0001風吹けば名無し2022/05/30(月) 11:52:42.84ID:uPhfjP/B0
体重87kg→86kg
なにこれ？
0260風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:37:46.26ID:oQy1eRZoa
そもそも数ヶ月で痩せようと思うのが間違い
年単位で計算しろ
0262風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:38:20.80ID:287O3FOAd
0263風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:38:29.72ID:r6rwgkSed
>>260
ステロイド使え
テストEトレンマステロンのサイクル組めば実現できるぞ
死ぬかもしれんけど 0264風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:38:42.30ID:eClejS37r
ワイも163cmホビットで51キロやったけどジム通いながら2ヶ月で61キロまで増えたわ
なお体脂肪は14%から17%ぐらいに増えた
0265風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:39:12.48ID:X72+wYJh0
>>247
姿勢が悪いんやろ
股関をちょい前に出して背筋伸ばせ
反り腰で調べろ 引きこもりで外に出られない、部屋がゴミだらけで室内で運動できない、掃除もできない
こんな甘ちゃんが1日1000kcalの生活に耐えられると思えんのやが
0268風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:39:34.94ID:XKFy9f7W0
0269風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:39:39.58ID:qWR2Dm3NM
１日30分でも良いから運動してボディビルダー見たいな食事してたら勝手に痩せるんだろうけどそんなこと出来るなら最初から太ってないんだよね
0270風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:40:03.12ID:XKFy9f7W0
0271風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:40:07.23ID:uPhfjP/B0
0272風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:40:11.29ID:287O3FOAd
0273風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:40:27.16ID:ckEA9bZ/d
>>217
こんなんでクソガリとか言ってんの草
ただのだらしない体型したデブ 0274風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:41:04.77ID:eClejS37r
>>270
もし女やったら体脂肪率14%ってなかなかなレベルやろ 0275風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:41:15.05ID:GFSiEkJZ0
普通に2000kcalぐらいの食事で間食さえやめればデブは痩せていくよ
アホみたいな極端なことしないで「普通」にするのが大事なんやで
0277風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:42:00.17ID:PYfc2VNl0
0278風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:42:00.43ID:uPhfjP/B0
>>269
ワイ1歳くらいの写真ですでに太ってて高校から80kg切ったことのないモンスターや 0279風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:42:28.63ID:287O3FOAd
0281風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:44:47.41ID:uPhfjP/B0
>>279
鬱やしニートやし引きこもりやし童貞やし最低辺や 0282風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:44:54.99ID:DRnN/StAd
ワイもダイエット中やで
73キロから減らしてるところや
間食辞めるだけでそんな変わるか？とか思いながらリングフィットやってるわ
0284風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:45:22.85ID:45alI8T1p
172の62やけどあと4〜5キロ痩せたいわ
0285風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:45:27.26ID:DRnN/StAd
お互いダイエット頑張ろうや
0286風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:46:01.96ID:Fu3LWI0Nd
そのレベルのデブならどんなに少なくても基礎代謝ぐらいは取らなアカンわ
0287風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:46:13.12ID:4pKO3T3rd
174の54キロやけどあと5キロ痩せるの目標
一緒にがんばろう
0288風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:46:40.96ID:oQy1eRZoa
>>277
Mサイズのトランクス太ももパンパンで歩かれへんからハサミで切ったんや その食事量で有酸素運動や、ロードバイクかクロスバイクで走るだけで体重は減るぞ。ガシガシペダル踏まんでええ、クルクル回すんや
0290風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:47:28.20ID:4iyIbPOXd
１日1,000kcalに抑えて体重減らんのはたしかにおかしい
つまり絶対もっと食ってる
0291風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:48:13.39ID:oQy1eRZoa
0292風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:48:14.31ID:4iyIbPOXd
>>289
有酸素は筋肉も分解するからほどほどにして筋トレメインにした方がいい 0293風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:48:23.48ID:y7WHF+lS0
>>289
心拍管理必須やな少なくともこれくらいかってわかるまでは 毎日仕事終わりに2時間で5キロほど泳いでるからなんぼ食っても太らんわ むしろ食わな痩せすぎる
0295風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:48:58.45ID:GFSiEkJZ0
ダイエットと思うのをやめろ
いきすぎてたのを普通に戻してるという感覚じゃないと無理
今までの自分のことはカロリー中毒者だと思え
不健康と脂肪を金で買ってただけだ
0296風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:49:00.58ID:Oxk/RIlld
朝と夜オートミールにしたのに1ヶ月で1.4キロしか減らなかった
0297風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:49:35.13ID:Fu3LWI0Nd
>>284
筋肉量と運動量にもよるけどそっから減量するなら基礎代謝未満の摂取カロリーにせなキツいわ 0298風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:49:47.08ID:QPGqNgEJa
0299風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:49:53.40ID:287O3FOAd
0300風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:49:57.95ID:mdpBSDqVa
いやそれ変な痩せ方するからやめたほうがええで
タンパク質も脂質も炭水化物も脂肪減らすのに必要や
0301風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:50:07.10ID:4iyIbPOXd
>>122
糖質を0にしようと頑張るより、脂質を0にしようと頑張った方がいい
それほど脂質を削減することは難しい 0302風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:50:08.93ID:yLSRb24xa
ジュースおやつ辞めて炭水化物減らせ
後適当に動いてたら痩せるわ
0303風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:50:18.87ID:BJ+8hPKCr
>>26
何も出てこないぞ？ホメオスタシスと間違えてないか？ 0305風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:51:02.11ID:/d6s+WZM0
脂質制限ってどうなん？
0306風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:51:31.79ID:Fu3LWI0Nd
>>301
ケトよりもローファットの方がやりやすいわな 0307風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:51:39.01ID:Oxk/RIlld
0308風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:52:01.18ID:uPhfjP/B0
小学生のときはデブで馬鹿にされて中学生で痩せようとテニス部入ったけど運動不足と運動音痴で毎日顧問にブチ切れられて人生で運動する習慣が無いんや
運動は無理や
0309風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:52:14.54ID:45alI8T1p
>>297
そうなんかとりあえず1600で制限してみるわ 0310風吹けば名無し2022/05/30(月) 12:52:20.87ID:ag3dvADR0
草