0001風吹けば名無し2022/06/25(土) 02:54:26.66ID:kICw3G5Y0
これだけやれば充分や
0032風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:07:22.60ID:juqP8OnY0
0033風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:07:32.65ID:JCAIYQKId
プランクとか時間の無駄やない?
0034風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:07:34.14ID:RVhj+5hAd
プランクって1日何分すればええんや
0035風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:08:23.46ID:QPgPDnCB0
プランクの世界記録目指そう8時間15分
0038風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:08:47.77ID:/BgirOehd
プランクってなんや?
0039風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:09:47.19ID:h6CigKFNp
>>36
ワイも今それ
使ってなかった筋肉めっちゃ使った感じするわ 0040風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:10:32.48ID:h/kjHNPqd
0041風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:10:46.81ID:OQwiOAIB0
>>38
🙇←これで腰上げて身体真っ直ぐにして姿勢維持 >>33
できるやつはいらん種目ではあるけど
できんやつが世の中の殆どや 0043風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:14:17.53ID:/BgirOehd
>>33
効率が悪くとも腰の保護を考えたら🐜やと思うで 0046風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:15:13.69ID:oF5TJbM/d
プランクしてる間、暇なんやがどうしたらええ?
0048風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:15:44.60ID:h/kjHNPqd
0050風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:16:51.36ID:NuKORlDM0
0051風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:27:58.31ID:ZCOj8A0Zd
0052風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:28:09.39ID:3S3YzUgVd
0053風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:28:42.88ID:sDt9OwFF0
これはガチやな
家で十分出来るしオススメや
0054風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:19.29ID:iCGyhFC80
この中で1番痩せるのに適してる運動は?
0055風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:19.70ID:ifZaTnI+0
どこで懸垂するんだよ…
0056風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:22.78ID:KGyBA8cRd
スクワットやってる時膝が擦れてる感触があって気持ち悪くない?
0057風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:40.42ID:7GYkW0qnd
0058風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:48.74ID:sDt9OwFF0
0059風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:29:52.90ID:7GYkW0qnd
0061風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:30:06.81ID:5ga05dHa0
>>54
そもそも痩せる必要がないねん
ダイエットみたいなカマホモ行為はせんでええ
男は腹出して太ってるぐらいの方がかっこええんやで 0062風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:30:18.23ID:0GCndsKz0
0063風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:30:40.05ID:uIQLyc8i0
いや懸垂やるところ無いし
背筋と腕立てでええやろ
0064風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:30:45.34ID:guughTuu0
ストレッチ定期
0065風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:31:15.28ID:iCGyhFC80
>>59
縄跳びしてたら脚太くなってモリモリ体重増えてったで 0066風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:31:23.27ID:ifZaTnI+0
0068風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:31:55.57ID:juqP8OnY0
0069風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:32:14.29ID:aHZDMJqld
>>66
使わない時はハンガーかけにもなるし便利🤗 0071風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:34:54.80ID:rO3gMhiO0
懸垂代物干しになってる確率92%ぐらいやろな
0072風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:35:49.61ID:8l1SheHB0
100キロのデブやけどエアバイク始めたんやが1週間でもう足が痛い
これ何ヵ月続けたら効果あるんや
0073風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:36:42.14ID:/TMifAmx0
>>72
ダイエット目的なら食事制限は避けては通れへんぞ
運動の消費カロリーとか雀の涙やから 0074風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:37:24.14ID:5ga05dHa0
0075風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:37:38.77ID:aHZDMJqld
>>72
1日何も食わんかったらええんやぞ
水だけで腹を満たせ
食いたくなったら自分のうんこを目の前に置いたとけ 0076風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:39:24.16ID:8l1SheHB0
>>73
やっぱりそうなんか?毎日50分やって消費カロリーの表示が400キロカロリーくらいなんやが、時間かけてるわりに凄い少なく感じるわ 0078風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:41:57.45ID:/TMifAmx0
0079風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:46:16.81ID:IIuaRIzM0
チンスタ買ったけど高さのせいで存在感すごいな
0080風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:52:51.98ID:kdZddYsg0
プランクは腰を鍛えられるからええで
0081風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:53:14.75ID:S3fdauftr
続かない...
0082風吹けば名無し2022/06/25(土) 03:53:23.71ID:kdZddYsg0
将来ぎっくり腰になるリスクを減らせるって考えたらええやろ