ワイ87kgデブが1ヶ月1日1000kcal未満の生活した結果
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実際人間って一日800キロカロリーで生きていけるよな
基礎代謝なんてどうにでもなるやろ
生き物のしぶとさときたら 昔から甘いもの苦手で一切食べないのにデブのワイはどうしたらええんや
ジュースもポテチ系なんかのおやつも一切食べないのに飲まないのに😢 ワイ運動不足+炭水化物取る+酒飲むでくっそ太ったわ
最近週2で水泳したり土日1時間以上歩くようにしてるしそろそろ代謝増えんかなあ ワイの経験上効果が出るまで3か月くらい我慢が必要やぞ でもまあ数年続けることができないようなやり方は結局長い目で見てもう一時しのぎでしかないけどな >>103
食事制限+有酸素運動すると代謝は下がるぞ
まあ下がった分以上に飯減らすか運動増やせば痩せるけど >>86
1日600kcal前後の弁当とジュース500mlと水しか飲んでない
あと辛いときに塩舐めるくらい
お菓子とか1ヶ月口にしとらんわ 飢餓状態やな
極端にカロリーが減ると体が蓄えようとして逆に太りやすくなる 蓄積した半端ない脂肪をすぐさま落とすなんて夢物語や
じっくりつけた脂肪なんやじっくり落とせ 糖質制限ってのは糖質を0にすることではないで、とは言いたくはなる痩せて老けた貧相な顔つきになるやつが多すぎる そんな極端な食事制限は絶対長続きしないしリバウンドする >>8
引きこもりこそ痩せられる大ちゃんすやん
仕事してたら運動すんのめんどくさくなるし >>108
食事制限はほぼしとらんわ
前まで毎日食っとったラーメンを我慢してその分サイゼで肉食ったりしとる程度や ちな昨日朝に衝動で飯食べたせいで30時間何も食べてないからお腹ぺこぺこや 普通に食べすぎないようにして適度に運動してれば痩せるよ🥰 >>114
0にしようとしても少しは取ってしまうから0を目指すでちょうどええ
糖質制限やってるやつの8割は糖質制限できてないし >>118
もう崩壊間近やんけ計画組んでやらんとそんなもんや >>111
普段の人体が怠慢だとも言える
常に痩せにくい状態にしとけやと ワイも頑張ってるのに痩せられん
1ヶ月で1キロくらいや
おかしいやろ
https://i.imgur.com/zjZuYms.jpg >>120
ワイ甘いもの死ぬほど好きなんや
許してくれや ジュースや水・お茶をガブ飲みすると水分が貯まって水太りするんじゃね
心当たりあるなら循環器内科に診てもらって利尿剤を処方してもらえ
きっと笑っちゃうくらい小便ドバドバ出るぞ >>118
カロリー制限も出来るならオートファジーでええやん
筋トレも含めたらすぐ痩せるで >>127
牛乳は脂質制限、糖質制限、カロリー制限どれでも微妙やろ 最近週に数日酒飲まん日作っとるけどお茶ドバドバ飲んでまうわ ワイひたすらジャガバード日曜だけ制限なしで
毎日エアロバイクこいでるわ >>128
ならもう諦めなよ
運動嫌で甘いもの取り続けながら痩せたいとか
欲張りにも程がある >>124
いや外出なくても代謝高める運動出来るぞ
YouTubeにいくらでもあるからそれ参考にやつてみるといい >>133
麦茶くらいのほうがええでたまに日本茶挟むくらいで >>125
自然界においては1番効率的な造りなんやけどな
現代社会においては邪魔なスペックでしかない 実際はもうちょい食ってるだけやろ
流石に1ヶ月続けたら痩せるわ
あと1日1食は悪手 >>136
これで食いすぎって…
霞でも食ってるんか >>110
つまり死ぬまで食費2万円以下で済むってことやろ
ラッキーな体質やと思うよ どうしても甘いもの欲しいなら蜂蜜食べろ
砂糖は避けて蜂蜜にしろ >>138
基礎代謝って運動の分を除いた代謝のことやで
基本は運動すればするほど節約モードになるから基礎代謝が下がる >>143
麦茶のがええんかね
おーいお茶の濃い茶がぶ飲みしてまうわ ローランド「デブは甘え、普通に生きてたら太らない」 サウナとか風呂ええよちょっと体重落ちてやる気も維持できる >>141
部屋がゴミ屋敷化してて足の踏み場も無いんや… 嘘かカロリー計算間違ってるだけ
よく言う一ヶ月じゃ結果出ないってのは運動だけで痩せようとしてる奴かチビデブや
チビデブはデブだけど体重軽いから消費カロリーは少ない
逆に87キロのやつが一ヶ月一日1000kcal以下に抑えたら絶対もっと痩せる 一緒にバーピージャンプとフィットボクシングやろうや楽しいよ >>126
痩せる気ないのによくあすけん続けられるな マラソン選手とかは極限までエネルギー節約に特化してるからめちゃくちゃ基礎代謝低い >>157
こんな人間がまともにカロリー計算してダイエット出来るわけないわ >>154
身体が日本茶のカフェイン欲してる部分もあると思うからバランス取るくらいやな 飽くなき食欲を我慢してホメオスタシス効果にも打ち勝って長期戦をくぐり抜けた後にやっと痩せはじめるんや
そんな簡単にはいかない ぶっちゃけ体重よりも体格見るかな
同じ体重でも体脂肪率で全然違うし 半年で76キロから66キロになったワイがきましたよ
食生活を変えて毎日すこしの筋トレ
これだけや
米とタンパク質をとりまくれ
ワイが禁じた食べ物一覧
菓子パン
スナック菓子
炭酸飲料
麺類
あとは自分に負けない心や >>162
カロリー計算はしとらん
けど1日600kcalくらいの弁当とペットボトルジュース1本やから1000は超えてないはずや >>126
食事の方はようやっとるけど酒は代謝落ちるからもう少し減らしたほうがええよ >>171
炭酸水すら飲めないとか生きる意味ないわ😭 >>173
足の踏み場も無いっていうその部屋の写真あげてみろ
菓子のゴミあるはずや 甘いもの欲しい時はゼロコーラしか飲まんのだがあかんかな? >>171
炭酸飲料は我慢しなくても炭酸水でいける
求めてるのはシュワシュワ感やから >>178
そら半年以上ゴミため込んどるんやから1ヶ月前に食ったお菓子の写真くらいあるで お菓子
インスタント麺
炭酸(エナジー)
菓子パン
全てを摂取しても太らない アホほど食いたいなら運動部並の運動をすることや
それなしに食いたいなんてデブとして生きる他無い レコーディングダイエットは効果的やけど面倒やねんな
自炊すると材料から記載しないとアカンし 最近1個70kclだと思って食ってた寒天ゼリーが100gあたりの表記だったことに気づいて絶望してる
毎日2個食ってたわ >>173
本当にそれしか食べてないのならストレスとカロリー不足で体が飢餓状態入ってるんちゃうか?
そうなると基礎代謝落ちて身体が省エネ状態になるらしいからそれで痩せなくなってるのかもな というか一生続ける前提でプラン立てないからダメなんだろ?
痩せたはい終わりじゃないんだぞ >>180
これ
基礎代謝1000切るってそれもうホラーマンやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています