【悲報】ダイエット「運動してもほぼ意味ありません、食事制限してたら成功します」
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運動してるやつ効率悪くね?
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから カロリー計算とか出来んやつは脂質抑えるだけでも痩せてくからやってみてほしい >>79
そうやで
筋肉の代謝で痩せる!とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない 刑務所なんて軽作業とランニング1日30分ぐらいなのに
シャバに出たらみんなガリガリなtってるやろメスイキしかり
あれが答えよ
決まった時間以外にメシ食えんかったら誰でもああなる >>73
その相当きついことをしても1000キロカロリーも消費できないのおかしいわ
飯減らした方がいい >>93
糖質制限で痩せてるというより米とかパンがカロリー高いからカロリー抑えて痩せてるだけやけどな
まあ水分が減ってすぐ体重減るからモチベーションアップにはなるから序盤にはいい 食事制限で痩せるってスレ立ててんのにどっちの運動のが痩せる?て訊いてくるような頭してるから太ってんだよ 少し調べで自分の知識が専門家以上だと思っているひろゆきみたいやつやな >>99
これ
やる気がないデブこそ食事制限だけで痩せられる >>101
専門家がいってもワイが言っても正解なことは正解だが 空気読まずに電車乗るような不快なクソデブみたいな脳みそだから太るんだよ もしデブに継続できる根性があるとしたらという前提があってそれなら食事制限のほうが簡単に体重落とせるよねって話だろうにブチギレてる奴はなんなんだ 食事制限もやりすぎたら代謝落ちまくって取り返しつかなくなるから気をつけろよ
ほぼ毎食食パン1枚&コロッケ1枚&千切りキャベツで2年で20キロ減らしたけど
3年目とかマジで現状維持にしかならなくなった
リバウンド覚悟で徐々に食事戻したわ、ちな7キロリバウンドした 食事制限した上で仕事が運動にもなってるからめっちゃ減ったわ
半年で12kgくらい 筋肉がないことにはデメリットないけど太ってることはそれ自体があらゆる疾病のリスクになる
難癖つけてデブの気勢を削ぐ筋トレオタクは反省しろ、デブはまず食事制限しろ >>107
代謝落ちまくって取り返しつかなくなるは草
消費カロリーと摂取カロリーについて少しは勉強したらどうや >>110
痩せるのに筋トレ必須条件だと思ってるやつ もうすぐプーチンが核ぶち込んでみんな死ぬのにダイエットの話とか日本は本当に平和だな >>110
仮想敵作ってレスバするのはJ民の得意技やから… たんぱく質はインスリンが分泌されにくくて脂肪になりにくいって聞いたんやけどマジなんか? >>114
仮にその情報が本当だったとして一個人じゃどうしょうもない
世界の終わりだとか意味のないこと考えてるよりまだ建設的といえる 運動で直ぐカロリー減らせるってつまり燃費が悪いってことなんで
運動に凄いダイエット効果があったら人類滅亡してるわ >>117
筋肉を維持するのにたんぱく質が必要だから太らない
取り過ぎたら太るけど普通に食べてて取りすぎるのは不可能やからな >>107
食事制限続けると1日1200カロリーくらいしか取ってないのに減らなくなるからな
人間って凄いと思うわ ごちゃごちゃ言うとるけど大事なんは持続する忍耐やろ
どんな方法が合うかなんて個人差でかいから色々試して自分に合う痩せ方を見つけるしかないわな >>125
そのためにチートデイという概念があるんやろ 人間っていうか動物の使ってるエネルギーの殆どって体温やから
サバンナを駆け回ってる肉食獣なんていくら走ろうがガリガリにはならんけど餌にありつけないとすぐに骨と皮だけみたいになる >>126
摂取カロリー-消費カロリー以外痩せる方程式存在しないけど あまりにも重い人が無理して運動すると運動自体が嫌いになってしまうので、減量して膝等の負担を減らしてから本格的に運動するのが良いかも
変な話だけど
とりあえずお菓子とかをプロテインに替えるだけで相当違うはず >>128
肉食動物は一日のほとんど寝てるしほぼ動かないぞ
狩りに備えてカロリー消費抑えてるやん そもそも「制限」やないからね
1日に必要なカロリーを必要な分だけきっちり摂るだけや
脂肪と不健康を金で買う意味なんてまったくないで 痩せるだけなら食事制限だけでええけどカッコよく痩せるためには運動も必要やろ >>129
それを否定してるわけやないんや
アプローチの仕方は色々あるんやから頭ごなしに運動は必要ないとか筋トレはアホやとか言うのはちゃうやろ ダイエットを体重減らすことと考えるか体脂肪落とすと考えるかで微妙にやること変わる 体重減ればいいやつは食事制限オンリー
体脂肪率を減らしたいやつは食事制限とウエイトトレーニング
体重と寿命を減らしたいマイルド自殺志願者は有酸素運動 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています