【悲報】ダイエット「運動してもほぼ意味ありません、食事制限してたら成功します」

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:25:19.25

運動してるやつ効率悪くね？
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:25:55.54

1時間散歩して200キロカロリーぐらいしか消費しないというね

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:26:15.75

運動のほうがストレス発散できて継続できる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:26:45.20

バカデブの常套句やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:26:51.25

200カロリー×31日で6200カロリーで毎日1ヶ月やったとして1キロも減らないとかやばいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:26:52.33

食事制限と運動一緒にやるものじゃないの?

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:27:08.56

じゃあ制限しろよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:27:23.67

>>4
ふつうに食わないほうが楽やからデブじゃないよね馬鹿なん

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:27:58.05

>>7
食事制限我慢できないバカデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:28:12.05

と言って絶食ダイエット繰り返しては代謝落として賞味期限切れの豆腐みたいなブヨブヨデヴ体質になっていく女を３ダースほど見た

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:28:19.63

>>6
せやで
食事制限だけだと確実に失敗するからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:28:31.58

そもそも有酸素はやった分だけ腹減るねんな
やったら素直に食事我慢した方がええわっていうね

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:29:02.84

>>3
時間かかるしその割に痩せないから続かない人がほとんどやろ
食事１０００キロカロリーに抑えたら７日で１キロ痩せるのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:29:09.58

勘違いしとるやつを度々見かけるが
筋トレだけやれってのは、食事制限で落ちる筋肉を補えって意味や
代謝で痩せろとかそういう話やない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:29:23.82

体重落としたいだけならそれでええんちゃう
ワイは健康と見た目のために運動もするけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:29:33.63

>>11
失敗するやつは運動しても失敗するだろアホか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:29:48.41

華原朋美がマジで成功してて凄い

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:30:00.42

マジレスすると太りにくい体を作るのも大事やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:30:26.49

>>6
これ。
半年で３０キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:30:50.13

>>15
別に体重落としてから筋トレしたらいいしそのほうがすぐ見た目に効果でるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:31:18.46

食事制限って一生続けんの？
死んだような人生になりそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:31:21.13

>>14
筋肉の代謝なんかたかがしれてるんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:31:29.18

ぶっちゃけ太るかどうかは体質によるから一時的に痩せても一生食事制限続けるのも運動続けるのも無理でまたもとに戻る
ダイエットに意味はない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:31:46.02

>>14
いや重い体を動かしてた筋肉なんだから落ちるのが正常では？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:32:51.22

>>10
それ食事制限できてないから太ってるだけやんガイジw

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:33:33.84

>>18
そんなの痩せてから考えることだよね
痩せながら筋肉つけるとかアホなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:33:40.68

消費カロリーを上回らないように食べる
これだけだよね
消費カロリーより少なくとってるのに太ってたらもはや錬金術師だよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:34:05.63

>>24
脂肪がなくなって不要になったから減るわけじゃなく必要なエネルギーが足りないから勝手に分解されるだけや
脂肪も減るけどつけ直すのは圧倒的に脂肪のほうが簡単やから筋トレしないとヒョロヒョロの腹だけデブになれるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:34:33.24

筋肉の基礎代謝はほぼないって知った時は衝撃やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:35:23.36

消費カロリーが運動量に見合ってなさすぎるやろ
ジョギング1時間とか2000キロカロリーくらい消費しててもおかしくない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:35:51.92

>>26
痩せながらやるのが効率ええやんけ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:36:39.57

>>22
そう言ってるで
代謝で痩せれるわけないって

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:36:40.12

筋肉増える→運動時の消費カロリーが増える、運動強度が上げられる→簡単にカロリー消費できるようになる
これだけのことなんやけどな
ワイは好き放題食えないなんて無理やから食事制限ほどほどで運動しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:36:46.32

>>27
これ
運動はただのブーストであって必須条件じゃないのに運動しろしろいうアホが多すぎる
まじで知能低いやつ多いんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:37:28.71

>>33
運動してても好き放題くったら太るだろアホなんw

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:38:08.92

>>30
これなら運動する価値あるけど200ぐらいやから
マジで無駄やから

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:38:29.34

食生活変えずに筋トレだけしてたらこういう体になるだけや
https://i.imgur.com/pBsCdaX.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:38:44.34

>>35
食事制限ほどほどって言っとるやん
実際3年で30kg落として今バキバキやから簡単やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:39:19.44

>>37
1日7000キロカロリーくらい取ってるだろこれは😨

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:39:21.52

デブが食事制限なんてしても一か月ぐらいで反動が来て馬鹿食いするのが目に見えてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:39:25.88

せやな
運動する前に食事を見直せ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:39:35.00

>>38
それ運動のおかげじゃなくて食事制限のおかげやんアホすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:40:24.89

>>40
そんなやつが一ヶ月運動するという保証あるん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:40:32.32

>>40
カロリー高い間食やめる
ジュースやめる
ドカ食いしない

｢普通の食事｣にするだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:40:42.71

米ばかり悪者にする奴は許さん！

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:41:03.44

消費カロリーと摂取カロリーの話を理解できない奴マジで多い
算数を応用することが出来ないんだろうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:41:35.59

>>42
ワイは一日2000くらい食うから飯だけじゃほぼ痩せへんで
チャリが趣味やから大会前後はもっと食う

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:41:49.86

筋肉も落ちるから筋トレは軽くやった方がええな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:41:57.17

ヒザ軟骨を消耗する運動は止めとけ
年取ってから泣くぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:42:28.11

>>42
筋トレしてる人はしっかり炭水化物取らないと運動強度が上がらないからいっぱい食べてるぞ
糖質制限するとパフォーマンスが出ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:42:34.32

運動してたら糖分分解できるから一応あるぞ
まぁ断食が最強でまちがいない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:42:40.28

>>46
運動全くしなくても痩せるのなんて簡単なのに絶対運動必要だと思ってるバカ多すぎやな
このスレにも大量にガイジいるけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:42:58.95

>>49
デブあるあるやな
最初意気込んで走って膝痛めてやめちゃう
デブこそプールとチャリや

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:43:01.40

カロリー抑えると代謝も落ちるから意味ないらしいな
脂質の少ないもの選んだり量より質が大事だとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:43:43.27

これもうバグだろ
https://i.imgur.com/T4kFlIc.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:43:45.77

>>49
なんでもやりすぎはあかんいう話やな
なんにもしちゃダメとか言うなら、歩くのは体に悪いから寝てた方がいいとなる
それは違うのわかるやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:43:55.39

>>42
だから食事制限は強い意志が求められる。お前にできるかな？ｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:44:04.59

ぶっちゃけ夕飯とかただのご褒美で食ってるだけだからな
夕飯抜いても全く問題ないよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:44:43.14

ガリガリは一食とか普通やしな
食い過ぎなんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:45:12.25

>>43
さぁ？俺にはどうでもいいことだし

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:45:27.71

まず食事制限出来るやつはデブにならない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:46:55.64

一日1万歩歩きましょうって万歩計のステマやったんやなあ
今は7000でええらしいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:46:55.71

食べた方が痩せるって聞いたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:47:50.35

重量変えるのと体型変えるの別に考えろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:48:13.78

筋トレ民やけど痩せたいだけなら食事制限（管理）と軽い有酸素でええやろな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:49:13.78

>>65
これ
このスレの筋トレガイジどもはアホすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:49:42.60

>>63
それなにかエビデンスあるんですか？
摂取カロリーを増やすだけで痩せるわけ無いじゃないですか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:49:42.75

ダイエットとか筋トレ引っ括めたボディメイク論はひとつの最適解があるわけじゃないから友達でも荒れる話題や

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:50:23.13

ダイエットでなくボディメイクなら筋トレは必須やけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:50:36.81

食事制限はすぐ戻るから運動習慣付ける方が早かったりはする

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:51:04.53

摂取カロリー1700に抑えただけで5kg痩せたんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:51:15.29

食事制限→金貯まります
筋トレ→金かかります

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:51:34.24

>>55
1時間て相当きついよね😫

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:51:51.34

俺は痩せてモテたいが原動力やったから筋トレしまくったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:52:02.46

>>29
これすら理解してないからな筋トレガイジって
太ってるやつに筋トレさせて痩せると思ってるならマジで知能やばい

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:52:12.15

ジムでランニングマシンで走ってると30分走ってたったこれだけの消費カロリーかよ！ってビビる

おにぎり一個我慢した方が早い

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:52:16.11

制限はしすぎると無気力なるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:52:33.44

>>74
マッチョなんかよりジャニーズのほうがモテるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:53:00.04

筋トレで頑張ってつけた筋肉の基礎代謝プラスなんて誤差みたいなもんやないん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:53:03.18

>>75
太ってるやつが簡単に食事制限出来ると思ってるのもまあまあヤバいと思う
継続的なダイエットはどっちにしろ難しいで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:53:12.56

必死で走ってもおにぎり一個分ってアホくさ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:54:14.77

マッチョになるのも細身になるのもデブになるのも全部1にも2にも食事って一般常識だろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:54:22.70

そらちょっと走っただけでアホみたく消費するならみんな餓死しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:55:13.77

>>80
痩せようと思ってたらできるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:09.72

>>82
有名なマッチョのやつも筋トレより食事制限のほうが重要って言ってるのにな
中途半端な筋トレマンたちが筋肉過信しちゃってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:18.18

>>84
それを机上の空論って言うんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:29.79

>>81
これ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:35.65

セロリとか消化するカロリーの方が大きいらしいからいくらでも食って良いとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:51.83

デブは頭が悪い

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:56:56.70

カロリー計算とか出来んやつは脂質抑えるだけでも痩せてくからやってみてほしい

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:57:41.23

>>79
そうやで
筋肉の代謝で痩せる！とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:57:46.65

刑務所なんて軽作業とランニング1日30分ぐらいなのに
シャバに出たらみんなガリガリなｔってるやろメスイキしかり
あれが答えよ
決まった時間以外にメシ食えんかったら誰でもああなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:58:00.45

糖質制限がええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:58:30.97

痩せたい奴は普通どっちもやるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 05:59:02.68

>>73
その相当きついことをしても1000キロカロリーも消費できないのおかしいわ
飯減らした方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:00:01.39

散歩1時間と自転車1時間ならどっちが痩せる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:01:17.69

>>93
糖質制限で痩せてるというより米とかパンがカロリー高いからカロリー抑えて痩せてるだけやけどな
まあ水分が減ってすぐ体重減るからモチベーションアップにはなるから序盤にはいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:02:28.38

食事制限で痩せるってスレ立ててんのにどっちの運動のが痩せる？て訊いてくるような頭してるから太ってんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:02:53.17

食べる量を減らすだけなのに何故出来ないのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:02:57.58

>>96
自転車

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:03:49.85

少し調べで自分の知識が専門家以上だと思っているひろゆきみたいやつやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:03:54.98

>>99
これ
やる気がないデブこそ食事制限だけで痩せられる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:04:32.36

>>101
専門家がいってもワイが言っても正解なことは正解だが

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:05:23.56

空気読まずに電車乗るような不快なクソデブみたいな脳みそだから太るんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:06:14.35

お前はダイエットの意味を理解してない

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:07:04.62

もしデブに継続できる根性があるとしたらという前提があってそれなら食事制限のほうが簡単に体重落とせるよねって話だろうにブチギレてる奴はなんなんだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:07:11.76

食事制限もやりすぎたら代謝落ちまくって取り返しつかなくなるから気をつけろよ
ほぼ毎食食パン1枚＆コロッケ1枚＆千切りキャベツで2年で20キロ減らしたけど
3年目とかマジで現状維持にしかならなくなった
リバウンド覚悟で徐々に食事戻したわ、ちな7キロリバウンドした

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:07:31.69

食事制限した上で仕事が運動にもなってるからめっちゃ減ったわ
半年で12kgくらい

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:07:33.52

筋肉がないことにはデメリットないけど太ってることはそれ自体があらゆる疾病のリスクになる
難癖つけてデブの気勢を削ぐ筋トレオタクは反省しろ、デブはまず食事制限しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:07:37.18

このスレみんな誰と戦ってるんや…？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:08:06.16

筋肉のないガリほどみっともないものも無いぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:08:06.94

>>107
代謝落ちまくって取り返しつかなくなるは草
消費カロリーと摂取カロリーについて少しは勉強したらどうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:08:29.61

>>110
痩せるのに筋トレ必須条件だと思ってるやつ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:08:47.60

もうすぐプーチンが核ぶち込んでみんな死ぬのにダイエットの話とか日本は本当に平和だな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:09:06.68

>>110
仮想敵作ってレスバするのはJ民の得意技やから…

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:09:25.62

>>110
シャドーボクシングや
痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:10:42.30

たんぱく質はインスリンが分泌されにくくて脂肪になりにくいって聞いたんやけどマジなんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:10:43.58

>>114
ニート特有の破滅願望

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:14:06.08

>>114
仮にその情報が本当だったとして一個人じゃどうしょうもない
世界の終わりだとか意味のないこと考えてるよりまだ建設的といえる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:14:45.33

運動で直ぐカロリー減らせるってつまり燃費が悪いってことなんで
運動に凄いダイエット効果があったら人類滅亡してるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:15:18.65

カロリーじゃない体重

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:15:57.51

実際その通りだと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:16:21.28

>>117
筋肉を維持するのにたんぱく質が必要だから太らない
取り過ぎたら太るけど普通に食べてて取りすぎるのは不可能やからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:16:57.87

>>116
なら君はなんで太ってるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:17:40.03

>>107
食事制限続けると1日1200カロリーくらいしか取ってないのに減らなくなるからな
人間って凄いと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:19:00.38

ごちゃごちゃ言うとるけど大事なんは持続する忍耐やろ
どんな方法が合うかなんて個人差でかいから色々試して自分に合う痩せ方を見つけるしかないわな

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:19:07.96

>>125
そのためにチートデイという概念があるんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:19:47.20

人間っていうか動物の使ってるエネルギーの殆どって体温やから
サバンナを駆け回ってる肉食獣なんていくら走ろうがガリガリにはならんけど餌にありつけないとすぐに骨と皮だけみたいになる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:19:50.36

>>126
摂取カロリー-消費カロリー以外痩せる方程式存在しないけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:20:04.26

あまりにも重い人が無理して運動すると運動自体が嫌いになってしまうので、減量して膝等の負担を減らしてから本格的に運動するのが良いかも
変な話だけど

とりあえずお菓子とかをプロテインに替えるだけで相当違うはず

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:20:35.64

>>128
肉食動物は一日のほとんど寝てるしほぼ動かないぞ
狩りに備えてカロリー消費抑えてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:21:58.41

そもそも「制限」やないからね
1日に必要なカロリーを必要な分だけきっちり摂るだけや
脂肪と不健康を金で買う意味なんてまったくないで

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:21:58.45

痩せるだけなら食事制限だけでええけどカッコよく痩せるためには運動も必要やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:22:19.15

>>129
それを否定してるわけやないんや
アプローチの仕方は色々あるんやから頭ごなしに運動は必要ないとか筋トレはアホやとか言うのはちゃうやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:24:12.75

ダイエットを体重減らすことと考えるか体脂肪落とすと考えるかで微妙にやること変わる

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:24:18.80

よっしゃ、わいも今日から食事制限する

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:24:51.16

プロテインのむと肝臓悪くなるってきいた

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:24:57.04

体重減ればいいやつは食事制限オンリー
体脂肪率を減らしたいやつは食事制限とウエイトトレーニング
体重と寿命を減らしたいマイルド自殺志願者は有酸素運動

**風吹けば名無し** · 2022/05/09(月) 06:25:38.31

リバウンド防止の為やろ筋トレは