0001風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:37:37.48ID:w0uPYMLN0
【動物系】
砂肝200g、サーモン100g、レバー50g
【野菜系】
オクラ300g、にら80g、ほうれん草60g、にんじん60g、もやし60g、しいたけ60g、ぜんまい60g、にんにく20g
【その他】
めかぶ3パック、納豆2パック、ごま油10g
【合計】
カロリー723kcal、タンパク質94g、脂質31g、糖質18g、食物繊維40g
んで、実際どうなんやコレは??
0002風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:38:22.54ID:w0uPYMLN0
ごま油以外の調味料は醤油とかゆずポンとか七味とか
糖質があまり入ってないもんチョイスしてる
0003風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:38:43.50ID:AZdEnTglM
ちゃんと調理して食えよ!
0004風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:39:13.85ID:w0uPYMLN0
0005風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:39:42.75ID:w0uPYMLN0
おん???
0006風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:40:15.83ID:xgdU+a1O0
ええやん
0007風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:40:25.89ID:xVw0FC+J0
料理してて偉いけどこんなにいろんな種類食べる必要あるか?
0008風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:40:31.98ID:/JA+xcGr0
可哀想
人間に産まれた意味なさそう
0009風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:40:42.53ID:AZdEnTglM
レバーはレバ刺しなん?
0010風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:41:25.68ID:w0uPYMLN0
>>6
サンガツ
>>7
メニューとしてはそんな多くない
砂肝ポン酢
サーモンの刺身
レバニラ炒め
オクラ納豆めかぶ
五目ナムル
だけや 0011風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:41:58.07ID:w0uPYMLN0
0012風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:42:06.53ID:tu8GV4b40
めっちゃストイックやけど続くか?
0013風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:42:23.65ID:AZdEnTglM
ナムルって何?
0014風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:43:04.49ID:BQZUaVAEa
食事制限って一時的に痩せないといけない時にやるんもやろ
長期は無理や
0015風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:43:13.54ID:gue4WnmJ0
長続きするならそれでいいんじゃない
0016風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:43:22.15ID:w0uPYMLN0
>>12
そんなにストイックか?
割と美味しいと思うが…………まあ欲を言うならもっとごま油使いたいぐらいや。砂肝ポン酢やナムルに 0017風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:43:37.37ID:xVw0FC+J0
0018風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:43:51.19ID:9g//yB57a
>>13
風来のシレンにでてくるかわいいザコキャラだよ 0019風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:44:34.18ID:w0uPYMLN0
>>13
ナムル知らんってマジ??
野菜を茹でて出汁、醤油、ごま油と和えた韓国料理や 0020風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:44:56.40ID:9g//yB57a
普通に続くでしょ
あとはどれだけ運動するかだな
0021風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:45:32.50ID:w0uPYMLN0
0022風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:46:29.89ID:w0uPYMLN0
>>20
通勤で一日9kmぐらいは歩いてる
朝晩に計4kmランニング、筋トレもやってる 0024風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:48:48.20ID:w0uPYMLN0
>>24
炭水化物ないしおにぎり一個足せばちょうど1000くらいやろ
炭水化物ちょっとはとらんと脳へのダメージやばいぞ 0026風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:51:57.24ID:m9tnFdYD0
ワイ
昼 ケンタのハンバーガー、大豆肉おにぎり、ポテト、アジフライ、シーザーサラダ、コーラ
夜 袋麺、ネギトロ6貫、キャベツ千切り、キムチ、お芋の甘辛煮、糖質オフビール、檸檬堂500
これで普通に体重減るし、満足感はあるぞ
0028風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:53:36.80ID:xVw0FC+J0
>>22
急いでるならともかくそれだけ身体動かしてるなら無理せずとも痩せるだろう 0029風吹けば名無し2022/07/03(日) 01:54:45.57ID:w0uPYMLN0
>>25
そうか?別に頭ボッーとする感覚ないぞ?
てかむしろ爆食してた時に方が頭の回転鈍かったわ
それ考えると食いすぎの方が脳に悪影響じゃね? 0031風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:00:27.93ID:dgUM4WZta
オクラ食べすぎ草
>>29
言うとおり爆食はだめやが、ゼロにするな言うとるねん
グラムに対してカロリー高くて躊躇するのはわかるが、炭水化物は必須栄養素や。少しはとれ 0033風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:01:33.54ID:dgUM4WZta
炭水化物ないからゼロ点
0034風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:02:01.72ID:w0uPYMLN0
>>31
便通がめちゃくちゃ良くなるからなぁ
コイツは手放せん
>>32
少しはとってるで
1日18gぐらいや 0035風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:03:15.84ID:chFa7YRlM
炭水化物が流石に少なすぎる
健康に良くない
0036風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:05:16.79ID:w3BmNJwjH
>>1-2
>>34
ダイエット中ワイの一日の食事ルーティンを評価してください!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 :風吹けば名無し[]:2022/07/02(土) 23:12:22.75 ID:cRbXA4k40
生徒「なんでテストで50点近くとったのに成績が2なんですかっ!?」数学教師ぼく「……当たり前だろ」
1 :風吹けば名無し[]:2022/07/02(土) 01:44:53.67 ID:cRbXA4k40
弊社「営業だけは社用車の私用OK+直行直帰OKやで」事務&技術&現場「ふざけんじゃねぇぇぇ!!」
1 :風吹けば名無し[]:2022/07/02(土) 11:57:07.21 ID:cRbXA4k40
【絶望】ウチの嫁ちゃん(29)、過去に動物虐待をしまくっていたことが発覚してしまう……………………
1 :風吹けば名無し[]:2022/07/02(土) 12:30:29.11 ID:cRbXA4k40
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220702/Y1JiWEE0azQw.html 0037風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:06:33.33ID:zZ7nJak10
ワイダイエット中
朝
オートミール、豆乳、ハチミツ
昼
手作りおにぎり
夜
きのこ、鶏肉、白滝、豆腐をすき焼きのタレで軽く煮込んで生卵2個で食べる
ランニング2キロ
ウォーキング2キロ
0039風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:08:26.93ID:dgUM4WZta
0040風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:08:42.15ID:w0uPYMLN0
0041風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:09:34.66ID:w3BmNJwjH
>>40
ダイエット中ワイの一日の食事メニューを晒す!!大体こんな感じでええんか???????????
1 :風吹けば名無し[]:2022/06/30(木) 18:56:26.00 ID:95ELKW000
朝食→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁
昼飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、海藻サラダ、プチトマト
夕飯→砂肝ポン酢、五目ナムル、オクラ納豆、海藻サラダ、プチトマト、味噌汁
合計→タンパク質90g、脂質10g、糖質20g、食物繊維30g
食事メニュー変えるの面倒やからほぼこんな感じや
ちな五目ナムルの材料は「豆もやし、にんじん、ほうれん草、ぜんまい、しいたけ」やで
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220630/OTVFTEtXMDAw.html 0042風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:10:07.87ID:zZ7nJak10
>>39
夕飯は野菜炒めとローテーションやな
野菜炒めは味付け塩胡椒だけの代わりに野菜マシマシに豚肉食べてる
後はマルチビタミン
水は1日3リットル 0043風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:10:51.12ID:APJO3Du20
またこいつか
0044風吹けば名無し2022/07/03(日) 02:11:13.78ID:APJO3Du20
クソみたいな馴れ合いしたいだけやろおまえ
きっしょ