【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 16:48:48.63

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:32:12.30

>>175
これ関係あるんか

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:32:21.86

>>189
ギリギリ人権ある

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:32:52.50

>>111
健康の為に体重減らすんやから体調悪くなるような減量はアカンやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:32:56.74

実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:33:27.32

ガイジ「糖質制限はリバウンドする！」

いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね？糖質制限を否定する根拠にはならないよね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:33:43.42

ケトジェニックが体に良いのはマジなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:20.75

米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:32.94

>>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:42.98

>>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:48.19

スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:50.63

ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:34:58.53

ワイが糖質制限したときによく食ってたのがマグロの赤身に牛ヒレ肉鶏胸肉エビホタテブロッコリー
これで20キロ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:35:00.79

元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:35:09.51

オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:35:35.53

>>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:35:37.23

ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:36:19.99

何も食べずに1週間日寝てるだけでめちゃ痩せるけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:36:21.60

ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん？
糖質制限の理論なら別にええよな？

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:37:16.28

>>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:37:21.46

16時間断食が最強やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:37:47.11

たしかにキツいから効き目あるって思い込むのも変な話やな
目からうろこや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:37:55.27

>>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:38:17.96

糖質制限てほとんど体の水分抜くだけやから体重落ちても食事を戻すとすぐリバウンドするんよな
死ぬまで一生やるならええけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:38:21.15

>>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな

栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:38:42.09

>>213
リバウンド(体内に水が戻るだけ)

アホかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:38:59.42

>>208
皮剥がしたもも肉と皮剥がしたむね肉ってほとんど同カロリーやで
ももの方が皮が厚いからグラム当たりのコスパ悪くなるってだけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:39:16.46

ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:40:06.17

食べないダイエットが一番あかんで
一生食べないのなんて不可能なんだから筋肉落ちてまた食べ始めたら脂肪だけついて余計に痩せづらくなるっていうループや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:40:22.04

>>217
ジョギングで健康になってる人周りにあんまおらんわ
疲労骨折とかで止める人が多い
オーバーワークしちゃうんやろね

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:40:55.11

野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:41:09.12

30超えて日に日に太ってる気がするわ
太らない体質だと思ってたんだけどな😭体重計買うかな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:41:17.20

体壊すまでやるのは定義的にジョギングじゃなくてランニングじゃね

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:41:17.62

結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:41:18.57

糖質制限をやたらと否定する奴は大抵エアプ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:41:30.09

スイミングやろうや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:42:51.35

>>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:43:43.82

ダイエットのための運動ってオーバーワークになりがちやからそこは注意せんとな
空腹感紛らわすために無茶したり
やればやるほど食べる量増やせると思って無茶したりしがち

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:44:32.98

体重計は減り始めると数字見るのが楽しくなって更なるモチベになるから絶対買わなあかんで
何の数字も見れないでやる筋トレダイエットは絶対にモチベが続かない

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:45:18.97

>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや

健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:45:32.49

ダイエットの手段としては優秀だと思う
俺も30キロ落としたり20キロ落としたりしたし

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:45:33.01

デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:45:41.02

ただし脳が劣化します

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:46:08.52

糖質制限だけやるのはNGってだけで
糖質制限自体は有効やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:46:29.82

スクワットだけしてればいいってガチか？
信じて毎日20x3セットやってるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:47:16.94

加藤純一がまた"流行"らせたな

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:47:44.23

>>234
自重でやるなら回数はもっと増やさないと駄目だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:48:03.68

>>231
ダイエット初期はそうやな
せやからワイは最初乗らんで自分が痩せてきたと思ったら乗るで
それでも2-3日体重動かんとストレスになるからうまく付き合わんといかん
最終的にはグラフ見てにんまりや

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:48:13.13

まあRIZAPやってる芸能人見たら答えは出てるわな
短期間のダイエットなんて数ヶ月したらあっさり元通り
如何に習慣化して緩く長く続けられるかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:48:37.49

まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:48:54.30

高脂血症の人は血管詰まるかもしれんからやるなよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/11(月) 17:48:57.14

カロリーいくらとってもええんか？