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【緊急】お前らの寝れないときの寝付き方おしえて
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0004風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:13:54.16ID:jhWsRQHma
ギャバサプリ飲め
0006風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:14:10.72ID:KYbFUQmv0
ゴミカスなろうアニメ垂れ流し
0008風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:14:21.38ID:55/u0FTV0
手で触れずに想像だけで勃起ゲームやってるといつの間にか眠ってるで
0010風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:14:28.11ID:3qSECP8e0
酢まくらやな
0013風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:14:53.45ID:j+lKuJz9a
頭と足逆にしてみ
0016風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:15:30.05ID:d8n9tQM20
ユーチューブで聖書とか興味ないの流してれば寝られるで
0017風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:15:37.48ID:G68Y2oGg0
ゆっくり腹式呼吸
0018風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:15:45.05ID:UWwyHWnQ0
コニャックをグビッよ☺
0020風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:15:54.81ID:E+UfVuYwM
酒
0021風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:16:09.99ID:A8kMXmDn0
仰向けになって深呼吸
0022風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:16:16.96ID:Q52GUcHI0
体が動きたくてウズウズしてる
安倍のせいで興奮して寝れない
あした7時おきや
0024風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:16:36.59ID:zvg9luvZ0
なにも考えるなと考えながら寝ろ
あとは力入れて抜くを繰り返せ
0026風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:16:53.72ID:kvlem/so0
ASMR聞きながら寝る
0028風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:17:27.33ID:22Oafa4Ka
マジレスすると丹田呼吸
0030風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:17:45.86ID:Mhk16pVq0
七時起きならまだねんで行けるやろ
0031風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:17:49.88ID:w1VO3eJ80
イッチ、すまくらスレ見たことないクチ？
0032風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:17:56.47ID:MAfAHbnn0
丹田呼吸法やな
深呼吸したら自律神経落ち着くわ
0033風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:17:57.09ID:NENsjWn80
ベッドにはスマホ持ち込まない
0035風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:18:00.83ID:DaZvPzjT0
こよりの配信を流す
0036風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:18:05.25ID:HYKuxKA10
枕にお酢を垂らす
0037風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:18:10.35ID:UUENrTI00
缶チューハイ飲んだら一発じゃない？
0040風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:19:03.92ID:j+lKuJz9a
寝酒は寝れるが寝れんぞ
0041風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:19:14.85ID:18/slqxW0
氷枕はマジで寝れる
0044風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:19:42.52ID:H0m/vznJM
ドカ食いすると自然と眠くなるで
0046風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:20:25.55ID:d8n9tQM20
>>19
音楽やなくて解説や朗読系や
あとビジネスとかの勉強系流して、寝られたらOKやし逆に寝られなかったら知識にはなるからどっちに転んでもOKや
0047風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:20:34.58ID:XXTaktIF0
やった事無いけど、いきむ→抜くの繰り返しでいつの間にか眠れるらしいで

よー分からんけど
0049風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:22:11.43ID:zgkaiv/I0
目を瞑ると暗い中に色々見えるやろまぶたの裏と言うか
それを眺めてるうちにストンと落ちる
0050風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:22:41.80ID:a7aOiCli0
睡眠薬買え普通に
毎日スヤスヤや
0051風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:22:45.55ID:hZ9Xzv0x0
ベロを口の中で動かす
0052風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:23:27.91ID:O33nYfah0
>>19
歌あると脳が反応してまうらしいから流すならインストのがええで
0054風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:24:18.81ID:aMxEtF4g0
オナニー
0055風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:24:20.08ID:ZzW8BquW0
あきらめて寝ない
0056風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:24:21.85ID:cQq+6Mxt0
マジレスすると
・脳みそが思考のお手玉してるからそれを止める　（認知シャッフル睡眠法）
・副交感神経を優位にする（腹式呼吸でゆっくり吐く）
・脳みそを冷やす（氷枕もいいが、冷たい空気を鼻から吸うのがいいらしい）
0057風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:24:41.15ID:OPvoB2OA0
「すまくら」で検索しろ
0058風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:25:16.21ID:bJgPcepQ0
ヒストリーチャンネルとかナショジオ見てたらぐっすり寝れる
0059風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:25:29.01ID:Iu6jf4Z10
なかなか寝付けない奴、騙されたと思って「すまくら」試してみろ！！すぐ寝れるぞ！



やり方は簡単！！！
1．枕全体にコップ1杯(200ml)の酢をかける　※足りなければ足してもよい
2．寝る


たったこれだけ！！！！！！！！
0060風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:25:37.05ID:mSYb78b70
ワイはとにかく考えないようにして10秒カウントダウンしとる
0061風吹けば名無し
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2022/07/08(金) 23:26:00.15ID:9CaotRE/0
三回抜く
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