きたくない
筋トレは基礎代謝も上がるっぽいから頑張るしかなさそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:37.88

>>146
ワイもセノビック民やが154やし遺伝ゲーやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:08:44.76

断食するときは固形物食べたらアカンらしいから、どうしても我慢出来んときは蒟蒻ゼリーだけ食べてるんや
まぁワイは断食したくてしてるんやなくて金が無いだけなんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:07.41

>>133
ワイとあんま変わらんやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:11.81

摂取カロリーを消費カロリー未満になるようにしたら誰でも痩せられる
好きなものも量に制限はあるけど食える
大雑把に言うなら2000キロカロリー未満にしてたら運動なしでも緩やかだけど痩せていく
1か月-2キロとか-3キロ落ちてくから続けやすい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:15.01

プロテインなんか何買ってもかわらんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:31.05

自分の目から近いところでしか観測できんから
遠近法もどきで太ももが太く見えるだけちゃうか
全身うつる鏡で見た方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:35.83

>>138
あと
健康に悪いけど美味いものは食べてもいい

けど健康に悪いけどこれたいしてうまくなくね？てやつを排除するといいで

あとジュースがきついから水かお茶好きになるのは有効

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:09:55.62

>>145
これもオススメやで
ちょっと前に歯茎が腫れて何も食べれんかったけど、その時もちょっと痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:23.84

>>151
154ならまだギリセーフや安心しろ

>>153
君の身長体重はどんくらいなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:29.63

ジュースのんでいいから米もパンもおやつも食うな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:40.06

>>133
女みたいな脚やん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:46.74

女に興味ない言うてたがイッチホモなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:10:56.09

>>150
でも筋トレしたら嫌でも体重増えるからな筋肉の分が
そしてちゃんと飯食わんと筋肉付かんしあんま５０キロとかボーダー決めずにちゃんと自分の適正体重調べたほうがええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:15.01

>>159
154でギリセーフならどのくらいでアウトなんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:19.06

>>145
これ確かに良さげやな辛そうやけど
でも口の中口内炎だらけにするってどうやるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:33.31

>>141
リバウンドの原因はダイエットの反動で大量に食うことやからダイエット後も食事量減らせばええんやで
食った分だけ動けばええとか言うけど運動で消費できるカロリーなんてご飯一杯分が関の山やし寧ろ食欲増して余計に太ることになるやろ
ソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:46.30

消費＞摂取
この結果痩せるだけってシンプルな話やからそれを捉えられる奴は簡単に痩せる
運動好きならしてもええ
しなくても痩せるから誰でもできる
後は信じたい何かがあるなら信じつつも上記の関係を壊さなければええな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:11:55.86

>>159
164やで😊
イッチとあんま変わらんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:12:36.40

体重は56キロやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:14.48

>>163
そうか筋肉つけた方が体重は増えるんやっけ
50越したくないけど体型よくなるならそこのプライドは捨てるべきか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:26.06

186 90のワイがパンチしたら死にそうやな君

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:13:26.45

>>166
食事量減らすのが簡単ならええけどそれができん人いっぱいおるからなぁ
自分に厳しくできるならええけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:12.67

>>145
自分もこれやわ　でも三叉神経とかいうゴミ神経のせいで
首目頭肩喉痛すぎて辛いなんなら今も痛くて辛い

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:44.48

ID被りとか珍しいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:14:52.49

>>164
150台で自分のこと超チビやって嘆いてる奴はもっと低い奴らに失礼や
真のチビは140台からやな、友達に148の奴おるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:15:07.13

確かに親知らず抜いた時は痛すぎて食欲なかったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:15:55.71

水道水冷やして飲むのがええぞ
金かからんし腹がふくれる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:01.01

>>168
身長164体重56ってどんくらいなんや？
まふまふさんが身長178で体重52とからしいからちょっと重く思えるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:25.54

体質に血筋とか遺伝は絶対にあると思う
181cmで49kgとかだけど家族高身長細身ばっかり
https://i.imgur.com/Y8EE3Mi.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:16:44.29

身長140台とか…もう女になったほうが幸せなんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:15.49

短期で落とすならケトジェニックがいいぞ
代謝落ちるから筋トレしてリバウンドに注意や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:18.08

>>179
将来の夢は始祖の巨人かな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:25.72

>>179
これもう飢餓状態やろ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:44.67

ワイは腹出てきたから
夜だけ炭水化物意識的に減らすようにしたらかなりマシになったな
ただ外食のときは普通に食べてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:17:54.05

>>179
ヤバすぎやろ
さすがにそこまで痩せたくはないけど太る悩みとは無縁そうなんは羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:05.77

>>178
井上尚弥みたいな体格で筋肉を脂肪にした感じがワイやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:16.68

>>181
ニワカすぎるやろ…
ケトジェニックは極限まで代謝を落とさない減量方法やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:29.72

歯列矯正はガチ
身長181cm65kgから56kgまで体重減った

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:35.39

>>179
ホラーゲームで見たことあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:43.21

>>165
忍者めし使って口内傷つけるっていうか噛まずに
頬で舐め続ければ勝手に出来る
だけど口内炎10個以上出来て生き地獄だったし自分はトラウマ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:18:49.14

楽にお腹凹ましたい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:48.13

>>191
酒と脂質減らせばみるみる減るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:49.75

体脂肪率計れる体重計買えよ
15%以下やろ多分

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:19:51.20

>>172
食事量減らすのは意外と難しくないぞ
空腹でも意外となんとなることを知ればええだけや
空腹がどうしても耐えられない人は痩せることができない運命と思えばええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:16.81

>>190
なかなかの荒療治やな
そんなトラウマレベルなら怖くてできんわケトジェニックとかの他の方法にするわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:31.09

ケトジェニックは代謝だけで痩せることを目的にしてるのに代謝が減るとか馬鹿なこと言ってるほんまおるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:41.88

>>1
アイスを冷凍した０カロリーゼリーにする

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:20:43.69

食事変えてんなら焦らなくても続けてれば痩せる
長い目でやれ
あと少し歩くくらいでいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:21:10.20

>>193
体重は毎日レベルで見てたけど体脂肪率を把握するんも重要なんか？体脂肪率まではかれる体重計って高そうで手が出にくいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:21:30.55

胃切除

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 23:21:51.18

>>192
酒は飲めないから脂質やな