0001風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:25:19.25ID:XQ5nbvui0
運動してるやつ効率悪くね？
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから
0089風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:56:51.83ID:8JiLsQHCa
デブは頭が悪い
カロリー計算とか出来んやつは脂質抑えるだけでも痩せてくからやってみてほしい
>>79
そうやで
筋肉の代謝で痩せる！とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない 0092風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:57:46.65ID:AKXFLmPa0
刑務所なんて軽作業とランニング1日30分ぐらいなのに
シャバに出たらみんなガリガリなｔってるやろメスイキしかり
あれが答えよ
決まった時間以外にメシ食えんかったら誰でもああなる
0093風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:58:00.45ID:7L2h396C0
糖質制限がええで
0094風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:58:30.97ID:YL8m7PIT0
痩せたい奴は普通どっちもやるよね
0095風吹けば名無し2022/05/09(月) 05:59:02.68ID:g1HulTclM
>>73
その相当きついことをしても1000キロカロリーも消費できないのおかしいわ
飯減らした方がいい 0096風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:00:01.39ID:lofqEJMwM
散歩1時間と自転車1時間ならどっちが痩せる？
>>93
糖質制限で痩せてるというより米とかパンがカロリー高いからカロリー抑えて痩せてるだけやけどな
まあ水分が減ってすぐ体重減るからモチベーションアップにはなるから序盤にはいい 0098風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:02:28.38ID:7aLdc8jT0
食事制限で痩せるってスレ立ててんのにどっちの運動のが痩せる？て訊いてくるような頭してるから太ってんだよ
0099風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:02:53.17ID:29+JTJza0
食べる量を減らすだけなのに何故出来ないのか
0101風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:03:49.85ID:LL8EE1Yk0
少し調べで自分の知識が専門家以上だと思っているひろゆきみたいやつやな
>>99
これ
やる気がないデブこそ食事制限だけで痩せられる >>101
専門家がいってもワイが言っても正解なことは正解だが 0104風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:05:23.56ID:70SVn/lp0
空気読まずに電車乗るような不快なクソデブみたいな脳みそだから太るんだよ
0105風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:06:14.35ID:C3O22e+T0
お前はダイエットの意味を理解してない
0106風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:07:04.62ID:g1HulTclM
もしデブに継続できる根性があるとしたらという前提があってそれなら食事制限のほうが簡単に体重落とせるよねって話だろうにブチギレてる奴はなんなんだ
食事制限もやりすぎたら代謝落ちまくって取り返しつかなくなるから気をつけろよ
ほぼ毎食食パン1枚＆コロッケ1枚＆千切りキャベツで2年で20キロ減らしたけど
3年目とかマジで現状維持にしかならなくなった
リバウンド覚悟で徐々に食事戻したわ、ちな7キロリバウンドした
0108風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:07:31.69ID:lSKIdddp0
食事制限した上で仕事が運動にもなってるからめっちゃ減ったわ
半年で12kgくらい
0109風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:07:33.52ID:4TkJuSyCa
筋肉がないことにはデメリットないけど太ってることはそれ自体があらゆる疾病のリスクになる
難癖つけてデブの気勢を削ぐ筋トレオタクは反省しろ、デブはまず食事制限しろ
0110風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:07:37.18ID:3JF4gXcJ0
このスレみんな誰と戦ってるんや…？
0111風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:08:06.16ID:L05OE51H0
筋肉のないガリほどみっともないものも無いぞ
>>107
代謝落ちまくって取り返しつかなくなるは草
消費カロリーと摂取カロリーについて少しは勉強したらどうや >>110
痩せるのに筋トレ必須条件だと思ってるやつ 0114風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:08:47.60ID:rzBLFCRS0
もうすぐプーチンが核ぶち込んでみんな死ぬのにダイエットの話とか日本は本当に平和だな
0115風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:09:06.68ID:3zcngGwC0
>>110
仮想敵作ってレスバするのはJ民の得意技やから… 0116風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:09:25.62ID:g1HulTclM
0117風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:10:42.30ID:QsI5kPIf0
たんぱく質はインスリンが分泌されにくくて脂肪になりにくいって聞いたんやけどマジなんか？
0118風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:10:43.58ID:gQvPT5U+M
0119風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:14:06.08ID:KmkWUst+0
>>114
仮にその情報が本当だったとして一個人じゃどうしょうもない
世界の終わりだとか意味のないこと考えてるよりまだ建設的といえる 0120風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:14:45.33ID:kCDb8Orc0
運動で直ぐカロリー減らせるってつまり燃費が悪いってことなんで
運動に凄いダイエット効果があったら人類滅亡してるわ
0121風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:15:18.65ID:kCDb8Orc0
カロリーじゃない体重
0122風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:15:57.51ID:HfBsfe0ka
実際その通りだと思う
>>117
筋肉を維持するのにたんぱく質が必要だから太らない
取り過ぎたら太るけど普通に食べてて取りすぎるのは不可能やからな 0125風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:17:40.03ID:TK59PuPga
>>107
食事制限続けると1日1200カロリーくらいしか取ってないのに減らなくなるからな
人間って凄いと思うわ 0126風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:19:00.38ID:3JF4gXcJ0
ごちゃごちゃ言うとるけど大事なんは持続する忍耐やろ
どんな方法が合うかなんて個人差でかいから色々試して自分に合う痩せ方を見つけるしかないわな
>>125
そのためにチートデイという概念があるんやろ 0128風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:19:47.20ID:AKXFLmPa0
人間っていうか動物の使ってるエネルギーの殆どって体温やから
サバンナを駆け回ってる肉食獣なんていくら走ろうがガリガリにはならんけど餌にありつけないとすぐに骨と皮だけみたいになる
>>126
摂取カロリー-消費カロリー以外痩せる方程式存在しないけど 0130風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:20:04.26ID:HfBsfe0ka
あまりにも重い人が無理して運動すると運動自体が嫌いになってしまうので、減量して膝等の負担を減らしてから本格的に運動するのが良いかも
変な話だけど
とりあえずお菓子とかをプロテインに替えるだけで相当違うはず
>>128
肉食動物は一日のほとんど寝てるしほぼ動かないぞ
狩りに備えてカロリー消費抑えてるやん 0132風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:21:58.41ID:Aub+PpQo0
そもそも「制限」やないからね
1日に必要なカロリーを必要な分だけきっちり摂るだけや
脂肪と不健康を金で買う意味なんてまったくないで
0133風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:21:58.45ID:NEVdjYlH0
痩せるだけなら食事制限だけでええけどカッコよく痩せるためには運動も必要やろ
0134風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:22:19.15ID:3JF4gXcJ0
>>129
それを否定してるわけやないんや
アプローチの仕方は色々あるんやから頭ごなしに運動は必要ないとか筋トレはアホやとか言うのはちゃうやろ 0135風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:24:12.75ID:D6WQC+QKa
ダイエットを体重減らすことと考えるか体脂肪落とすと考えるかで微妙にやること変わる
0136風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:24:18.80ID:jVTXLfTO0
よっしゃ、わいも今日から食事制限する
0138風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:24:57.04ID:m5KIPDHr0
体重減ればいいやつは食事制限オンリー
体脂肪率を減らしたいやつは食事制限とウエイトトレーニング
体重と寿命を減らしたいマイルド自殺志願者は有酸素運動
0139風吹けば名無し2022/05/09(月) 06:25:38.31ID:9LiGUhd90
リバウンド防止の為やろ筋トレは