ワイ87kgデブが1ヶ月1日1000kcal未満の生活した結果
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>>4
なんでカロリー3分の1にしたのに減らんのや? 内臓脂肪は落ちにくい
腹張ってたりしない?
プニプニなのは皮下脂肪
プニプニしてないのは内臓脂肪 >>10
3000kcal取ってたときは体重維持してたのになんで減らんのや… そもそもお前体重増えて行ってたろ?
それが止まるだけじゃなく減ってるんだから実質的な効果はもっとあったわけ カロリーだけ減らしても
糖質多い食事取ってたらそら減らんやろ お前ばかホメスパシオでググれ
急に栄養来なくなったら体を守る作用が働いで減量なんかしない体になるんやぞ
脳を体をしっかり食べてるでーってごまかしつつカロリーを燃焼させるんや 名古屋に住んでるんだが、155㎝105kgのニートYouTuberをたまに見かけるわ
顔がラグビーボールよりでかくて、リアルに4頭身ぐらいしかなくてびびる ワイ179/105
1年で85まで減少する
周りに痩せたねー!ええ男やん!と言われる 本当のこと言うてみ?
そのカロリーだと10kgは痩せるで >>21
それまでは同じくらいの体重維持してたで
90超えたことなし 週一で30~1時間くらいの軽い運動だけでも痩せられるなら頑張るけどどうなんや? >>39
仕事とか学生やったりで運動せずとも外に出てるならそのくらいの運動でも痩せるで さすがにその体重でその摂取カロリーやったら体重は減るやろ
やからイッチが嘘ついとるんや それで月1kgしか落ちん程度しかカロリー消費しとらんだけやろ >>28
常にお腹ぺこぺこやから1日500mlくらい甘いもの飲まんと耐えられん 食事はそのままでも飲み物をお茶だけにするだけで痩せるよ
ヤクルトもダメな 筋肉少ないまま80キロ超えれるデブは少ないカロリーで肥える才能アリや
運動しろ少しでいい運動しろ筋肉動かせ >>44
ジュースってコーラとかの甘いやつか?
それやったら普通に食事しろよ >>51
そら食事制限だけじゃ痩せんわ
若い頃と違うんやで >>44
ジュース飲むくらいなら卵とかささみ肉食っとけよ >>38
それまでチョコレート毎日食べてたけどこの1ヶ月一切お菓子食べてない 1キロの脂肪が何カロリーか計算しろ
んで1日デスクワークの消費カロリーも検索しろ >>43
引きこもり鬱ニートやから1日ずっとベッドの上や ダイエットするなら一年かけてした方がいいぞ
一週間に一回はドカ食いもしろ 同じくらいの体重やったけど腹筋閉めてウォーキングしてた1年で10kg以上落ちたわ 運動しない引きこもりで代謝が1500kcalだったら毎日1000kcalに抑えても500kcal×30日=15000kcal
1kg燃やすのに7200kcalだからせいぜい2kgだね カロリーは嘘つかんぞ
ある程度の誤差はあるが
それでもちゃんと正しくカロリー計算しとればカロリーに比例して痩せるし余計なカロリー分太る
1ヶ月毎日1000kcal以下で1kgしか痩せんってのはカロリーの計算間違っとる >>54
ワイ物心付いたときからずっとデブや
部活してるときも身長170で80kg切ったこと無いわ 寝たきりデブなんて太って当たり前やぞ
動くことを意識しろ >>62
立ち仕事したら痩せるぞ
警備員のバイトですら痩せたし カロリー摂らんと身体が省エネモードになって痩せんくなる ワイもデブやが硬い脂肪なんてあるんか?
だいたいぷにぷにちゃうか >>53
1日1食で辛い時にちょびちょび飲むんや
2食にすると精神保たん ビタミンとかミネラルを接種して、たんぱく質も取らないとあかんで
断食とか一個のものだけ食べるとか、ダイエットにならんから >>62
朝1時間早歩きやればええで
朝なら人目も気にならんやろ 健康に気を遣ってなさそうで、1000カロリーとか言ってるやつはだいたい1500カロリー位は食ってる
どうせ厳密に記録つけてない 2年で20キロ太って、2年で20キロ落としたで
デブは急には治らん
徐々にポテチと決別する生活を送るんや 食べなさ過ぎて痩せないけど流石に86kgのおデブなら痩せるわ
計算間違えてるんやろ BMI25以上なら正直2~3kg位は誤差やね
その程度なら簡単に増えるし減る >>50
運動って何がええん?ランニングは膝壊しかねんしウォーキングとか? >>74
内臓脂肪は筋肉の下にあるからそもそも触れんよ よほどのデブじゃないと急には減らんで
停滞期間のあと減るの繰り返しや 接種カロリー減らすだけじゃ最初は減るけど何処かで頭打ちになるから運動が必須やぞ 3週間続ければ自ずと結果は出るでその頃には炭水化物依存の舌も変わってるかもしれん 飯なんて腹ん中入ったら全部一緒やと思い込んで美味いもん我慢してる
ブロッコリーと鶏胸肉飽きたンゴ… 消化にもエネルギー使うの知ってるか
赤身の肉とパンなら同じカロリーでも肉の方が消化しづらいの理解せえや
カロリーしか見てないから痩せないんやぞデブ そもそも短い期間で痩せようって考えるのが間違い
年単位で取り組むことやデブからのダイエットは 実際人間って一日800キロカロリーで生きていけるよな
基礎代謝なんてどうにでもなるやろ
生き物のしぶとさときたら 昔から甘いもの苦手で一切食べないのにデブのワイはどうしたらええんや
ジュースもポテチ系なんかのおやつも一切食べないのに飲まないのに😢 ワイ運動不足+炭水化物取る+酒飲むでくっそ太ったわ
最近週2で水泳したり土日1時間以上歩くようにしてるしそろそろ代謝増えんかなあ ワイの経験上効果が出るまで3か月くらい我慢が必要やぞ でもまあ数年続けることができないようなやり方は結局長い目で見てもう一時しのぎでしかないけどな >>103
食事制限+有酸素運動すると代謝は下がるぞ
まあ下がった分以上に飯減らすか運動増やせば痩せるけど >>86
1日600kcal前後の弁当とジュース500mlと水しか飲んでない
あと辛いときに塩舐めるくらい
お菓子とか1ヶ月口にしとらんわ 飢餓状態やな
極端にカロリーが減ると体が蓄えようとして逆に太りやすくなる 蓄積した半端ない脂肪をすぐさま落とすなんて夢物語や
じっくりつけた脂肪なんやじっくり落とせ 糖質制限ってのは糖質を0にすることではないで、とは言いたくはなる痩せて老けた貧相な顔つきになるやつが多すぎる そんな極端な食事制限は絶対長続きしないしリバウンドする >>8
引きこもりこそ痩せられる大ちゃんすやん
仕事してたら運動すんのめんどくさくなるし >>108
食事制限はほぼしとらんわ
前まで毎日食っとったラーメンを我慢してその分サイゼで肉食ったりしとる程度や ちな昨日朝に衝動で飯食べたせいで30時間何も食べてないからお腹ぺこぺこや 普通に食べすぎないようにして適度に運動してれば痩せるよ🥰 >>114
0にしようとしても少しは取ってしまうから0を目指すでちょうどええ
糖質制限やってるやつの8割は糖質制限できてないし >>118
もう崩壊間近やんけ計画組んでやらんとそんなもんや >>111
普段の人体が怠慢だとも言える
常に痩せにくい状態にしとけやと ワイも頑張ってるのに痩せられん
1ヶ月で1キロくらいや
おかしいやろ
https://i.imgur.com/zjZuYms.jpg >>120
ワイ甘いもの死ぬほど好きなんや
許してくれや ジュースや水・お茶をガブ飲みすると水分が貯まって水太りするんじゃね
心当たりあるなら循環器内科に診てもらって利尿剤を処方してもらえ
きっと笑っちゃうくらい小便ドバドバ出るぞ >>118
カロリー制限も出来るならオートファジーでええやん
筋トレも含めたらすぐ痩せるで >>127
牛乳は脂質制限、糖質制限、カロリー制限どれでも微妙やろ 最近週に数日酒飲まん日作っとるけどお茶ドバドバ飲んでまうわ ワイひたすらジャガバード日曜だけ制限なしで
毎日エアロバイクこいでるわ >>128
ならもう諦めなよ
運動嫌で甘いもの取り続けながら痩せたいとか
欲張りにも程がある >>124
いや外出なくても代謝高める運動出来るぞ
YouTubeにいくらでもあるからそれ参考にやつてみるといい >>133
麦茶くらいのほうがええでたまに日本茶挟むくらいで >>125
自然界においては1番効率的な造りなんやけどな
現代社会においては邪魔なスペックでしかない 実際はもうちょい食ってるだけやろ
流石に1ヶ月続けたら痩せるわ
あと1日1食は悪手 >>136
これで食いすぎって…
霞でも食ってるんか >>110
つまり死ぬまで食費2万円以下で済むってことやろ
ラッキーな体質やと思うよ どうしても甘いもの欲しいなら蜂蜜食べろ
砂糖は避けて蜂蜜にしろ >>138
基礎代謝って運動の分を除いた代謝のことやで
基本は運動すればするほど節約モードになるから基礎代謝が下がる >>143
麦茶のがええんかね
おーいお茶の濃い茶がぶ飲みしてまうわ ローランド「デブは甘え、普通に生きてたら太らない」 サウナとか風呂ええよちょっと体重落ちてやる気も維持できる >>141
部屋がゴミ屋敷化してて足の踏み場も無いんや… 嘘かカロリー計算間違ってるだけ
よく言う一ヶ月じゃ結果出ないってのは運動だけで痩せようとしてる奴かチビデブや
チビデブはデブだけど体重軽いから消費カロリーは少ない
逆に87キロのやつが一ヶ月一日1000kcal以下に抑えたら絶対もっと痩せる 一緒にバーピージャンプとフィットボクシングやろうや楽しいよ >>126
痩せる気ないのによくあすけん続けられるな マラソン選手とかは極限までエネルギー節約に特化してるからめちゃくちゃ基礎代謝低い >>157
こんな人間がまともにカロリー計算してダイエット出来るわけないわ >>154
身体が日本茶のカフェイン欲してる部分もあると思うからバランス取るくらいやな 飽くなき食欲を我慢してホメオスタシス効果にも打ち勝って長期戦をくぐり抜けた後にやっと痩せはじめるんや
そんな簡単にはいかない ぶっちゃけ体重よりも体格見るかな
同じ体重でも体脂肪率で全然違うし 半年で76キロから66キロになったワイがきましたよ
食生活を変えて毎日すこしの筋トレ
これだけや
米とタンパク質をとりまくれ
ワイが禁じた食べ物一覧
菓子パン
スナック菓子
炭酸飲料
麺類
あとは自分に負けない心や >>162
カロリー計算はしとらん
けど1日600kcalくらいの弁当とペットボトルジュース1本やから1000は超えてないはずや >>126
食事の方はようやっとるけど酒は代謝落ちるからもう少し減らしたほうがええよ >>171
炭酸水すら飲めないとか生きる意味ないわ😭 >>173
足の踏み場も無いっていうその部屋の写真あげてみろ
菓子のゴミあるはずや 甘いもの欲しい時はゼロコーラしか飲まんのだがあかんかな? >>171
炭酸飲料は我慢しなくても炭酸水でいける
求めてるのはシュワシュワ感やから >>178
そら半年以上ゴミため込んどるんやから1ヶ月前に食ったお菓子の写真くらいあるで お菓子
インスタント麺
炭酸(エナジー)
菓子パン
全てを摂取しても太らない アホほど食いたいなら運動部並の運動をすることや
それなしに食いたいなんてデブとして生きる他無い レコーディングダイエットは効果的やけど面倒やねんな
自炊すると材料から記載しないとアカンし 最近1個70kclだと思って食ってた寒天ゼリーが100gあたりの表記だったことに気づいて絶望してる
毎日2個食ってたわ >>173
本当にそれしか食べてないのならストレスとカロリー不足で体が飢餓状態入ってるんちゃうか?
そうなると基礎代謝落ちて身体が省エネ状態になるらしいからそれで痩せなくなってるのかもな というか一生続ける前提でプラン立てないからダメなんだろ?
痩せたはい終わりじゃないんだぞ >>180
これ
基礎代謝1000切るってそれもうホラーマンやろ >>189
先週精神科行くときちょっと歩くんやが倒れそうになったわ
次行くときはもう少し食べていくわ 鶏胸肉の挽肉と千切りキャベツでお好み焼きが個人的には良かったわ ジム行ってスマホで映画とか見ながら歩けばええんよ
いつの間にか一時間経ってる >>194
寒天は体内で水で膨らんで有能なんやが人によっては摂りすぎると便秘の原因になるのがな 運動してないから筋肉も落ちてるんやろ
まずは消費カロリー増やすために筋肉つけろカス >>197
よく考えたら別に全力で痩せたいって訳でもないわ
鬱で仕事辞めてから金無いのと外出るのが嫌で結果こんな感じになってる 朝サラダチキン
昼サラダチキンとサラダ
夜サラダチキンとサラダとヨーグルト
これで痩せるはずや
サラダチキンは1回2個までなら食って良いで 朝昼抜いて夜に爆食するだけで滅茶苦茶痩せるぞ
身体弱るけど そんなもんだろ
ランニングなり体動かすと早いけどな いきなり気合い入れて運動すると達成感でドカ食いしちゃうから
まずはウォーキングでええで >>201
お薬飲んでもうちょっとマシな嘘つけるようになれよ
1日1000kcalでその体重キープできるならお前は食料危機の希望の星として解剖してもらえ 医者の助言「ストレスを溜めない生活を心がけましょう」
仕事辞めろってか? 体脂肪12%ってどうなんや?
180cm92kg前後なんやがもう暫く朝にステーキとかカレーがっつり食って
昼はおにぎり2個、夜は道場行ったあとサラダチキン200gで生活してるわ
ちなみに検診ではもっと体重落とせって言われとる ワイは100キロ以上あるけどうんこで3キログラムぐらい変動するンゴ ワイも痩せたくてそんな感じの生活してたけど一月で78kから全く減らなかったんやけど自棄になって味噌汁と納豆だけの生活2週間続けたら痩せ始めたわ
運動とかせずに食事を減らすだけならある程度の期間取らないと減っていかないんやと思うぞ >>211
働いてたとき朝昼抜いて夜に3000kcal接種する生活してたけどずっと体重維持してたわ >>226
最初の効果を実感するまでが大変やねんな カロリーゼロだからってダイエットコーラ飲みまくってそう >>226
そもそもこれまでの積み重ねが何ヶ月、何年もあるのに数日や数週間で結果が出ると思うのがおかしいんだよね🤔 1ヶ月とかで体重だけ痩せようとするのやめろよ
オマエの目標って体重計乗った時の数値を下げることなんか?って毎回言いたくなる
体重なんてただの目安やぞ >>234
マジでこれなんやが体調崩す日も増えたし最悪や >>55
わざわざ岡くんレベルのホビット相手にマウント取らなきゃ気が済まない人生ってどんなんや 一ヶ月基礎代謝下回るくらいじゃぶっ倒れないぞ
人体てのはイカサマ機能満載なんだよ 運動って大事だよな
上手くなりたくて毎日打ちっぱなし通ってたら痩せたわ
なおスコアは伸びん模様 基礎代謝分だけ食べてれば
行動した分痩せるって考えでええんか? 食わんから体が代謝さげたんや
つまり体調不良と老化の促進させただけでダイエット効果はうっすいな >>245
自分の適正量を探ることやろな減らすまては同意や >>247
ああでも思ったより出てないな
この位ならすぐ凹みそう知らんけど そもそも数ヶ月で痩せようと思うのが間違い
年単位で計算しろ >>260
ステロイド使え
テストEトレンマステロンのサイクル組めば実現できるぞ
死ぬかもしれんけど ワイも163cmホビットで51キロやったけどジム通いながら2ヶ月で61キロまで増えたわ
なお体脂肪は14%から17%ぐらいに増えた >>247
姿勢が悪いんやろ
股関をちょい前に出して背筋伸ばせ
反り腰で調べろ 引きこもりで外に出られない、部屋がゴミだらけで室内で運動できない、掃除もできない
こんな甘ちゃんが1日1000kcalの生活に耐えられると思えんのやが 1日30分でも良いから運動してボディビルダー見たいな食事してたら勝手に痩せるんだろうけどそんなこと出来るなら最初から太ってないんだよね >>217
こんなんでクソガリとか言ってんの草
ただのだらしない体型したデブ >>270
もし女やったら体脂肪率14%ってなかなかなレベルやろ 普通に2000kcalぐらいの食事で間食さえやめればデブは痩せていくよ
アホみたいな極端なことしないで「普通」にするのが大事なんやで >>269
ワイ1歳くらいの写真ですでに太ってて高校から80kg切ったことのないモンスターや >>279
鬱やしニートやし引きこもりやし童貞やし最低辺や ワイもダイエット中やで
73キロから減らしてるところや
間食辞めるだけでそんな変わるか?とか思いながらリングフィットやってるわ そのレベルのデブならどんなに少なくても基礎代謝ぐらいは取らなアカンわ 174の54キロやけどあと5キロ痩せるの目標
一緒にがんばろう >>277
Mサイズのトランクス太ももパンパンで歩かれへんからハサミで切ったんや その食事量で有酸素運動や、ロードバイクかクロスバイクで走るだけで体重は減るぞ。ガシガシペダル踏まんでええ、クルクル回すんや 1日1,000kcalに抑えて体重減らんのはたしかにおかしい
つまり絶対もっと食ってる >>289
有酸素は筋肉も分解するからほどほどにして筋トレメインにした方がいい >>289
心拍管理必須やな少なくともこれくらいかってわかるまでは 毎日仕事終わりに2時間で5キロほど泳いでるからなんぼ食っても太らんわ むしろ食わな痩せすぎる ダイエットと思うのをやめろ
いきすぎてたのを普通に戻してるという感覚じゃないと無理
今までの自分のことはカロリー中毒者だと思え
不健康と脂肪を金で買ってただけだ 朝と夜オートミールにしたのに1ヶ月で1.4キロしか減らなかった >>284
筋肉量と運動量にもよるけどそっから減量するなら基礎代謝未満の摂取カロリーにせなキツいわ いやそれ変な痩せ方するからやめたほうがええで
タンパク質も脂質も炭水化物も脂肪減らすのに必要や >>122
糖質を0にしようと頑張るより、脂質を0にしようと頑張った方がいい
それほど脂質を削減することは難しい ジュースおやつ辞めて炭水化物減らせ
後適当に動いてたら痩せるわ >>26
何も出てこないぞ?ホメオスタシスと間違えてないか? >>301
ケトよりもローファットの方がやりやすいわな 小学生のときはデブで馬鹿にされて中学生で痩せようとテニス部入ったけど運動不足と運動音痴で毎日顧問にブチ切れられて人生で運動する習慣が無いんや
運動は無理や >>297
そうなんかとりあえず1600で制限してみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています