アホ「食べ過ぎずに筋トレしたら簡単に痩せるぞ」わあ「それではご覧ください」

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:09:24.85

3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー＋週2筋トレ

今
172cm82kg

アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:33:33.44

痩せたいなら2000未満にするんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:33:53.98

体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:35:13.79

歩け定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:36:13.16

まず身長を178まで伸ばせよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:36:19.13

週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:37:12.08

痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:37:59.09

たった3ヶ月は草
年単位で見ろばか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:38:48.74

>>12
負けてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:38:49.66

>>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:39:11.97

アホは週2の筋トレでやったきになってるお前だよ

**風吹けば名無し**(東京都) · 2022/05/24(火) 06:39:23.30

>>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:40:37.26

2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:41:04.42

https://youtu.be/ErVuFsnPLM0

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:41:16.45

とにかく毎日40キロ歩け
2ヶ月で痩せるから

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:41:18.95

食べ過ぎてるじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:43:10.21

>>64
二日目で膝逝くやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:43:18.80

>>12
そこは
なにいってだこいつ
だろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:44:36.83

一日1400キロカロリーにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:46:08.76

痩せたいなら1500kcalに抑えつつ無理やり運動して筋肉をあまり落とさんようにするんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:48:40.01

>>69
ほんこれ
元が多かったのもあるけどこれで3ヶ月15kg減ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:49:05.59

高身長自慢か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:49:48.47

食事制限するより食った分運動して代謝した方がええんでは？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:51:14.98

筋トレの内容は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:53:00.81

どのくらいの期間やったんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:53:10.67

そんなにカロリー節約して生きられるなら
食費かなり浮きそうやな裏山やわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:53:33.19

>>72
食った分を補える運動したいなら消防隊員にでもなるか野球部にでも入るとええわ
社会人じゃ難しいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:54:31.04

筋トレエアプですか

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:55:26.56

食事制限で痩せるのは内臓脂肪らしい
皮下脂肪は筋トレがいいらしいぞ
病院で言われた

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:56:53.33

2200なら少なすぎるし2200kなら多すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:59:34.50

何度も言ってるが吸収率が悪くて食っても太らない人はいるけど太ってんなら食ってんだわ
食う量減らせや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:59:56.14

デブこそ走らずエアロバイクか水泳や
エアロバイクならスイッチ買ってジョイコンもってゲームしながら漕げ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:00:06.78

イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:00:55.02

172/82の基礎代謝って15歳でも1927なのにどうやったら2200取ろうってなるんだ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:03:15.81

>>8
キロカロリーってカロリーともいうやろ・・・

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:03:33.46

筋トレで痩せる？アホか
運動でカロリー消費したいなら有酸素運動やれや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:03:42.25

2200キロなんて超絶デブやろ
減量期は800に抑えろや
ワイは300に抑えとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:04:56.23

食べ過ぎてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:05:41.37

1600キロカロリーにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:06:07.43

172cmで80キロ超える時点で普通の体質じゃないんやしもうちょい努力しようや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:06:12.27

>>84
言わねえよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:06:42.50

>>84
草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:07:14.53

172/81って冷静に考えるとやばくね？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:07:48.55

筋トレで痩せるって勘違いしてる人多すぎ。ジム来て一生懸命腹筋クランチして「お腹の肉落としたいんですう」なんて言ってて　　
お前らは全身ぶよぶよでお腹周りだけ痩せてる人見たことあんのかよ。痩せたいならカロリー制限だけ。内臓脂肪も皮下脂肪もカロリー制限だけ。
「スクワットすると脚が太くなるからぁ」と「お腹細くしたいから腹筋するぅ」の矛盾に気付いてないやつ多すぎ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:08:06.64

>>90
https://kotobank.jp/word/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-48125
＞また1000calをキロカロリーまたは大カロリーといい，記号kcalまたはCal。栄養学等ではキロカロリーを単にカロリーという。
calって書いてたら違うけどカロリーなら意味通るやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:08:10.54

腹いっぱい食ってあんまり運動せずに太らない方法ないんか…

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:08:39.61

>>85
それも古いダイエット常識やで
そもそも有酸素運動で消費カロリーあげるってとんでもない時間かかるし

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:09:10.57

>>84
もしかして義務教育受け忘れた？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:09:24.74

>>95
胃を小さくするだな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:09:28.60

普通に食べる量減らせば痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:09:47.33

その身長で2200は動かんかったら太るやろどう考えても
もうちょっと頭使って生きろや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 07:09:53.69

>>98
いっぱい食べたい😭