0001風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:09:24.85ID:7l4FGTALM
3ヶ月前
172cm81kg
↓2200カロリー＋週2筋トレ
今
172cm82kg
アホ「」
黙るなら最初から喧嘩売るなよw
0051風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:33:33.44ID:fdDlmuME0
痩せたいなら2000未満にするんやぞ
0052風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:33:53.98ID:wSSsAsLO0
体重ばっか見てるからアカンのやろ
見た目は良くなってるはずや
0053風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:35:13.79ID:CmA8vegR0
歩け定期
0054風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:36:13.16ID:F7PNEGph0
まず身長を178まで伸ばせよ
0055風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:36:19.13ID:5aEjp1Z3M
週2で強度もショボくて体重維持できとるなら万歳やん
痩せられたデブと痩せられへんデブの違いってなんなんやろな
ワイは晩飯米抜きと筋トレジョギングで30キロ痩せたぞ
0057風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:37:59.09ID:/CVqrtOqd
たった3ヶ月は草
年単位で見ろばか
0058風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:38:48.74ID:J83N4I4G0
0059風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:38:49.66ID:F7PNEGph0
>>56
どんだけデブやねん
ワイ、彼女に肥えたなって言われたときで71キロやったぞ 0060風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:39:11.97ID:ebqdIIA4a
アホは週2の筋トレでやったきになってるお前だよ
0061風吹けば名無し(東京都)2022/05/24(火) 06:39:23.30ID:Ac+JeTcr0
>>18
計算厨草
現実的に痩せてねえんだからもっと減らせクソデブw 0062風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:40:37.26ID:YkhaObtB0
2200とかダイエットでもなんでもないだろ
1000まで減らせば目に見えて高円寺出るよ
0063風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:41:04.42ID:0IfZyOoAd
0064風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:41:16.45ID:SjW6OtUM0
とにかく毎日40キロ歩け
2ヶ月で痩せるから
0065風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:41:18.95ID:sC9a8n8xM
食べ過ぎてるじゃん
0066風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:43:10.21ID:pNC8WVoAM
0068風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:44:36.83ID:dH5LQ0d80
一日1400キロカロリーにしろ
0069風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:46:08.76ID:KYmyc5eRp
痩せたいなら1500kcalに抑えつつ無理やり運動して筋肉をあまり落とさんようにするんやで
>>69
ほんこれ
元が多かったのもあるけどこれで3ヶ月15kg減ったわ 0071風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:49:05.59ID:ZhonEFS60
高身長自慢か？
食事制限するより食った分運動して代謝した方がええんでは？
0073風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:51:14.98ID:755g/lKua
筋トレの内容は？
0074風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:00.81ID:wkGOK9w9M
どのくらいの期間やったんや
0075風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:10.67ID:DRE37SXW0
そんなにカロリー節約して生きられるなら
食費かなり浮きそうやな裏山やわ
0076風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:53:33.19ID:NLdWyzXE0
>>72
食った分を補える運動したいなら消防隊員にでもなるか野球部にでも入るとええわ
社会人じゃ難しいわ 0077風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:54:31.04ID:hB5S3U6Za
筋トレエアプですか
0078風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:55:26.56ID:RmdwPOr8a
食事制限で痩せるのは内臓脂肪らしい
皮下脂肪は筋トレがいいらしいぞ
病院で言われた
0079風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:56:53.33ID:O+F+BW6md
2200なら少なすぎるし2200kなら多すぎる
0080風吹けば名無し2022/05/24(火) 06:59:34.50ID:3p1iH74k0
何度も言ってるが吸収率が悪くて食っても太らない人はいるけど太ってんなら食ってんだわ
食う量減らせや
デブこそ走らずエアロバイクか水泳や
エアロバイクならスイッチ買ってジョイコンもってゲームしながら漕げ
0082風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:00:06.78ID:/ql6UBoy0
イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ
0083風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:00:55.02ID:9w2PazvG0
172/82の基礎代謝って15歳でも1927なのにどうやったら2200取ろうってなるんだ？
0084風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:15.81ID:o6f8x9f10
>>8
キロカロリーってカロリーともいうやろ・・・ 0085風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:33.46ID:OdjdYH560
筋トレで痩せる？アホか
運動でカロリー消費したいなら有酸素運動やれや
0086風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:03:42.25ID:gGGwvd9nr
2200キロなんて超絶デブやろ
減量期は800に抑えろや
ワイは300に抑えとる
0087風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:04:56.23ID:o0uOe/iu0
食べ過ぎてて草
0088風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:05:41.37ID:WgCSslks0
1600キロカロリーにしろ
0089風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:06:07.43ID:KfVLdGM/a
172cmで80キロ超える時点で普通の体質じゃないんやしもうちょい努力しようや
0090風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:06:12.27ID:o0uOe/iu0
0092風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:07:14.53ID:d7S8rmu30
172/81って冷静に考えるとやばくね？
0093風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:07:48.55ID:OPf8hDZ2M
筋トレで痩せるって勘違いしてる人多すぎ。ジム来て一生懸命腹筋クランチして「お腹の肉落としたいんですう」なんて言ってて
お前らは全身ぶよぶよでお腹周りだけ痩せてる人見たことあんのかよ。痩せたいならカロリー制限だけ。内臓脂肪も皮下脂肪もカロリー制限だけ。
「スクワットすると脚が太くなるからぁ」と「お腹細くしたいから腹筋するぅ」の矛盾に気付いてないやつ多すぎ
0094風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:06.64ID:o6f8x9f10
0095風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:10.54ID:ddqLSkBc0
腹いっぱい食ってあんまり運動せずに太らない方法ないんか…
0096風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:08:39.61ID:YkhaObtB0
>>85
それも古いダイエット常識やで
そもそも有酸素運動で消費カロリーあげるってとんでもない時間かかるし 0097風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:10.57ID:a3yRnjLB0
0099風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:28.60ID:X/p1lfSc0
普通に食べる量減らせば痩せるで
0100風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:47.33ID:GdFhySra0
その身長で2200は動かんかったら太るやろどう考えても
もうちょっと頭使って生きろや
0101風吹けば名無し2022/05/24(火) 07:09:53.69ID:ddqLSkBc0