ダイエット中ワイの一日の食事を晒すから点数をつけてください！！！！！！！！！！！！！！！！

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:37:37.48

【動物系】
砂肝200g、サーモン100g、レバー50g

【野菜系】
オクラ300g、にら80g、ほうれん草60g、にんじん60g、もやし60g、しいたけ60g、ぜんまい60g、にんにく20g

【その他】
めかぶ3パック、納豆2パック、ごま油10g

【合計】
カロリー723kcal、タンパク質94g、脂質31g、糖質18g、食物繊維40g

んで、実際どうなんやコレは？？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:38:22.54

ごま油以外の調味料は醤油とかゆずポンとか七味とか
糖質があまり入ってないもんチョイスしてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:38:43.50

ちゃんと調理して食えよ！

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:39:13.85

>>3
もちろん調理しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:39:42.75

おん？？？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:40:15.83

ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:40:25.89

料理してて偉いけどこんなにいろんな種類食べる必要あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:40:31.98

可哀想
人間に産まれた意味なさそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:40:42.53

レバーはレバ刺しなん？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:41:25.68

>>6
サンガツ

>>7
メニューとしてはそんな多くない

砂肝ポン酢
サーモンの刺身
レバニラ炒め
オクラ納豆めかぶ
五目ナムル

だけや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:41:58.07

>>8
なんでや

>>9
レバニラ炒めや
ごま油5gぐらい

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:42:06.53

めっちゃストイックやけど続くか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:42:23.65

ナムルって何？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:43:04.49

食事制限って一時的に痩せないといけない時にやるんもやろ
長期は無理や

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:43:13.54

長続きするならそれでいいんじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:43:22.15

>>12
そんなにストイックか？
割と美味しいと思うが…………まあ欲を言うならもっとごま油使いたいぐらいや。砂肝ポン酢やナムルに

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:43:37.37

>>10
こんなのもうお嫁さんじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:43:51.19

>>13
風来のシレンにでてくるかわいいザコキャラだよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:44:34.18

>>13
ナムル知らんってマジ？？

野菜を茹でて出汁、醤油、ごま油と和えた韓国料理や

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:44:56.40

普通に続くでしょ
あとはどれだけ運動するかだな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:45:32.50

>>14
痩せたらやめるで

>>15
余裕や

>>17
エッッッッ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:46:29.89

>>20
通勤で一日9kmぐらいは歩いてる
朝晩に計4kmランニング、筋トレもやってる

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:48:20.15

流石に足りん、1000kcalとるようにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:48:48.20

>>23
ごま油もっと増やしてええか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:50:30.12

>>24
炭水化物ないしおにぎり一個足せばちょうど1000くらいやろ
炭水化物ちょっとはとらんと脳へのダメージやばいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:51:57.24

ワイ
昼　ケンタのハンバーガー、大豆肉おにぎり、ポテト、アジフライ、シーザーサラダ、コーラ
夜　袋麺、ネギトロ6貫、キャベツ千切り、キムチ、お芋の甘辛煮、糖質オフビール、檸檬堂500

これで普通に体重減るし、満足感はあるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:53:30.40

0点。

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:53:36.80

>>22
急いでるならともかくそれだけ身体動かしてるなら無理せずとも痩せるだろう

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:54:45.57

>>25
そうか？別に頭ボッーとする感覚ないぞ？
てかむしろ爆食してた時に方が頭の回転鈍かったわ
それ考えると食いすぎの方が脳に悪影響じゃね？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 01:59:22.06

けっこう金かかるな

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:00:27.93

オクラ食べすぎ草

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:00:31.55

>>29
言うとおり爆食はだめやが、ゼロにするな言うとるねん
グラムに対してカロリー高くて躊躇するのはわかるが、炭水化物は必須栄養素や。少しはとれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:01:33.54

炭水化物ないからゼロ点

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:02:01.72

>>31
便通がめちゃくちゃ良くなるからなぁ
コイツは手放せん

>>32
少しはとってるで
1日18gぐらいや

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:03:15.84

炭水化物が流石に少なすぎる
健康に良くない

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:05:16.79

>>1-2
>>34
ダイエット中ワイの一日の食事ルーティンを評価してください！！！！！！！！！！！！！！！！！
1 ：風吹けば名無し[]：2022/07/02(土) 23:12:22.75 ID:cRbXA4k40

生徒「なんでテストで50点近くとったのに成績が2なんですかっ！？」数学教師ぼく「……当たり前だろ」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/07/02(土) 01:44:53.67 ID:cRbXA4k40

弊社「営業だけは社用車の私用OK＋直行直帰OKやで」事務＆技術＆現場「ふざけんじゃねぇぇぇ！！」
1 ：風吹けば名無し[]：2022/07/02(土) 11:57:07.21 ID:cRbXA4k40

【絶望】ウチの嫁ちゃん(29)、過去に動物虐待をしまくっていたことが発覚してしまう……………………
1 ：風吹けば名無し[]：2022/07/02(土) 12:30:29.11 ID:cRbXA4k40

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220702/Y1JiWEE0azQw.html

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:06:33.33

ワイダイエット中
朝
オートミール、豆乳、ハチミツ
昼
手作りおにぎり
夜
きのこ、鶏肉、白滝、豆腐をすき焼きのタレで軽く煮込んで生卵2個で食べる

ランニング2キロ
ウォーキング2キロ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:07:55.07

アフィさんでしたか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:08:26.93

>>37
野菜は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:08:42.15

>>37
めっちゃ健康に悪い奴やんそれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:09:34.66

>>40

ダイエット中ワイの一日の食事メニューを晒す！！大体こんな感じでええんか？？？？？？？？？？？
1 ：風吹けば名無し[]：2022/06/30(木) 18:56:26.00 ID:95ELKW000
朝食→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁
昼飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、海藻サラダ、プチトマト
夕飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁

合計→タンパク質90g、脂質10g、糖質20g、食物繊維30g

食事メニュー変えるの面倒やからほぼこんな感じや
ちな五目ナムルの材料は「豆もやし、にんじん、ほうれん草、ぜんまい、しいたけ」やで
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220630/OTVFTEtXMDAw.html

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:10:07.87

>>39
夕飯は野菜炒めとローテーションやな
野菜炒めは味付け塩胡椒だけの代わりに野菜マシマシに豚肉食べてる
後はマルチビタミン

水は1日3リットル

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:10:51.12

またこいつか

**風吹けば名無し** · 2022/07/03(日) 02:11:13.78

クソみたいな馴れ合いしたいだけやろおまえ
きっしょ