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【悲報】デブさん、ご飯減らすだけで痩せるのに何故かデブのまま
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0001風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 16:58:08.83ID:NGMOOsQB0
なんでいつまで太ってるんや…
0275風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:40:44.87ID:tXionhutM
>>262
一応リングフィットは2日に１回位やってるで
流石に落としすぎたと思ってちょっとカロリー増やしてはいる
0276風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:40:48.18ID:zDfkIpzza
わいは今までずっと爆食いしても
全く太らない体質だったのに
20代後半になって状況が一変
みるみる腹回りが重点的にたぷんたぷんと
0277風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:41:16.24ID:Mb96vwFJ0
>>272
もう2ヶ月ぐらい周2でやってるけど痩せん
0278風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:41:44.78ID:cDvn3DQG0
1日1500カロリーを目指してガチったらついつい800～1000カロリーくらいになっちゃうわ
カロリー制限って難しい
0279風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:41:48.60ID:OHhm5hGcM
>>259

鶏胸肉300g300kcal
ブロッコリー150g45
卵2個150

試しにこれやってみ？
0281風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:41:52.53ID:nCEfz7lYa
>>267
体重より筋肉量が大事やしな
0282風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:00.76ID:Hec4fD3W0
食べる量減らすのって結構たいへんなんやで
だから白人も30代以降デブ率が加速するんだわ
0283風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:01.85ID:VgIhJ5bL0
痩せようとする奴はカマホモ
マジキッショい
0284風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:01.85ID:Mb96vwFJ0
>>274
1時間散歩って歩いてる時暇すぎて無理やわ
0285風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:03.79ID:Nn1brzQx0
>>275
ええやん
それが日常になるといいよな
0286風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:09.77ID:frE+ApKvM
>>127
ほんこれ
食う量を一生涯減らしたままにすればリバウンドなんて起こらん
もちろん栄養失調で死ぬこともない
0287風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:12.26ID:OHhm5hGcM
>>264
ええやん、継続してればよくなるで
0288風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:15.81ID:qy8yMlp20
筋肉落とさずにうまく体重落とす方法ない？　
筋トレしてても体重と共に筋肉量落ちていく一方や
0289風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:16.86ID:82c4JPA3d
>>277
毎日やらないと痩せない
0290風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:20.43ID:T3YBXZZp0
わかる　なんか楽して痩せる！とかあるけど食わずに運動したらいいだけやん
0291風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:21.05ID:HjrEIUFzd
179cmの73kgや　これ以上落とすにはどうすりゃええ？
0292風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:21.38ID:M6cDCxIm0
>>236
バレっバレで草生える 今日だけで自分のお腹5回は見つめたわ どうすればええんや 時間無くて運動できひん 食うことでストレス発散しとる
0293風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:41.87ID:2FFtQ1Mw0
>>261
ワイは腕すらヒョロヒョロのままや😭
太るのも才能やねほんま
0294風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:47.88ID:bqEyja070
結局生活習慣が体型に表れてるだけやからな
そんなに食ってなくて肥えるならお前には食い過ぎなだけ
人と比べるのなんか意味ない
0295風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:42:56.22ID:rVYzirij0
腹いっぱい食べずに次の補給まで保てば良いって考えだな
0296風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:02.17ID:3lyR9VLha
まずはBMIが25以下になるまでは運動なんか一切なくとも食事制限でどうとでもなるやろ
0297風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:05.07ID:13ZdTCod0
でもちょっと小太りくらいのほうが長生きできるらしいよ(´・ω・｀)
0298風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:07.45ID:tXionhutM
>>259
野菜と汁物多めに取ったら空腹感大分和らいでカロリーも押さえ目でそれほどきついと思わず実践出来たわ
0299風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:09.58ID:Mb96vwFJ0
>>289
毎日って無理やん
平日とか残業して帰ってきたら疲れてて無理
0300風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:10.19ID:ei1FpdLE0
お腹うp
0301風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:24.60ID:1DE7oqed0
そもそも痩せなくても別に構わないしご飯を食べたいからデブなんやぞ
0302風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:28.85ID:qLVuP2nQ0
>>271
自分で割って作ってるならウイスキーの量減らして薄いのたくさん作って飲むとええで
薄いぶんハイボール飲む量増えるけど単純なアルコール量で見れば減るから
0303風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:36.80ID:qy8yMlp20
>>127
体重落としたときに筋肉量も落ちるから基礎代謝下がって余計太りやすい体質になるんちゃうか
0304風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:40.23ID:n9criUKf0
デブの言い訳は聞き飽きた
努力できない性格なだけ
親ガチャ失敗したんだよ
あとは自分でなんとかしろ
0305風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:52.53ID:GWn3jArrd
>>279
米は？
0306風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:43:56.49ID:G8aIGAoZ0
>>277
エアロバイクって一時間で300kcalらしい
ランニング4kmと同じくらいやな
週2じゃなくて週5にして一日の摂取カロリー1800くらいにすりゃ痩せんだろ
0307風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:01.84ID:VgIhJ5bL0
>>299
アホか
仕事第一やろ
ダイエットのために仕事疎かにするとか本末転倒や
ダイエットなんてやらなくてええ
0308風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:07.80ID:82c4JPA3d
>>271
帰宅後にキツめの筋トレするのがええぞ
疲労で飲む気失せる
筋肉も尽くしカロリーも消費されるしで一石三鳥や
0309風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:11.20ID:Mb96vwFJ0
あと6PADはマジで効かん
ただビリビリするだけ
0310風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:17.17ID:T3YBXZZp0
身長とか言う努力でどうにもならない方が悲惨やろ
デブは甘え
0311風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:21.60ID:/8jpJwuH0
>>287
炎鵬みたいな感じ
減量しないと見栄えはよくないわね
0312風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:23.88ID:pebQS+8j0
>>70
そんなもん じゃなくて そんな量 やろなんで勝てるレスバで負けてんだよガイジ
0313風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:28.43ID:bqEyja070
>>182
ほんこれ
0314風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:31.44ID:M/GcAQwV0
>>284
音楽聞いたりとか好きな配信者の動画垂れ流したりとか何でもええねん
0315風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:38.40ID:Thls6ZvC0
デブなんやがマックくいたいけど食っていい？
0316風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:41.08ID:CSoUx0cu0
ワイ１日６食食っても太らんのにどうなってんねん
ちなそれに加えてナッツも馬鹿みたいに食ってる
0317風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:48.71ID:nsV0Rssb0
ランニング趣味にするしかないよなぁ
高いシューズ履いて走るの気持ちいいで
0318風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:53.86ID:0m/9WiKZ0
チビハゲには補助金くれ
0319風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:55.28ID:G+JvYpN0a
>>304
お前なんかしてくれたっけ？
0320風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:44:57.80ID:frE+ApKvM
まず一日の中で腹が減ってお腹がグーグーなってる時間帯がないやつは食生活を見直したほうがいい
体重をふやさないためには腹を鳴らしてなんぼやろ
0322風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:07.13ID:Mb96vwFJ0
>>306
こういう理想論で語るやつってダイエット経験ないだろ
0323風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:14.52ID:5kXZNS52a
腹は出てるのに腕に肉つかないのはなんでや？
0324風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:34.98ID:KNBOjeW6d
MCTオイルってよく聞くけどそんな効果あるんか？
0326風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:35.56ID:rtrIa7Q8a
米をやめて焼酎かウイスキーを主食にすればめっちゃ痩せるぞ
0327風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:36.56ID:T3YBXZZp0
飯食うのがだるくてそのまま寝てまう時もあるから食いすぎるってのがほんまにわからんわ
腹減っても無視してたら空腹感忘れるやん
0328風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:37.68ID:EtmvXKmv0
>>316
1日一食でドカ食いしろ
0329風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:45:39.51ID:OHhm5hGcM
>>300
0330風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:02.23ID:WrY6YXoQ0
>>71
これくらいが一番ええ
痩せると冷えるからな
0332風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:16.45ID:EtmvXKmv0
>>324
たまに量間違えて少し多めに飲んでお腹壊す
0333風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:20.57ID:cDvn3DQG0
どうしても2000越えちゃうって人は平日の昼ご飯を抜いてみるのオススメやで
カロリー制限が断然楽になるのに加えて自由時間が増えるし集中力も上がるから良いことずくめや
0334風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:22.69ID:VgIhJ5bL0
>>321
いやそもそも筋トレなんてする必要ないだろ
浮き出させる理由もない
その発想自体キッショいわカマホモかよ
0336風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:40.97ID:Mb96vwFJ0
>>71
こういう奴むかつくわ
痩せてる自慢死ねや
0337風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:53.66ID:G8aIGAoZ0
>>322
絶賛ダイエット中なんやが
ちゃんとカロリー計算もしないで痩せないとか言ってるお前が馬鹿なだけや
0338風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:46:55.29ID:+GJ38dJRM
>>149
食っても太らない奴なんていねぇよ雑魚
0339風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:05.36ID:+n4dmJfV0
逆に太ろうと思っても食べすぎると気持ち悪くなって吐くわ
0340風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:12.56ID:6QtOikbga
加齢と共にどんどん代謝が落ちるから
普通（今まで同じ量）食べてるのに
何故かみるみる太る現象が起きる
0341風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:28.19ID:v5ZCw06Vp
>>240
食った以上にカロリーを得るサイキッカーの話ではなく消化と燃焼の効率に違いがあるってことだよ　
それが満腹感のキャパシティと結びつけば立派な体質だろ
0342風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:29.87ID:gIBH4V+Sa
玄米＋サバ缶＋サラダ
玄米＋納豆＋サラダ
玄米＋牛焼肉（塩味）＋サラダ

これローテーションしてたら勝手に痩せたわ
7割は焼肉やったけど
0343風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:37.56ID:6rmdm/Ru0
分量考えてこのくらいにしておこうって思うだけで達成できるだろ
満腹になる方を選択するとか畜生かよ
0344風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:42.86ID:82c4JPA3d
>>299
じゃあ諦めるしかないな
ワイは仕事長くなって疲れ果てて深夜1時とかになってしまっても必ず60分は筋トレしとる
勿論仕事も全部こなしとる
体脂肪も8%維持しとるで
0345風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:44.42ID:6ngipAThd
>>323
腕に内臓は無いからな
0346風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:47:51.52ID:GWn3jArrd
最近痩せなやばいからリンゴ酢飲み始めたけど効果あるんやろか？🤗
0347風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:14.39ID:Mb96vwFJ0
>>344
病気やろ精神病
0348風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:17.87ID:h7JZ841V0
酒好きやからいくら食うの減らしても腹出たままや　　
体重は一年で10キロくらい落ちてるんやが
0349風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:20.98ID:UPjWDn9qp
>>246
トンガ
0350風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:21.30ID:OHhm5hGcM
>>344
8%はえぐすぎ
0351風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:29.91ID:yMh6NhlXa
>>324
効果あるし脳機能にもいいから若いやつは知能上がるし老人は認知症改善される
0352風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:40.70ID:rVYzirij0
鶏胸肉を焼いてマキシマムかけて食ってたら痩せたわ
0353風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:47.69ID:TgtBZupg0
酒、菓子パン、菓子類全般、ジュース全般

これらを食わないだけで太らんやろ普通
クソみたいなもん食べてるから太るんやで
0354風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:48:51.26ID:DnwmwZUg0
体重を気にしてるわけではないそれはどうでも良い
ビジュアルとして腹回りに
あきらかに柔らかい肉があることが嫌なのだ
0355風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:49:08.66ID:M6cDCxIm0
帰ったら22時半とかでそっから飯食うしかないから運動する元気もないわ 休みの日もそんな元気ない 食うことがストレス発散になるんや
0356風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:49:24.05ID:M/GcAQwV0
>>342
無難だけど食費ヤバそうやな
0357風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:49:26.06ID:EtmvXKmv0
2000キロカロリー以下とか言うとるやつおるがこれが国が推奨する摂取カロリーやで
まさか10歳以下なんかお前らは
https://i.imgur.com/Snuo8Ru.jpg
0358風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:49:35.28ID:OHhm5hGcM
>>324
ケトジェニックダイエットと併用すれば神

ただし体質による個体差が大きいと思う、合わない奴は合わない
0359風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:49:48.53ID:qLVuP2nQ0
>>353
普通に太るで
太らない食事量って驚くほど少ねえからな
安い旅館の夕食未満や
0361風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:50:40.17ID:EtmvXKmv0
>>344
腹見せてみろや
8%とか絶対に測定ミスやで
0362風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:50:51.58ID:TgtBZupg0
>>359
ワイはがっつり食べるけど太らんで
体重80kg超えたことないわ
揚げ物とか焼き肉大好きやけど酒とジュースだけは絶対飲まんからな
0363風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:00.43ID:DnwmwZUg0
>>355
気をつけろよそれでわいは毎年1kgずつ順調に増えて
気づいたら4kgも増え昔のジーパン履けなくなった
0364風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:15.12ID:GWn3jArrd
>>362
太ってるやん😅
0365風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:29.08ID:M6cDCxIm0
>>363
毎年1キロがリアルすぎて汗出てきたわ
0366風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:29.26ID:13ZdTCod0
お酒で太るんじゃなくてお酒のつまみで太るってお酒作ってる会社が言い訳してたけど
なんかズルいよな責任を押し付けてる感じがする(´・ω・｀)
0367風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:34.68ID:cM5N8cqFd
>>353
ワイは全部排除して揚げ物パワーだけで太っているぞ💪😡
0369風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:51:53.59ID:IKT+NlAT0
食ってない（1日3食おかわりなし）だから😤
0370風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:52:05.24ID:atIlCa8Lp
犬の中でも馬鹿な部類やな
0371風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:52:08.16ID:cDvn3DQG0
>>359
ほか弁とかの弁当が普通に1000以上カロリーあるのビックリするわ
あんなんカロリー制限中はほとんど食えないわ
0372風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:52:16.41ID:TgtBZupg0
>>364
身長182あるから普通やろ
70後半でちょうど良いくらいやん
0373風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:52:28.69ID:3lyR9VLha
カップヌードルBigでも500カロリー以下なんやろ？
常人なら腹パンパンやで
0374風吹けば名無し
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2022/06/12(日) 17:52:34.23ID:OHhm5hGcM
>>368
これこそ遺伝やからしゃーない
ワイはゴリゴリ系やから細マッチョの方が羨ましいで(モテそうやし)
0375風吹けば名無し
垢版 |
2022/06/12(日) 17:52:38.68ID:ETmfYe3Fp
>>344
死ぬで？マッスル北村は6%で死んだ
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