【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった 一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです
現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ >>111
健康の為に体重減らすんやから体調悪くなるような減量はアカンやろ 実際めちゃくちゃ痩せるで金かかるけど
腹減ったら赤身肉食ってたらすげー痩せたわ ガイジ「糖質制限はリバウンドする!」
いや、どんなダイエットしても食生活が荒れれば結局リバウンドするよね?糖質制限を否定する根拠にはならないよね? 米を一切食べないで過ごしてるけど食べてた頃より腹が出てきた
やっぱ運動しないとだめだよ >>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい >>138
でかい筋肉で比較的成長させやすいのが太腿や
腹筋もでかいから鍛えられるなら鍛えとくに越したことはないで スピンバイク漕ぎながら野球とか観てたらめっちゃ痩せたわ
脚だけやたらムキムキになるのが玉にキズやが ワイ、お菓子みたいな糖質が悪くてご飯みたいな糖質はOKという解答に行き着く ワイが糖質制限したときによく食ってたのがマグロの赤身に牛ヒレ肉鶏胸肉エビホタテブロッコリー
これで20キロ痩せたわ 元々体がもういらんってなってるのにさらに食ってたから
それ辞めただけで食う量半分くらいになった
それでまだ食いたいと思う体ならしょうがないから食って早死にするしかないと思ったが
半分で満足出来たからもう食わなくてもええんや オレは好きなもの食べて好きな酒飲んで散歩するだけや全く体重増加せん >>54
適度な運動はいいけど長距離マラソンとかは心臓に悪いな
普通に早死する
他のスポーツより寿命縮む ぶっちゃっけ筋肉から減るから効率悪いけどな
一回全部リセットって意味ならいいかもしれんが ダイエットってなぜか鶏胸肉のイメージだけどモモ肉じゃダメなん?
糖質制限の理論なら別にええよな? >>196
よろしくないで
ケトンはエネルギー供給の最終手段やからここからのエネルギー絶たれたら待ってるのは死や たしかにキツいから効き目あるって思い込むのも変な話やな
目からうろこや >>207
それは筋肉も落ちて代謝激落ちするからやめたほうがええで
少しずつ小分けにたべて常に腹が減らない状態を保つのがいい 糖質制限てほとんど体の水分抜くだけやから体重落ちても食事を戻すとすぐリバウンドするんよな
死ぬまで一生やるならええけど >>208
大差ではないけど胸肉に比べて脂多くてタンパク質少ないんや
でも味を考えたら断然もも肉の方がコスパええな
栄養価の違いは若干やけど味の違いは大差やから >>213
リバウンド(体内に水が戻るだけ)
アホかな >>208
皮剥がしたもも肉と皮剥がしたむね肉ってほとんど同カロリーやで
ももの方が皮が厚いからグラム当たりのコスパ悪くなるってだけや ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし 食べないダイエットが一番あかんで
一生食べないのなんて不可能なんだから筋肉落ちてまた食べ始めたら脂肪だけついて余計に痩せづらくなるっていうループや >>217
ジョギングで健康になってる人周りにあんまおらんわ
疲労骨折とかで止める人が多い
オーバーワークしちゃうんやろね 野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる 30超えて日に日に太ってる気がするわ
太らない体質だと思ってたんだけどな😭体重計買うかな 体壊すまでやるのは定義的にジョギングじゃなくてランニングじゃね 結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな >>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる ダイエットのための運動ってオーバーワークになりがちやからそこは注意せんとな
空腹感紛らわすために無茶したり
やればやるほど食べる量増やせると思って無茶したりしがち 体重計は減り始めると数字見るのが楽しくなって更なるモチベになるから絶対買わなあかんで
何の数字も見れないでやる筋トレダイエットは絶対にモチベが続かない >>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや
健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある ダイエットの手段としては優秀だと思う
俺も30キロ落としたり20キロ落としたりしたし デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや 糖質制限だけやるのはNGってだけで
糖質制限自体は有効やろ スクワットだけしてればいいってガチか?
信じて毎日20x3セットやってるんやが >>234
自重でやるなら回数はもっと増やさないと駄目だぞ >>231
ダイエット初期はそうやな
せやからワイは最初乗らんで自分が痩せてきたと思ったら乗るで
それでも2-3日体重動かんとストレスになるからうまく付き合わんといかん
最終的にはグラフ見てにんまりや まあRIZAPやってる芸能人見たら答えは出てるわな
短期間のダイエットなんて数ヶ月したらあっさり元通り
如何に習慣化して緩く長く続けられるかよ まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています