【朗報】筋トレ、スクワットと懸垂とプランクだけで良い

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 02:54:26.66

これだけやれば充分や

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:07:22.60

>>27
えぇ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:07:32.65

プランクとか時間の無駄やない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:07:34.14

プランクって1日何分すればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:08:23.46

プランクの世界記録目指そう8時間15分

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:08:39.03

腹筋コロコロはじめてやった後筋肉痛すごかったなあ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:08:47.33

筋肉痛なっとる時でもすればええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:08:47.77

プランクってなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:09:47.19

>>36
ワイも今それ
使ってなかった筋肉めっちゃ使った感じするわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:10:32.48

>>38
腕立てみたいなもん

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:10:46.81

>>38
🙇←これで腰上げて身体真っ直ぐにして姿勢維持

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:12:11.59

>>33
できるやつはいらん種目ではあるけど
できんやつが世の中の殆どや

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:14:17.53

>>40
はえー

>>41
すげぇ分かりやすくて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:14:23.99

>>33
効率が悪くとも腰の保護を考えたら🐜やと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:14:28.73

https://i.imgur.com/Sr21B1L.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:15:13.69

プランクしてる間、暇なんやがどうしたらええ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:15:43.19

アームカールくらいはやりたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:15:44.60

>>46
わいはちんこにぎにぎしとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:16:14.77

>>46
なんJ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:16:51.36

>>45
夢がモリモリやね

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:27:58.31

>>30
自分がカマホモだったんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:28:09.39

>>27
とんでもないエアプ晒したバカ逃げてて草

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:28:42.88

これはガチやな
家で十分出来るしオススメや

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:19.29

この中で1番痩せるのに適してる運動は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:19.70

どこで懸垂するんだよ…

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:22.78

スクワットやってる時膝が擦れてる感触があって気持ち悪くない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:40.42

>>55
懸垂台買えよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:48.74

>>54
スクワットや

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:29:52.90

>>54
縄跳び

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:30:04.84

>>56
ふぉーむおかしいやろそれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:30:06.81

>>54
そもそも痩せる必要がないねん
ダイエットみたいなカマホモ行為はせんでええ
男は腹出して太ってるぐらいの方がかっこええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:30:18.23

>>8
脂肪が筋肉に変わるわけないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:30:40.05

いや懸垂やるところ無いし
背筋と腕立てでええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:30:45.34

ストレッチ定期

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:31:15.28

>>59
縄跳びしてたら脚太くなってモリモリ体重増えてったで

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:31:23.27

>>57
家に置けるの…？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:31:54.81

スクワットキープが1番や

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:31:55.57

>>55
公園行けよ通報されるから

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:32:14.29

>>66
置けるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:32:53.78

>>66
使わない時はハンガーかけにもなるし便利🤗

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:34:54.80

懸垂代物干しになってる確率92%ぐらいやろな

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:35:49.61

100キロのデブやけどエアバイク始めたんやが1週間でもう足が痛い
これ何ヵ月続けたら効果あるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:36:42.14

>>72
ダイエット目的なら食事制限は避けては通れへんぞ
運動の消費カロリーとか雀の涙やから

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:37:24.14

>>72
>>61

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:37:38.77

>>72
1日何も食わんかったらええんやぞ
水だけで腹を満たせ
食いたくなったら自分のうんこを目の前に置いたとけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:39:24.16

>>73
やっぱりそうなんか？毎日50分やって消費カロリーの表示が400キロカロリーくらいなんやが、時間かけてるわりに凄い少なく感じるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:41:25.53

モモアゲアゲは？

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:41:57.45

>>76
https://i.imgur.com/8GDIwfo.jpg
インストラクター「ダイエット運動はやる必要なし」

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:46:16.81

チンスタ買ったけど高さのせいで存在感すごいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:52:51.98

プランクは腰を鍛えられるからええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:53:14.75

続かない...

**風吹けば名無し** · 2022/06/25(土) 03:53:23.71

将来ぎっくり腰になるリスクを減らせるって考えたらええやろ