【緊急】お前らの寝れないときの寝付き方おしえて
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ユーチューブで聖書とか興味ないの流してれば寝られるで 体が動きたくてウズウズしてる
安倍のせいで興奮して寝れない
あした7時おきや なにも考えるなと考えながら寝ろ
あとは力入れて抜くを繰り返せ >>19
音楽やなくて解説や朗読系や
あとビジネスとかの勉強系流して、寝られたらOKやし逆に寝られなかったら知識にはなるからどっちに転んでもOKや やった事無いけど、いきむ→抜くの繰り返しでいつの間にか眠れるらしいで
よー分からんけど 目を瞑ると暗い中に色々見えるやろまぶたの裏と言うか
それを眺めてるうちにストンと落ちる >>19
歌あると脳が反応してまうらしいから流すならインストのがええで マジレスすると
・脳みそが思考のお手玉してるからそれを止める (認知シャッフル睡眠法)
・副交感神経を優位にする(腹式呼吸でゆっくり吐く)
・脳みそを冷やす(氷枕もいいが、冷たい空気を鼻から吸うのがいいらしい) ヒストリーチャンネルとかナショジオ見てたらぐっすり寝れる なかなか寝付けない奴、騙されたと思って「すまくら」試してみろ!!すぐ寝れるぞ!
やり方は簡単!!!
1.枕全体にコップ1杯(200ml)の酢をかける ※足りなければ足してもよい
2.寝る
たったこれだけ!!!!!!!! ワイはとにかく考えないようにして10秒カウントダウンしとる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています