【悲報】筋トレ初心者ワイ、ダンベルに潰されて死にかける

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:51:11.69

15キロのダンベルプレスやろうとしたら胸に落としかけた
危うく死ぬところや

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:51:22.27

ええんか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:51:30.47

なぁ…ええんか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:51:46.86

ちな170/50のガリガリや

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:51:48.27

ワイと同じ経験してて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:52:15.13

胸筋でバウンドさせればよかったじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:52:22.59

>>5
草

調子乗ったンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:52:29.61

バーベルやったら死んでたな
実際友達で深夜ベンチプレスして死んだ奴おる

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:52:37.34

>>6
骨です

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:53:10.72

>>8
これからはスミスマシンってのでやろうと思うんだがいかんのか？

なんか落ちないガードあるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:53:26.79

15キロで潰れるとかガリガリやん
恥ずかしくないんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:53:36.18

チェストプレスマシンのほうがええかな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:53:51.56

惜しい

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:53:55.64

>>11
ガリガリで恥ずかしいから鍛えてるんやで😁

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:54:08.73

>>13
おい😡初心者には優しくしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:54:09.45

>>14
かっけーやん😍

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:54:13.58

ジムなら絶対セーフティ付いとるやろ
ちゃんとつけるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:54:45.91

>>17
セーフティあるやつのほうが安全だよな

バーベルは一人でやっちゃ駄目って書いてあるからスミスマシンやるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:05.94

15,15で潰れるならバーベルプレスはバーだけでいっぱいいっぱいちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:14.98

スミスでも手首クイって返さないとロック出来んから死ぬで
バーベルでもスミスでもちゃんとセーフティ使うのが吉

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:32.21

まぁ15キロをスイスイ挙げれるようになるのがしばらくの目標や

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:34.32

>>10
フリーのバーベルだろうとスミスだろうとちゃんとした高さのセーフティバー付けてれば大丈夫やで
あと筋肉おっきくするならフリーのバーベル使った方が効率的

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:42.75

自重以上に手を出すならヘルプ貰える環境でやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:55:47.35

バーベルでもセーフティバー付いてるのあるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:07.29

ワイ40でダンベルプレスしてて力抜けて顔に降ってきそうなった時は変な汗だくだくやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:12.22

セーフティバーって100パー信用してええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:17.60

危ないから腕立て伏せでええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:39.20

>>21
ネタかマジで言ってんのか知らんけど初心者で15キロとか害しかないで

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:50.60

>>26
イッチの筋肉よりかは

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:51.95

>>19
バーって20キロやっけ

10キロ10キロのダンベルはできるからいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:56:56.23

夏に向けて腹筋始めたけど意外と筋肉付くもんやな
脂肪はまったく取れんけど頑張るで💪😤

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:57:11.99

普通、自重トレーニングから始めない？

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:57:14.57

初心者はバーの方がええで
ダンベルやと不安定で危ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:57:23.34

>>28
一応10と12はできたんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:57:52.84

>>33
痛感したンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:58:12.78

>>34
初心者ならできてないやろ
筋トレは汚ねえフォームでやっても意味ないで

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:58:24.54

>>23
ぼっちで大学のジムだから一人や

最悪死ぬ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:58:36.21

>>30
ダンベルベンチプレスはバーベルベンチプレスに換算すると単純にプラスした数やないで
片方15kgで10回できるなら、バーベル40kg10回くらいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/25(水) 17:58:40.82

今片方5キロでもキツイわ