ワイ87kgデブが1ヶ月1日1000kcal未満の生活した結果

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 11:52:42.84

体重87kg→86kg

なにこれ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:37:46.26

2ヶ月でこうなりたいねん
https://i.imgur.com/LGVH0KC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:38:03.50

そもそも数ヶ月で痩せようと思うのが間違い
年単位で計算しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:38:20.80

>>260
服着てたらデブと同じやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:38:29.72

>>260
ステロイド使え
テストEトレンマステロンのサイクル組めば実現できるぞ
死ぬかもしれんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:38:42.30

ワイも163cmホビットで51キロやったけどジム通いながら2ヶ月で61キロまで増えたわ
なお体脂肪は14%から17%ぐらいに増えた

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:39:12.48

>>217
俺も困難だわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:39:14.73

>>247
姿勢が悪いんやろ
股関をちょい前に出して背筋伸ばせ
反り腰で調べろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:39:34.48

引きこもりで外に出られない、部屋がゴミだらけで室内で運動できない、掃除もできない

こんな甘ちゃんが1日1000kcalの生活に耐えられると思えんのやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:39:34.94

>>247
普通にデブや

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:39:39.58

１日30分でも良いから運動してボディビルダー見たいな食事してたら勝手に痩せるんだろうけどそんなこと出来るなら最初から太ってないんだよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:40:03.12

>>264
こん！

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:40:07.23

>>252
まあ別にこのまま死んでもかまわんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:40:11.29

>>269
疲れるの嫌やしな

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:40:27.16

>>217
こんなんでクソガリとか言ってんの草
ただのだらしない体型したデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:41:04.77

>>270
もし女やったら体脂肪率14%ってなかなかなレベルやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:41:15.05

普通に2000kcalぐらいの食事で間食さえやめればデブは痩せていくよ
アホみたいな極端なことしないで「普通」にするのが大事なんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:41:40.48

家の周り散歩しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:42:00.17

>>217
これ海パンの前のとこ引き裂いたの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:42:00.43

>>269
ワイ1歳くらいの写真ですでに太ってて高校から80kg切ったことのないモンスターや

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:42:28.63

>>278
親が悪い
底辺そう

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:43:23.70

ジュースのカロリーを加算しとらんのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:44:47.41

>>279
鬱やしニートやし引きこもりやし童貞やし最低辺や

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:44:54.99

ワイもダイエット中やで
73キロから減らしてるところや
間食辞めるだけでそんな変わるか？とか思いながらリングフィットやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:44:56.70

ダイエット速報スレ立てキターー

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:45:22.85

172の62やけどあと4～5キロ痩せたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:45:27.26

お互いダイエット頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:46:01.96

そのレベルのデブならどんなに少なくても基礎代謝ぐらいは取らなアカンわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:46:13.12

174の54キロやけどあと5キロ痩せるの目標

一緒にがんばろう

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:46:40.96

>>277
Mサイズのトランクス太ももパンパンで歩かれへんからハサミで切ったんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:47:15.73

その食事量で有酸素運動や、ロードバイクかクロスバイクで走るだけで体重は減るぞ。ガシガシペダル踏まんでええ、クルクル回すんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:47:28.20

１日1,000kcalに抑えて体重減らんのはたしかにおかしい
つまり絶対もっと食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:48:13.39

>>217
背筋伸ばして撮ったよ　どうかな？
https://i.imgur.com/ujWdXRk.jpg
https://i.imgur.com/vysZwXu.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:48:14.31

>>289
有酸素は筋肉も分解するからほどほどにして筋トレメインにした方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:48:23.48

>>289
心拍管理必須やな少なくともこれくらいかってわかるまでは

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:48:39.02

毎日仕事終わりに2時間で5キロほど泳いでるからなんぼ食っても太らんわむしろ食わな痩せすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:48:58.45

ダイエットと思うのをやめろ
いきすぎてたのを普通に戻してるという感覚じゃないと無理
今までの自分のことはカロリー中毒者だと思え
不健康と脂肪を金で買ってただけだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:49:00.58

朝と夜オートミールにしたのに1ヶ月で1.4キロしか減らなかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:49:35.13

>>284
筋肉量と運動量にもよるけどそっから減量するなら基礎代謝未満の摂取カロリーにせなキツいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:49:47.08

>>294
ガチスイマーやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:49:53.40

>>291
あるある

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:49:57.95

いやそれ変な痩せ方するからやめたほうがええで
タンパク質も脂質も炭水化物も脂肪減らすのに必要や

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:50:07.10

>>122
糖質を0にしようと頑張るより、脂質を0にしようと頑張った方がいい
それほど脂質を削減することは難しい

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:50:08.93

ジュースおやつ辞めて炭水化物減らせ
後適当に動いてたら痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:50:18.87

>>26
何も出てこないぞ？ホメオスタシスと間違えてないか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:50:29.98

>>294
トライアスロンでもやっとるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:51:02.11

脂質制限ってどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:51:31.79

>>301
ケトよりもローファットの方がやりやすいわな

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:51:39.01

>>305
いいんじゃね
知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:52:01.18

小学生のときはデブで馬鹿にされて中学生で痩せようとテニス部入ったけど運動不足と運動音痴で毎日顧問にブチ切れられて人生で運動する習慣が無いんや
運動は無理や

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:52:14.54

>>297
そうなんかとりあえず1600で制限してみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/30(月) 12:52:20.87

草