炭水化物抜き始めて2週間

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:18:24.51

5kg落ちたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:35:42.09

昔水と栄養剤しかとらん即身仏ムーブこいた時は一日一キロ落とせたけど炭水化物もそれなりやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:36:06.46

マエケンみたいに死にそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:36:12.53

松屋の牛めしのロカボチェンジはマジありがたい
キムチと豆腐つければ完璧やもん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:36:13.96

オートミール言ってる奴はマジにわか安価ではあるけど

ごろっとグラノーラ糖質オフがほんまに神だからお勧めよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:36:54.37

>>57
まさかオートミールそのまま食うと思ってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:37:12.98

炭水化物て脂肪を燃焼させれるんやないの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:37:24.62

>>53
きんにくマンの集合体としか

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:38:51.34

>>58
いや栄養素の話ね
ごろっとの方が低糖質で食物繊維も含んでてビルダーも勧めてるんだが直でクソうめーし
オートミールはヨーグルトから茶漬け、出汁味、パンケーキにしたり素材としてはいいとは思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:39:00.86

>>53
主食以外の肉とか野菜や調味料にも炭水化物(糖質)が
少なからずは入っているわけだから

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:39:04.92

減量もええけど最低限の筋肉キープせんと、太りやすい最悪の体になるで
脂肪よりも筋肉のほうが落ちやすいからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:39:36.87

ダイエットしとると思ってる連中はたいていあかん
今まで食いすぎてたんを普通に戻しとるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:39:38.60

>>61
それと比較してオールブランはどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:39:45.52

>>62は>>59へ
間違えた

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:40:27.82

>>65
うんうん、オールブランもかなり好きよ
たんぱく質を取るならごろっと

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:40:59.17

>>63
お肉はちゃんと食べてるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:41:00.73

>>67
なるほどサンガツやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:42:09.23

米はともかく麺とか食いたくならんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:43:46.92

あとブランは糖質は普通に入ってる
たんぱく質的にYouTubeとかでビルダーが勧めてんのはごろっとオフだけど、お通じならブラン
あとは味だな。ごろっとは最近チョコ味もオフ出たから甘党には最上

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:44:30.23

>>64
食ったもんカロリー計算すると悶絶レベルの数字やからな大抵
デブデブ百貫デブはなるべくしてなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:44:32.51

>>70
たべたくなるけど
そーいうときは気分のこんにゃく坦々麺食べとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:48:48.11

短期間で体重落とすと必ずリバウンドする
難しいのは落ちた体重を維持すること
１ヶ月1kg減量をずっと続けるのが理想

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:49:26.78

あすけんでカロリー測ったら普通に1日3000kcal超えててビビった
2000で抑えるとか無理そうなんだが

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:53:49.63

イッチの目の前でラーメン貪り食いたいンゴね～😁

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:56:52.76

太りにくい体質でよかったわ😄
時間帯気にせずラーメンだの何だの食っとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:57:14.45

ワイ冷凍食品生活
忙しくて疲れ溜まってきてて草
炭水化物抜くとか無理ゲ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 04:59:15.39

>>77
年取ったら一気にくるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:00:29.59

流行りもののダイエットやる奴ってなんで普通を目指さないんやろな
三大栄養素をバランスよく必要なカロリーだけ摂取するってどこがむずいんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:00:42.49

すんごい！

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:01:39.02

>>79
20代後半のニートなんやが太るどころか筋肉減って働いてた時より体重減ってもうた
おそらくアンガールズと同じタイプの人間や

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:01:43.43

社畜には無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:03:11.72

鶏肉ばっか食ってたら臭みで食えなくなった
もうどんな処理しても臭みが蘇ってくる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:03:17.08

>>79
「頼む、歳取ってたら一気に来ていてくれええええええええええ」

嫉妬で草

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:04:44.02

>>57
麦+しょっぱい味付けがどうも合わないからオートミールよりもミューズリーのが楽なことに気がついたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:06:14.13

オールファジーダイエットでワイも炭水化物ぬいとる
空腹ダイエット、３日経ったら慣れてあまり空腹ならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:06:17.42

中年から太る太るっていうけど太るほど高いメシ食える自慢だよなぶっちゃけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:06:25.87

これが米離れか

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:07:01.01

>>88
社畜は太らないから

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:08:21.15

ワイ断食で一週間で-7キロ痩せたがその後ちょっと食っただけで3キロ戻ったで
結局バランスよく1000～1500カロリー位とりながらゆっくり痩せるのが一番や

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:09:16.95

>>23
これがダイエットの経験的正解なんだよな
ボディメイクを日常的に行う職業の人間で糖質抜きを続けてる人はいない
スポーツ選手もモデルもボディビルダーもみんな低脂質ダイエットして炭水化物は摂取カロリー対比で40％くらいとってる

数十年にわたる長期間の統計でもダイエット後体重を維持してるのは毎日運動して低脂質を続けてる人たちだった

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:09:47.48

太らない体質のやつってそもそも食う量が少ないからな
寿司やと30貫すら食えない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:11:48.15

>>88
安い食事の方が太らんか？
安上がりで満腹になろうとするも炭水化物が増える

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:12:04.87

>>93
毎回それくらい食うしデザート揚げ物ラーメンも頼むけど全然太らんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:12:12.16

一日一個の菓子パンをやめたら1～2か月で5キロ以上痩せたな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:12:50.60

炭水化物は微減で脂質減らした方が楽

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:13:00.87

>>93
これな
わいも外食しなかった頃は何食べても太らなかったけど外食しだしてめちゃくちゃ太ったから普段めちゃくちゃ食ってたと思ってたのが全然食ってなかったことに気づいたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:13:03.43

アスリートは1日の消費カロリーエグいから食わないと痩せる
ビルダーもデカくするために食ってる
長期間努力出来るならそもそも太らないから糖質制限でサクッとが最適解

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:14:36.82

男の場合ダイエットは筋トレすりゃ済むから楽だなといつも思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:16:00.63

>>100
こん！御乳見せて

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:16:30.28

チー牛「何食っても太らねえwww」
それチー牛やからや...w🤣🤣🤣

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:16:31.38

こういうのは始めてせいぜい２日で

自分の希望書いとるだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 05:18:38.97

食い物は全部燃料だと思えばええんや
100kcalとったら1時間軽労働できると考えろ
それでいつも食ってるもんのカロリー確認しろ