【急募】楽に体重を減らす方法

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:00.36

食事量減らしても全然体重落ちんで絶望してるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:21.42

やっぱ飯減らすより運動の方が大事なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:22.66

基礎代謝落ちて詰むぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:41.44

脂肪吸引

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:41:46.51

ピルクルがぶ飲みしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:05.82

食べ食べて食べまくれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:08.77

朝ランニングが一番痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:08.99

ずっと寝るだけでええ
食わなくなるし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:15.69

具体的にどのくらい減らしたん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:14.92

>>3
去年ガチで全然食ってなかった時期あるわ
やばいそのせいで基礎代謝落ちたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:42:51.96

水抜きすればええやろ
水分と塩分取りまくって体重測る前日に水分と塩分抜きで汗かくような運動しまくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:09.34

>>9
1日の目安はだいたい1400キロカロリー以下や
そこまで詳しくはかってないけどだいたい守れてるはず

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:12.44

癌🤥

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:29.95

わかる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:30.95

糖質制限すれば体重自体は簡単に減るよ
筋肉落ちてるだけやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:48.59

楽な方法なんてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:49.05

>>11
一時的に落としたい訳じゃない、純粋にもっと痩せたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:43:49.39

>>1
まだ始めて１週間くらいやろ
毎日昼は野菜だけにして１ヵ月頑張ればしゅっと減ってくる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:18.26

腕切り落としたら5キロは減る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:19.97

トマトジュース

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:33.76

下半身だけでも筋肉付けた方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:36.15

>>18
2週間ぐらいやな
やっぱ肉はあかんのか？肉断食したら体重減るんかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:37.08

そらもうロングツーリングよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:49.00

食事前にコップ1杯の水を飲むって世界一受けたい授業でやってたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:44:53.12

楽になら脂肪吸引しかないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:09.26

ダイエットを苦に感じないよう工夫することだわ
よくある方法が音楽を聴きながらのジョギングとかね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:34.75

>>22
肉はええ
清涼飲料水とビールや酎ハイは禁止や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:41.65

ケトジェニックダイエットしてみ？体に合ったら滅茶苦茶痩せれるで
ワイは合わなくてローカーボダイエットで20kg減らした

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:46.36

ちな身長158体重48や
ちょっと前まで45とかやったのに何故か増え続けてこのままやったら50突入も秒読みで怖いわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:45:55.44

>>22
クソ短くて草

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:07.34

>>29
まんさん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:21.43

いや中途半端なジョギングなら大股で歩いた方が疲れる

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:37.07

解散

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:46:38.51

>>27
あー最近暑いからファンタ飲みまくってるけどそれか！
しんどいけどファンタの代わりに氷水にするか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:11.57

背骨浮き出るくらい痩せるよ
朝ランニングでググってみて

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:13.32

>>34
舐めてんのか貴様

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:16.95

>>31
いや普通に男やけど
女はもっと軽いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:36.13

米やめてオートミールにしたら一瞬で痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:47:57.15

>>35
朝ランニングよさそうやな、習慣にしたら心身共にめっちゃ健康そう

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:07.30

>>22
肉はええやろ
ワイは昼にうどんやラーメン食ってたのをやめて野菜にしたら痩せた
最初はなかなか痩せない
身体と脳が相談して都合がつくのがだいたい１ヵ月後　←じいちゃんが病院で聞いてきた話　これを信じて実行
それまでは淡々と昼は野菜だけ食っておく
身体の中で話し合いがついたらしゅっと減ってくる
それがだいたい１か月後

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:10.86

医療用医薬品のリベルサス売ってるとこあるけどアレ法的に大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:27.74

よくあるカロリーゼロの炭酸飲料って太る事はないの？
カロリーゼロなんだから太ったらおかしいよね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:34.59

飯減らしつつ運動が1番では

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:48:58.43

思ったより皆めっちゃ良さげな情報教えてくれて嬉しいぞ
ピルクルとかケトジェニックとかオートミールとか目からウロコな情報ばっかりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:23.42

飯減らしてるのに太るって言ってる奴の減らしてない率は異常
てか100%

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:26.75

腕切り落とす

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:31.90

食欲減退させる事だな
ンコの匂いイメージするとか

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:49:54.39

動物性の脂肪全て断てよ。
成分としてもだぞ、ショートニングも駄目やぞ
食べて良い動物は魚と貝だけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:11.12

透析なんて４時間で水分４キロ減らすやつだっているんだからそんだけ飲み食いしてるという影響は大きい
だからダイエットでちょっと食わないだけで痩せた痩せたとか言い出すバカが居る

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:18.45

>>40
痩せ始めるまで1ヶ月もかかんのか…1ヶ月も続くかな
できるだけ楽な方法で一瞬で痩せたいんやがそんな上手くはいかんもんよな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:48.33

>>50
そんな方法はない

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:50:58.69

>>48
植物性もアカンの？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:09.09

卵と納豆と豆腐混ぜたやつ食べると痩せるよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:14.41

>>37
そのセリフ女の前で言ったらクソ童貞認定されるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:17.33

とりあえず野菜マシマシにでもして満腹感だけは捨てんほうがええんやないかねストレス多すぎると続かん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:42.38

https://i.imgur.com/h8Vd5Hz.jpg
筋トレガチってるのに筋肉量も増えないし体重も増えないし泣けるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:49.65

>>54
どうせ一生童貞やからええぞ
そもそも女に興味ないしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:51:54.51

皮と脂肪取った鶏胸肉とササミも食べて良いものやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:52:14.89

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:52:34.65

休日に4時間歩く友だちが痩せてたで
25000歩だって

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:15.83

初音ミクの身長も俺と同じ158やのにアイツは体重42しかないらしいぞ、それ聞いてから悔しくなってきたんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:20.82

>>52
なるべく避けるが良いが少量なら使うてもいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:49.40

>>59
はかったことねぇ
家の体重計はガチで体重しかはかれんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:52.45

あんまりきついことすると次回落とす時にトラウマになってダイエットできなくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:53:55.64

糖質と油を一緒の食事で同時にとるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:25.72

>>39
低血糖で走ることになるからくっそキツイぞ
慣れるまで地獄や

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:33.92

とりあえず体重のことは忘れて筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:37.68

逆に楽に増やす方法のが教えて欲しいわ
金かかるし面倒だし

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:54:55.00

歩け
深夜ウォーキングおもろいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:00.10

結局は摂取カロリーの量が全てやと思ってたけどそうでもないんか
同じカロリーでも野菜食うか糖質摂るかで体重の影響も変わってくるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:01.82

低血糖時の運動はクッソきついわ
ワイは続かんかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:11.42

>>61
いや筋肉量とか違うだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:15.72

>>50
続きがある
シュッとやせてもある程度のところで止まる
止まっても淡々と野菜だけ食う
そして運動も上乗せする
３ｋｍを３０分で歩くとかいうヤツやった
そしたらまた痩せだした
結局半年で８ｋｇ減った　６８→６０

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:55:54.57

>>42
太らんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:07.49

腕か脚を切り落とす

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:11.13

脂質はある程度取らんとあかんぞ
男性ホルモンの原料やからな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:17.19

全員エアプただ痩せるだけなら運動は意味なし1日1か2食で
家で寝ながらゴロゴロしてれば勝手に痩せてく

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:18.89

>>68
毎日ドーナツ米は食べれるだけ油飲む

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:19.39

食うな！以上

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:24.40

>>70
別に何食おうがええで
歩けばええねんその分
いちいちあれが糖質でこれがロカボでとか考えてるとストレスで逆に太るで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:56:52.60

>>74
んじゃあまり罪悪感なく飲んでええんか？
ゼロコーラは飲むとなにがあかんのや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:07.77

>>72
いや俺男にしてはびっくりするほど筋肉ないで
筋トレも興味あるけどめんどくて長続きせん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:08.52

>>77
それは君が若いだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:10.85

158の48って中学生やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:14.55

>>78
楽じゃないやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:38.00

カロリー計算アプリ使うとええで
カロママってアプリがオススメや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:39.77

入院すると痩せるで
多分コロナとかめっちゃ痩せると思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:42.31

>>81
体に悪い

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:45.70

>>77
リバウンド「😁」

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:47.73

>>85
朝昼は菓子パン

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:57:51.13

>>77
むしろ食事は1日6回とか小分けにしたほうが太りにくいんやで
食事回数少なくすると体が脂肪貯めようとするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:00.56

>>90
そんな不味いもん食えんわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:10.04

>>77
嘘や！俺も基本1日2食たまに1食で運動一切せずゴロゴロしてるけどこの体重やぞ！君の代謝がいいだけや！

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:15.19

>>56
ガリすぎて話にならん

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:20.11

安倍は10キロくらいになったな

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:31.42

>>77
そら君みたいにみんな無職じゃないからね

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:40.81

夜ご飯を豆腐と納豆とサラダにするんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:58:52.85

>>87
入院は筋肉も落ちるから退院したらめっちゃ太りやすくなるで
基礎代謝減るから

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:01.58

オートファジー1ヶ月やったら3kg痩せたで

**風吹けば名無し** · 2022/07/13(水) 22:59:07.07

>>89
したことない