0013風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:14:53.45ID:j+lKuJz9a
頭と足逆にしてみ
0016風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:15:30.05ID:d8n9tQM20
ユーチューブで聖書とか興味ないの流してれば寝られるで
0017風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:15:37.48ID:G68Y2oGg0
ゆっくり腹式呼吸
0018風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:15:45.05ID:UWwyHWnQ0
コニャックをグビッよ☺
0020風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:15:54.81ID:E+UfVuYwM
酒
0021風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:16:09.99ID:A8kMXmDn0
仰向けになって深呼吸
体が動きたくてウズウズしてる
安倍のせいで興奮して寝れない
あした7時おきや
0024風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:16:36.59ID:zvg9luvZ0
なにも考えるなと考えながら寝ろ
あとは力入れて抜くを繰り返せ
0026風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:16:53.72ID:kvlem/so0
ASMR聞きながら寝る
0028風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:17:27.33ID:22Oafa4Ka
マジレスすると丹田呼吸
0030風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:17:45.86ID:Mhk16pVq0
七時起きならまだねんで行けるやろ
0031風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:17:49.88ID:w1VO3eJ80
イッチ、すまくらスレ見たことないクチ？
0032風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:17:56.47ID:MAfAHbnn0
丹田呼吸法やな
深呼吸したら自律神経落ち着くわ
0033風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:17:57.09ID:NENsjWn80
ベッドにはスマホ持ち込まない
0035風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:18:00.83ID:DaZvPzjT0
こよりの配信を流す
0036風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:18:05.25ID:HYKuxKA10
枕にお酢を垂らす
0037風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:18:10.35ID:UUENrTI00
缶チューハイ飲んだら一発じゃない？
0040風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:19:03.92ID:j+lKuJz9a
寝酒は寝れるが寝れんぞ
0041風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:19:14.85ID:18/slqxW0
氷枕はマジで寝れる
0044風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:19:42.52ID:H0m/vznJM
ドカ食いすると自然と眠くなるで
0046風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:20:25.55ID:d8n9tQM20
>>19
音楽やなくて解説や朗読系や
あとビジネスとかの勉強系流して、寝られたらOKやし逆に寝られなかったら知識にはなるからどっちに転んでもOKや やった事無いけど、いきむ→抜くの繰り返しでいつの間にか眠れるらしいで
よー分からんけど
0049風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:22:11.43ID:zgkaiv/I0
目を瞑ると暗い中に色々見えるやろまぶたの裏と言うか
それを眺めてるうちにストンと落ちる
0050風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:22:41.80ID:a7aOiCli0
睡眠薬買え普通に
毎日スヤスヤや
0051風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:22:45.55ID:hZ9Xzv0x0
ベロを口の中で動かす
0052風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:23:27.91ID:O33nYfah0
>>19
歌あると脳が反応してまうらしいから流すならインストのがええで 0054風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:24:18.81ID:aMxEtF4g0
オナニー
0055風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:24:20.08ID:ZzW8BquW0
あきらめて寝ない
マジレスすると
・脳みそが思考のお手玉してるからそれを止める （認知シャッフル睡眠法）
・副交感神経を優位にする（腹式呼吸でゆっくり吐く）
・脳みそを冷やす（氷枕もいいが、冷たい空気を鼻から吸うのがいいらしい）
0057風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:24:41.15ID:OPvoB2OA0
「すまくら」で検索しろ
0058風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:25:16.21ID:bJgPcepQ0
ヒストリーチャンネルとかナショジオ見てたらぐっすり寝れる
0059風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:25:29.01ID:Iu6jf4Z10
なかなか寝付けない奴、騙されたと思って「すまくら」試してみろ！！すぐ寝れるぞ！
やり方は簡単！！！
1．枕全体にコップ1杯(200ml)の酢をかける ※足りなければ足してもよい
2．寝る
たったこれだけ！！！！！！！！
0060風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:25:37.05ID:mSYb78b70
ワイはとにかく考えないようにして10秒カウントダウンしとる
0061風吹けば名無し2022/07/08(金) 23:26:00.15ID:9CaotRE/0
三回抜く