アホ「食べ過ぎずに筋トレしたら簡単に痩せるぞ」わあ「それではご覧ください」
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3ヶ月前
172cm81kg
↓2200カロリー+週2筋トレ
今
172cm82kg
アホ「」
黙るなら最初から喧嘩売るなよw わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ 2200カロリー?
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで! 体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや
3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや? >>9
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが? ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず >>21
いや測れよ
ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの? その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ 小学生に戻ってまた絵理ちゃんのリコーダー舐めながらシコシコして付属のワックスに中出し決めたい
ようばれんかったわ2200カロリーは多いんやないか?そんくらいやと1800カロリーで一度設定してみたらどうや?
あと週2回てことは2分割で1回何時間くらいトレーニングしてるん? >>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。 勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ >>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ 筋トレは筋肉をつけるための行為であってカロリーの消費量は多くないだろ
走れ ワイ毎日2000kcal以上脂質まみれの食事取ってる寝たきりヒキニートやけど51kgから一向に増えないわ
男性ホルモン多いと太りにくいとかあるんかな 2200って
朝400くらいとすると昼夜900くらいずつ食べてる計算か
ガッツリ肉入ってる弁当で900くらいだから食べすぎだ 食べ物のパッケージに書かれてるのはkcalでキロカロリーって読むんやで
カロリーの1000倍って意味の単位やで
それをカロリーって呼ぶのは3km走を3メートル走って呼ぶようなもんやで 体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや 週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん 痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ >>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ >>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw 2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ 痩せたいなら1500kcalに抑えつつ無理やり運動して筋肉をあまり落とさんようにするんやで >>69
ほんこれ
元が多かったのもあるけどこれで3ヶ月15kg減ったわ 食事制限するより食った分運動して代謝した方がええんでは? そんなにカロリー節約して生きられるなら
食費かなり浮きそうやな裏山やわ >>72
食った分を補える運動したいなら消防隊員にでもなるか野球部にでも入るとええわ
社会人じゃ難しいわ 食事制限で痩せるのは内臓脂肪らしい
皮下脂肪は筋トレがいいらしいぞ
病院で言われた 何度も言ってるが吸収率が悪くて食っても太らない人はいるけど太ってんなら食ってんだわ
食う量減らせや デブこそ走らずエアロバイクか水泳や
エアロバイクならスイッチ買ってジョイコンもってゲームしながら漕げ イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ 172/82の基礎代謝って15歳でも1927なのにどうやったら2200取ろうってなるんだ? >>8
キロカロリーってカロリーともいうやろ・・・ 筋トレで痩せる?アホか
運動でカロリー消費したいなら有酸素運動やれや 2200キロなんて超絶デブやろ
減量期は800に抑えろや
ワイは300に抑えとる 172cmで80キロ超える時点で普通の体質じゃないんやしもうちょい努力しようや 筋トレで痩せるって勘違いしてる人多すぎ。ジム来て一生懸命腹筋クランチして「お腹の肉落としたいんですう」なんて言ってて
お前らは全身ぶよぶよでお腹周りだけ痩せてる人見たことあんのかよ。痩せたいならカロリー制限だけ。内臓脂肪も皮下脂肪もカロリー制限だけ。
「スクワットすると脚が太くなるからぁ」と「お腹細くしたいから腹筋するぅ」の矛盾に気付いてないやつ多すぎ >>90
https://kotobank.jp/word/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-48125
>また1000calをキロカロリーまたは大カロリーといい,記号kcalまたはCal。栄養学等ではキロカロリーを単にカロリーという。
calって書いてたら違うけどカロリーなら意味通るやん 腹いっぱい食ってあんまり運動せずに太らない方法ないんか… >>85
それも古いダイエット常識やで
そもそも有酸素運動で消費カロリーあげるってとんでもない時間かかるし その身長で2200は動かんかったら太るやろどう考えても
もうちょっと頭使って生きろや ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています