アホ「食べ過ぎずに筋トレしたら簡単に痩せるぞ」わあ「それではご覧ください」

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:09:24.85

3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー＋週2筋トレ

今
172cm82kg

アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:10:10.22

筋トレの成果でてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:10:12.04

食ってて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:10:40.31

わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:10:47.77

痩せたいの？
体重減らしたいの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:11:20.18

>>2
痩せなきゃ意味ないよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:11:32.97

>>3
は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:11:40.23

2200カロリー？
2.2kcalやからジュースすら飲まれへんやん
そんな絶食ダイエットしたらあかんで！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:11:42.78

2200は多いわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:11:45.45

>>4
やっぱそうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:12:00.12

>>5
痩せたいの

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:12:23.52

>>8
なにいってんだこいつ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:12:34.53

食べ過ぎてるが。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:13:17.93

体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや

3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:13:31.75

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:13:38.77

体脂肪率が落ちてればええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:13:51.37

脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:14:07.12

>>9
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:14:27.41

>>14
あんま変わらんなあ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:14:29.84

問題は体型やから

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:14:47.79

>>15
>>16
まだ測ってない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:14:59.18

>>17
まじ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:15:19.94

ほんまにそのカロリーで真面目にトレしてるなら体脂肪率だいぶ減ったはず

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:15:29.48

>>20
どうみても痩せ型にはなってないな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:15:32.43

まじで運だよダイエットなんて

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:16:11.72

計算したら現状維持になるよ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:16:23.19

>>21
いや測れよ

ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:16:40.44

その大学の基礎代謝なんて精々1600くらいやろ厳密には
プラス日中活動で600にしてもプラマイ0や
なんなら食べたカロリーの計算なんて誤差200くらいあるから徐々に太るんや
自己管理するなら1500くらいをラインにしなきゃ痩せへんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:16:53.55

せめて週4にしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:16:56.89

筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:17:20.78

小学生に戻ってまた絵理ちゃんのリコーダー舐めながらシコシコして付属のワックスに中出し決めたい
ようばれんかったわ2200カロリーは多いんやないか？そんくらいやと1800カロリーで一度設定してみたらどうや？
あと週2回てことは2分割で1回何時間くらいトレーニングしてるん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:17:26.83

結局断食とかした方が早いやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:17:43.68

どうせ週二で腕立て伏せ10回とかなんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:18:06.99

>>27
ほーん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:18:17.46

>>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:18:42.42

筋トレ週2程度で変わるわけねーだろバーカ草🤣🤣🤣

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:20:35.39

勘違いしてるだろ
1日の摂取カロリーを上回る量消費しないとためだぞ
大してカロリー消費出来るような運動してないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:21:48.90

>>22
筋肉のが重いし脂肪はそんなに早く無くならないから
筋肉付きつつ脂肪がちょい減れば体重増えるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:21:49.72

筋トレは筋肉をつけるための行為であってカロリーの消費量は多くないだろ
走れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:22:21.54

ワイ毎日2000kcal以上脂質まみれの食事取ってる寝たきりヒキニートやけど51kgから一向に増えないわ
男性ホルモン多いと太りにくいとかあるんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:22:28.18

>>31
前半なんなんだゃ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:23:51.64

筋肉付いてりゃええやろ別に

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:24:11.13

>>12
お前や！

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:24:34.50

>>40
消化吸収できてないわそりゃ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:25:12.23

2200って
朝400くらいとすると昼夜900くらいずつ食べてる計算か
ガッツリ肉入ってる弁当で900くらいだから食べすぎだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:25:46.17

食べ物のパッケージに書かれてるのはkcalでキロカロリーって読むんやで
カロリーの1000倍って意味の単位やで

それをカロリーって呼ぶのは3km走を3メートル走って呼ぶようなもんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:27:12.35

このデブ一人で喋るやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:28:54.21

>>12
ｋの意味すら知らんとかそら失敗するわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:31:54.73

172センチのチビに2200なんて必要ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/24(火) 06:32:43.47

痩せたければ食べずに水だけで生活しろ