ダイエットしても全く痩せんのやけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:38:14.08

今65.2

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:38:34.76

カロリー計算しようね

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:38:49.69

それがお前の適正体重やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:39:11.12

66キロ超えた時点でヤバさ感じて痩せ始めたけど
ちゃんとやっとるのにたった1キロ減

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:39:33.49

>>2
めっちゃ食減らして運動もしとるのに

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:39:49.41

>>3
無いな
俺はもっとシュッとしとらなアカン

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:39:54.09

>>5
だからカロリー計算しようね

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:40:00.27

俺のキャラでデブはきつい

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:40:03.19

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:40:35.74

>>7
だからどう考えても消費が摂取上回っとんじゃハゲオヤジ
お前もう帰れ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:40:41.51

>>9
169

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:40:57.46

>>7
お前NG
出禁でーす

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:41:43.46

2年前にダイエットしたときは3ヶ月で12キロ痩せたんやで？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:42:21.46

>>10
どれくらい?
大体7000kcalくらい消費すれば1kg痩せるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:42:29.83

ちな31歳
ガチで痩せにくくなるな30超えるとよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:42:44.64

あぼーんまだおるやん情けねえ奴w

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:43:20.88

年齢的な問題は基礎代謝上げるしかないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:43:25.62

食うものもだいぶ変えたんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:43:53.53

栄養足りてなくてイライラしとんのかこいつ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:43:54.13

チビデブ人権無しおっさん性格も悪いとかゴミやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:43:58.67

>>17
長い目で見て運動してくしかないか
リングフィット頑張る😃

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:44:19.97

>>19
いや俺は基本性格悪い
見下しとるでな結局

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:44:32.43

水分が抜けてるだけだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:44:35.33

んー身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:44:35.45

ボクでぶなんかなぁ🐷

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:45:02.02

ワイは筋トレしても全然筋肉つかないわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:45:09.35

慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。
　
・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労

アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表　～過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす～
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000022.000075534.html

アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化　肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2016/005347.php

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:45:11.53

169cm65kgかまあええんやないの

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:45:24.68

>>26
ちゃんと休息もせんとつかんよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:45:40.96

でも去年より8キロ増やす事に成功した
https://i.imgur.com/4umr3QW.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:46:04.66

>>28
良くない！去年59キロやった頃の俺の写真かっこいい😖

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:46:23.72

>>30
ついてますやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:46:32.76

最低限の筋肉なかったら痩せないぞ
それだけ筋肉減ってるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:46:37.18

ダイエットなんて消費カロリーが摂取カロリー上回るようにするだけやから楽勝やろ
体脂肪1桁目指すとかになると変態染みた生活になるけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:46:50.47

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:47:07.57

>>32
脂肪しかついとらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:47:32.36

>>33
たしかになぁちょっとこないだの冬に良くない生活しとったから
そこで体貧弱なったんやろな😯

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:47:52.72

>>35
何回身長聞くんじゃ
170

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:48:33.13

別に標準体重やんそれ以上痩せてどうすんの

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:48:33.48

食生活書くから何かあかんとこあったら言って

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:48:43.42

>>11
チビデブwwwwwwwww草野草wwwww

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:48:44.08

>>38
さっき169じゃん😡

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:49:16.50

>>39
もう一回モテたい
アホくさいと思うやろけど本気で思っとる
死ぬまでに一度は二股かけたい

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:50:31.08

朝
惣菜パン　バナナ　野菜ジュース

昼
冷凍食品（お弁当にいれるやつ）×6
パックご飯×1

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:51:28.22

夜
牛小間炒め　麻婆豆腐　豚肉生姜焼き　冷凍唐揚げ（これをローテーション）
パックご飯×2

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:51:40.79

どう？十分少ないやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:52:12.12

おい😬！

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:52:27.48

夜食いすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:53:03.63

>>48
ローテーションやから4つのうちのどれか
パックご飯2はさすがに許して
1じゃ死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:53:12.89

晩飯のご飯抜いて野菜ジュースも辞めた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:53:17.11

努力したく無いなら
ダイエットサプリ個人輸入しよう
食欲を抑えるリポドリン
https://www.suplinx.com/shop/g/g478-00569n/
ファットバーナー
https://www.suplinx.com/shop/g/g243-70032/

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:54:11.06

>>50
野菜ジュースの糖分か～
ご飯減らすのはもう無理やからそっちかな減らすとしたら

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:54:18.27

体質wって可哀想やんなw

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:54:55.04

>>53
元々めっちゃ痩せやすい体質やったんやで俺
半年足らずで20キロ痩せたこともあった

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:55:05.69

体「こいつメシ食ってないな…せや！」
脂肪「僕がいるよ！！！」
体「筋肉消費して生き延びるンゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww」

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:55:18.90

白米食べ過ぎ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:55:23.57

過去イチで歳を感じとるな今👴

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:55:25.92

米食いたいなら夜の分朝持ってきた方がええんやなかったか

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:55:47.66

>>56
いやぁ勘弁してくださいよ3杯分ですやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:56:14.74

朝もパン食べてるやん
なにこの人…

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:56:19.72

>>52
じゃあ朝ご飯食ってパン抜いてみたらどうや
とりあえず試て毎朝体重計乗って今の食事量での増減見ながら増やしたり減らしたりしたらええ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:56:21.17

まあ
実は奥の手は残してある
2食ダイエットな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:56:21.17

>>54
20kて
元クソデブか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:56:28.69

>>63
うん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:11.56

それでそんなに太らんのが腹立つな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:24.27

めっちゃ間食してそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:30.24

>>61
パンもご飯と同じくらい太んの？
てっきり米がやべーと思ってパンに変えたんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:37.16

糖質制限が1番効く　これが最速だよ
バカは糖質0にすんなとかいうけど
糖質絞れってだけで、0にしろっていってるわけじゃないんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:39.26

朝飯食う時間を睡眠時間に当てたらええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:57:47.00

>>65
どんだけ太りやすいねんw

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:07.30

>>70
🙃🙃🙃

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:24.72

>>67
炭水化物とかいう猛毒が入ってんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:34.82

>>66
どんだけおれが我慢しとるとおもてんねんオラ😬😬😬

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:58:39.57

リバウンドせんだけマシやろ
知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:15.14

じゃあわかった改善策どす

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:27.07

もとがガリガリのワイですら痩せた方法があるんやけどな...

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:30.22

>>67
同じ糖質でも太りやすさが違うけどパンはトップクラスやばい

後食事回数なんかどうでもええぞ一日のトータルカロリーで考えろ
まじめに筋肉考えてる人は5、6食に分けて食いながら減量してる

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:34.01

改善策だす
何でワシが京都人やねん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:34.99

仮に30歳170cm65kgで運動は通勤のみデスクワークの活動消費カロリーは1925kcalぐらいや仮にサトウのご飯パックとして2個食ってたらこれだけで588kcalや
やっぱ食い過ぎやろ夕飯はフルグラに牛乳かけて358kcal朝昼は750kcalづつにしてお菓子ジュースは飲まずに水を飲むにしよう

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:39.47

>>73
全然抑制してへんと思とるで
だって現実として痩せへんのやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 17:59:58.52

>>51
なんでこれ無視するの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:00.36

>>80
2年前はこれで痩せてた

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:20.42

>>78
弁三さん！？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:27.70

食事制限はリバウンドがぁとかなんかいうけど
そんなのは痩せた後から考えればいいだけの話
そもそも痩せた後食事量戻したらそら太るわって話で
体型キープは普通に一生かけてやることよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:00:50.80

>>82
>>51を無視するな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:14.27

朝
パン　バナナ　

昼
パックご飯×2
冷凍食品×6
夜のローテーションのどれか

こんな感じでどうよ2食

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:32.23

白米食いたいなら脂質制限するとええよ
パッケージの裏見て一食脂質10g以内くらいに抑えるとどんどん痩せるよ
筋トレも並行して今ある筋肉維持するとカッコいい身体に少し近づく

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:37.45

>>84
いいこと言うな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:01:38.61

基礎代謝が落ちてるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:03.66

>>87
リングフィットはストーリー終わるまで続けるよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:20.02

>>86
あほか

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:26.44

>>86
栄養がグシャグシャだから全然ダメ。マルチビタミンと消化酵素追加で飲め。

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:34.34

朝昼制限はむり
仕事に身が入らん
夜はいいやゲームするだけだしん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:52.77

>>93
俺のレス無視すんなカス

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:02:56.85

>>91
俺頭いい

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:03:32.92

>>92
ネイチャーなんとかのサプリ飲もかな
前使ってた

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:03:40.86

ご飯と揚げた餃子食ったわ美味かった

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:03:47.69

ワイと同い年やん
夕食をご飯抜きにしたら痩せ出したで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:11.32

>>98
まぁな～

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:19.64

>>93
朝はギリギリまで寝てるから中学生以降食ってない

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:34.05

やったるわボケナス飯減らせばいいんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:37.52

>>99
夕食だけやし楽でええやろ
慣れたら辛くもなくなるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:42.06

痩せないダイエットはダイエットって言わないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:55.87

>>100
脳起きんやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:04:56.18

>>96
ツーパーデイにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:05:27.15

>>104
起きなくてええやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:05:28.89

>>102
まぁ引き算の努力の方が楽なんは間違いないな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:05:51.82

>>106
俺天才やから頭使う仕事しとう

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:02.78

>>101
脂肪と骨だけになるけどいい？

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:04.31

見た目だけマシにしたいなら、塩分控えろ
これで相当むくみ違うから
数キロ痩せた分の顔の違いでるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:21.38

30越えたら代謝が落ちて太るとか言われるけどワイの場合は今31歳でも油断したら見る見る痩せるから大変や
3月からジム通い始めて食いまくってやっと10キロ増やしたけど気が付いたら週1キロくらいすぐ減ってる

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:21.49

>>108
ラムネでもくってろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:06:23.71

決定です皆さんありがとう
夜何も食べんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:07:00.12

>>113
まずは白飯抜きから始めてみるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:07:10.76

女ならええけど男はダイエットするなら絶対筋トレした方がええで
ただのヒョロヒョロゴミボディが残るだけや

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:07:15.01

>>110
最近かなり減らしたはず

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:07:46.69

ああそういうことか
塩分減ったから全然体重変わってないのにちょっとマシになった気したんかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:08:28.38

塩と砂糖のない人生

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:08:45.39

>>117
せやで
マジで塩分はデブに見える

**風吹けば名無し** · 2022/06/19(日) 18:09:31.99

最近納豆と卵かけご飯を辞めたんやけどな
アホみたいにめんつゆかけとったからなw