X



アホ「食べ過ぎずに筋トレしたら簡単に痩せるぞ」わあ「それではご覧ください」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:09:24.85ID:7l4FGTALM
3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー+週2筋トレ


172cm82kg



アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw
0002風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:10:10.22ID:luydoeIQ0
筋トレの成果でてるやん
0003風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:10:12.04ID:xzS6c47v0
食ってて草
0004風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:10:40.31ID:hDKQJO2d0
わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ
0005風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:10:47.77ID:TKmRhg8s0
痩せたいの?
体重減らしたいの?
0006風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:11:20.18ID:7l4FGTALM
>>2
痩せなきゃ意味ないよ
0007風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:11:32.97ID:7l4FGTALM
>>3
は?
0008風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:11:40.23ID:vanOonpk0
2200カロリー?
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで!
0009風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:11:42.78ID:NLdWyzXE0
2200は多いわ
0010風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:11:45.45ID:7l4FGTALM
>>4
やっぱそうなん?
0011風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:12:00.12ID:7l4FGTALM
>>5
痩せたいの
0012風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:12:23.52ID:7l4FGTALM
>>8
なにいってんだこいつ
0014風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:13:17.93ID:FHdcxa9Vp
体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや

3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや?
0015風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:13:31.75ID:YKakp77P0
体脂肪率は?
0016風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:13:38.77ID:aCZIOhnc0
体脂肪率が落ちてればええやん
0017風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:13:51.37ID:y842CqxG0
脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや
0018風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:14:07.12ID:7l4FGTALM
>>9
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが?
0019風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:14:27.41ID:7l4FGTALM
>>14
あんま変わらんなあ
0020風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:14:29.84ID:ZLTAjpHfd
問題は体型やから
0021風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:14:47.79ID:7l4FGTALM
>>15
>>16
まだ測ってない
0022風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:14:59.18ID:7l4FGTALM
>>17
まじ?
0023風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:15:19.94ID:I4fyEnq+0
ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず
0024風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:15:29.48ID:7l4FGTALM
>>20
どうみても痩せ型にはなってないな
0025風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:15:32.43ID:r5hZ76Ok0
まじで運だよダイエットなんて
0026風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:16:11.72ID:7k7Cuy7K0
計算したら現状維持になるよ。
0027風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:16:23.19ID:YKakp77P0
>>21
いや測れよ

ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの?
0028風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:16:40.44ID:NLdWyzXE0
その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ
0030風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:16:56.89ID:0gox19rg0
筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ
0031風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:17:20.78ID:bOK3xn/40
小学生に戻ってまた絵理ちゃんのリコーダー舐めながらシコシコして付属のワックスに中出し決めたい
ようばれんかったわ2200カロリーは多いんやないか?そんくらいやと1800カロリーで一度設定してみたらどうや?
あと週2回てことは2分割で1回何時間くらいトレーニングしてるん?
0032風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:17:26.83ID:7l4FGTALM
結局断食とかした方が早いやろこれ
0033風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:17:43.68ID:SkCXCU9d0
どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ
0034風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:18:06.99ID:7l4FGTALM
>>27
ほーん
0035風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:18:17.46ID:7k7Cuy7K0
>>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。
0036風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:18:42.42ID:9Xs3W5pX0
筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣
0037風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:20:35.39ID:a3yRnjLB0
勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ
0038風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:21:48.90ID:y842CqxG0
>>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ
0039風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:21:49.72ID:uPn+Lex20
筋トレは筋肉をつけるための行為であってカロリーの消費量は多くないだろ
走れ
0040風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:22:21.54ID:OhhGpZJD0
ワイ毎日2000kcal以上脂質まみれの食事取ってる寝たきりヒキニートやけど51kgから一向に増えないわ
男性ホルモン多いと太りにくいとかあるんかな
0041風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:22:28.18ID:y842CqxG0
>>31
前半なんなんだゃ
0042風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:23:51.64ID:15Q7PljR0
筋肉付いてりゃええやろ別に
0043風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:24:11.13ID:wSFfufWX0
>>12
お前や!
0044風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:24:34.50ID:NLdWyzXE0
>>40
消化吸収できてないわそりゃ
0045風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:25:12.23ID:tHo1khcb0
2200って
朝400くらいとすると昼夜900くらいずつ食べてる計算か
ガッツリ肉入ってる弁当で900くらいだから食べすぎだ
0046風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:25:46.17ID:YxH/i8DKp
食べ物のパッケージに書かれてるのはkcalでキロカロリーって読むんやで
カロリーの1000倍って意味の単位やで

それをカロリーって呼ぶのは3km走を3メートル走って呼ぶようなもんやで
0047風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:27:12.35ID:jBQmiPFH0
このデブ一人で喋るやん
0048風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:28:54.21ID:DRE37SXW0
>>12
kの意味すら知らんとかそら失敗するわ
0049風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:31:54.73ID:NLdWyzXE0
172センチのチビに2200なんて必要ない
0050風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:32:43.47ID:oAq1IkLW0
痩せたければ食べずに水だけで生活しろ
0051風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:33:33.44ID:fdDlmuME0
痩せたいなら2000未満にするんやぞ
0052風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:33:53.98ID:wSSsAsLO0
体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや
0053風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:35:13.79ID:CmA8vegR0
歩け定期
0054風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:36:13.16ID:F7PNEGph0
まず身長を178まで伸ばせよ
0055風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:36:19.13ID:5aEjp1Z3M
週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん
0056風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:37:12.08ID:VKdk2nkc0
痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ
0057風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:37:59.09ID:/CVqrtOqd
たった3ヶ月は草
年単位で見ろばか
0058風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:38:48.74ID:J83N4I4G0
>>12
負けてて草
0059風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:38:49.66ID:F7PNEGph0
>>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ
0060風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:39:11.97ID:ebqdIIA4a
アホは週2の筋トレでやったきになってるお前だよ
0061風吹けば名無し(東京都)2022/05/24(火) 06:39:23.30ID:Ac+JeTcr0
>>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw
0062風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:40:37.26ID:YkhaObtB0
2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ
0064風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:41:16.45ID:SjW6OtUM0
とにかく毎日40キロ歩け
2ヶ月で痩せるから
0065風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:41:18.95ID:sC9a8n8xM
食べ過ぎてるじゃん
0066風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:43:10.21ID:pNC8WVoAM
>>64
二日目で膝逝くやろ
0068風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:44:36.83ID:dH5LQ0d80
一日1400キロカロリーにしろ
0069風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:46:08.76ID:KYmyc5eRp
痩せたいなら1500kcalに抑えつつ無理やり運動して筋肉をあまり落とさんようにするんやで
0070風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:48:40.01ID:3w0A8KQ4d
>>69
ほんこれ
元が多かったのもあるけどこれで3ヶ月15kg減ったわ
0071風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:49:05.59ID:ZhonEFS60
高身長自慢か?
0072風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:49:48.47ID:11eUkRGXr
食事制限するより食った分運動して代謝した方がええんでは?
0073風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:51:14.98ID:755g/lKua
筋トレの内容は?
0074風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:00.81ID:wkGOK9w9M
どのくらいの期間やったんや
0075風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:10.67ID:DRE37SXW0
そんなにカロリー節約して生きられるなら
食費かなり浮きそうやな裏山やわ
0076風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:33.19ID:NLdWyzXE0
>>72
食った分を補える運動したいなら消防隊員にでもなるか野球部にでも入るとええわ
社会人じゃ難しいわ
0077風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:54:31.04ID:hB5S3U6Za
筋トレエアプですか
0078風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:55:26.56ID:RmdwPOr8a
食事制限で痩せるのは内臓脂肪らしい
皮下脂肪は筋トレがいいらしいぞ
病院で言われた
0079風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:56:53.33ID:O+F+BW6md
2200なら少なすぎるし2200kなら多すぎる
0080風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:59:34.50ID:3p1iH74k0
何度も言ってるが吸収率が悪くて食っても太らない人はいるけど太ってんなら食ってんだわ
食う量減らせや
0081風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:59:56.14ID:YPejVhwE0
デブこそ走らずエアロバイクか水泳や
エアロバイクならスイッチ買ってジョイコンもってゲームしながら漕げ
0082風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:00:06.78ID:/ql6UBoy0
イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ
0083風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:00:55.02ID:9w2PazvG0
172/82の基礎代謝って15歳でも1927なのにどうやったら2200取ろうってなるんだ?
0084風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:15.81ID:o6f8x9f10
>>8
キロカロリーってカロリーともいうやろ・・・
0085風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:33.46ID:OdjdYH560
筋トレで痩せる?アホか
運動でカロリー消費したいなら有酸素運動やれや
0086風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:42.25ID:gGGwvd9nr
2200キロなんて超絶デブやろ
減量期は800に抑えろや
ワイは300に抑えとる
0087風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:04:56.23ID:o0uOe/iu0
食べ過ぎてて草
0088風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:05:41.37ID:WgCSslks0
1600キロカロリーにしろ
0089風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:06:07.43ID:KfVLdGM/a
172cmで80キロ超える時点で普通の体質じゃないんやしもうちょい努力しようや
0090風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:06:12.27ID:o0uOe/iu0
>>84
言わねえよ
0092風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:07:14.53ID:d7S8rmu30
172/81って冷静に考えるとやばくね?
0093風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:07:48.55ID:OPf8hDZ2M
筋トレで痩せるって勘違いしてる人多すぎ。ジム来て一生懸命腹筋クランチして「お腹の肉落としたいんですう」なんて言ってて  
お前らは全身ぶよぶよでお腹周りだけ痩せてる人見たことあんのかよ。痩せたいならカロリー制限だけ。内臓脂肪も皮下脂肪もカロリー制限だけ。
「スクワットすると脚が太くなるからぁ」と「お腹細くしたいから腹筋するぅ」の矛盾に気付いてないやつ多すぎ
0094風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:06.64ID:o6f8x9f10
>>90
https://kotobank.jp/word/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-48125
>また1000calをキロカロリーまたは大カロリーといい,記号kcalまたはCal。栄養学等ではキロカロリーを単にカロリーという。
calって書いてたら違うけどカロリーなら意味通るやん
0095風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:10.54ID:ddqLSkBc0
腹いっぱい食ってあんまり運動せずに太らない方法ないんか…
0096風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:39.61ID:YkhaObtB0
>>85
それも古いダイエット常識やで
そもそも有酸素運動で消費カロリーあげるってとんでもない時間かかるし
0097風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:10.57ID:a3yRnjLB0
>>84
もしかして義務教育受け忘れた?
0099風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:28.60ID:X/p1lfSc0
普通に食べる量減らせば痩せるで
0100風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:47.33ID:GdFhySra0
その身長で2200は動かんかったら太るやろどう考えても
もうちょっと頭使って生きろや
0101風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:53.69ID:ddqLSkBc0
>>98
いっぱい食べたい😭
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況