ジムに若いのが入ってくるとトレーニング方法教えてやってるんやが
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トレーニング以前に最近の若いのはコミュニケーションがまったくあかんな >>22
肩甲骨の動きを意識できるようになんないとあれはきかせられない >>23
人生で肩甲骨なんて意識したことなかったから難しいンゴねぇ😥 お前は教えてくれと頼まれたのか?
頼まれてはいないだろう
誰も知らない奴からそんな事教わりたいと思わない
だから余計なことはするな そらいきなりホモに話しかけられたらおっさんかと思って怖がるやろ >>24
肩幅に肘付いてうつ伏せになって肘を腰側に引いて戻す動き何回かしてみ
広背筋にじんわり効いてる感覚掴めるで >>29
負荷かけないと感覚つかめないからうつ伏せ
前腕から肘を床に付けて引いて戻す 腹斜筋ゴリゴリに鍛えたいんやけど良い筋トレ方法教えて >>30
懸垂できないやつがやる仰向けなって肘で体持ち上げる背中の自重トレかと思ったけど違うみたいやな
うつ伏せで肘ついて肘引くって匍匐前進みたいなことか?全然イメージできんわ 1番迷惑な客やん
こういうおっさん1人いるだけでジムの売り上げ数十万落ちるからな 実際こういうのに話しかけられたらなんて言って断ったらええんや? >>33
要するにこれで腕立てするみたいな話?
この挙動ってラットプルというよりはローイング系じゃん
広背筋より僧帽に対するアプローチのが強いと思うんだけど ジムマナー悪いおっさんもクソほどおるしどっこいやろ テニスやけどこういうやついるわ
大体そういうやつはトラブル起こして辞めるか辞めさせられる >>39
僧帽なんて入らんよ
というか広背筋の動きに肩甲骨関係ないから 教えたがりのお年寄り結構いるよな
まあそんなのもおるよなと思って適当に愛想振りまいとるが エニタイムやとそんなやつあったことないな
みんな無言や ぶっちゃけみんな一人の世界に入り浸りに来てるからそういうおっさんはレアケースだよな
爺さん婆さんはコミュニティ作りがちやけども >>42
その理屈でいうと肩甲骨は微動だにせずに広背筋鍛えられるみたいな話になってくるけど 若い女が来るとマッチョがワラワラ集ってるのよくみるわ
そしてすぐに消えていく 懸垂、ディップス、スクワットしかやってないけどジム行く必要ってある? 若い女の子いるとその辺のマシン使うの今はやめとこってなるよな
トレーニングウェアで立ったらハズいでほんま マシンの使い方間違えてたり明らかに困ってる時だけ話しかけてほしい ワイの所他のジム数ヶ所出禁になってるおじさんおる話しかけてきてクソうざい >>48
スクワットは意味あるやろな
自重じゃ限界あるし >>47
反射的に女の子に近寄ろうとするけどムクムクしてきてこれはあかんとなって去るんやろなって
端から近づいたらあかん >>46
そら結果的に動くやろ
ラットの動きなら肩関節を斜め後方に向けて頭から離していき結果肩甲骨下部が寄るだけ >>52
一応片方30kgのダンベルあるけどそれだけあれば充分?
>>56
プールは日曜から取り入れる予定で水着買ったわ >>57
コンテスト出るとかじゃなきゃ十分な筋量は得られる プールってこのご時世だと脱毛or剃毛してないとマナー違反になるんか? ただ脚を太くしたいならバーベルスクワットとかハックスクワットなんかで重量扱わないと太くならんからジム行くべき 男は無視して若い女だと露骨に近づいてくおっさんな
たいてい汗臭いし >>57
ええけどダンベルスクワットは腕がきついで >>57
ベンチもあるなら充分かな
ワイは背中大好きやからジム必須やけどダンベルあれば何でもできる
胸で重量足りないと思ったり脚の広がりと背中の厚みが欲しくなったらジム行くといいよ チキンレッグって馬鹿にするけど足鍛えると履けるパンツ激減するからきっついのよな
チビならサイズ選び放題やけどノッポだとそうもいかんのや🥺 >>59
健康体型よりは筋肉つくぞ
う板のエンジェルダスト懸垂とディップス
だけ12年やってた
どっか身体のサンプルがあるはず >>55
再開すればええんやで
運動しないとストレスたまるし、運動不足の身体ってみっともないと思うんだけど再開しないのか? >>65
>>70
コロナのせいで辞めただけじゃなくて
ジムと喧嘩したんや
契約した時間が平日20時から24時だったんだけど
緊急事態宣言で15時から19時に変更になっていけ無くなったから
退会申し出て次の月分の返金依頼したら断られたから揉めたんや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています