ダイエットしても全く痩せんのやけど
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>>66
どんだけおれが我慢しとるとおもてんねんオラ😬😬😬 もとがガリガリのワイですら痩せた方法があるんやけどな... >>67
同じ糖質でも太りやすさが違うけどパンはトップクラスやばい
後食事回数なんかどうでもええぞ一日のトータルカロリーで考えろ
まじめに筋肉考えてる人は5、6食に分けて食いながら減量してる 仮に30歳170cm65kgで運動は通勤のみデスクワークの活動消費カロリーは1925kcalぐらいや仮にサトウのご飯パックとして2個食ってたらこれだけで588kcalや
やっぱ食い過ぎやろ夕飯はフルグラに牛乳かけて358kcal朝昼は750kcalづつにしてお菓子ジュースは飲まずに水を飲むにしよう >>73
全然抑制してへんと思とるで
だって現実として痩せへんのやろ? 食事制限はリバウンドがぁとかなんかいうけど
そんなのは痩せた後から考えればいいだけの話
そもそも痩せた後食事量戻したらそら太るわって話で
体型キープは普通に一生かけてやることよな 朝
パン バナナ
昼
パックご飯×2
冷凍食品×6
夜のローテーションのどれか
こんな感じでどうよ2食 白米食いたいなら脂質制限するとええよ
パッケージの裏見て一食脂質10g以内くらいに抑えるとどんどん痩せるよ
筋トレも並行して今ある筋肉維持するとカッコいい身体に少し近づく >>87
リングフィットはストーリー終わるまで続けるよ >>86
栄養がグシャグシャだから全然ダメ。マルチビタミンと消化酵素追加で飲め。 朝昼制限はむり
仕事に身が入らん
夜はいいやゲームするだけだしん >>92
ネイチャーなんとかのサプリ飲もかな
前使ってた ワイと同い年やん
夕食をご飯抜きにしたら痩せ出したで >>93
朝はギリギリまで寝てるから中学生以降食ってない >>99
夕食だけやし楽でええやろ
慣れたら辛くもなくなるで >>102
まぁ引き算の努力の方が楽なんは間違いないな 見た目だけマシにしたいなら、塩分控えろ
これで相当むくみ違うから
数キロ痩せた分の顔の違いでるで 30越えたら代謝が落ちて太るとか言われるけどワイの場合は今31歳でも油断したら見る見る痩せるから大変や
3月からジム通い始めて食いまくってやっと10キロ増やしたけど気が付いたら週1キロくらいすぐ減ってる 女ならええけど男はダイエットするなら絶対筋トレした方がええで
ただのヒョロヒョロゴミボディが残るだけや ああそういうことか
塩分減ったから全然体重変わってないのにちょっとマシになった気したんかな 最近納豆と卵かけご飯を辞めたんやけどな
アホみたいにめんつゆかけとったからなw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています