0001風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:18:24.51ID:neoWPZHAd
5kg落ちたで
0054風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:35:42.09ID:pjY5gVar0
昔水と栄養剤しかとらん即身仏ムーブこいた時は一日一キロ落とせたけど炭水化物もそれなりやな
0056風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:36:12.53ID:neoWPZHAd
松屋の牛めしのロカボチェンジはマジありがたい
キムチと豆腐つければ完璧やもん
0057風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:36:13.96ID:ka9eAjlI0
オートミール言ってる奴はマジにわか 安価ではあるけど
ごろっとグラノーラ糖質オフがほんまに神だからお勧めよ
0058風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:36:54.37ID:f1g0tVU/0
>>57
まさかオートミールそのまま食うと思ってるの？ 0059風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:37:12.98ID:NfxjgaQ1d
炭水化物て脂肪を燃焼させれるんやないの？
0060風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:37:24.62ID:neoWPZHAd
0061風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:38:51.34ID:ka9eAjlI0
>>58
いや栄養素の話ね
ごろっとの方が低糖質で食物繊維も含んでてビルダーも勧めてるんだが 直でクソうめーし
オートミールはヨーグルトから茶漬け、出汁味、パンケーキにしたり素材としてはいいとは思うけど 0062風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:39:00.86ID:neoWPZHAd
>>53
主食以外の肉とか野菜や調味料にも炭水化物(糖質)が
少なからずは入っているわけだから 0063風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:39:04.92ID:0MWHk1FQ0
減量もええけど最低限の筋肉キープせんと、太りやすい最悪の体になるで
脂肪よりも筋肉のほうが落ちやすいからな
0064風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:39:36.87ID:DJIF+tA50
ダイエットしとると思ってる連中はたいていあかん
今まで食いすぎてたんを普通に戻しとるだけや
0065風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:39:38.60ID:f1g0tVU/0
0066風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:39:45.52ID:neoWPZHAd
0067風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:40:27.82ID:ka9eAjlI0
>>65
うんうん、オールブランもかなり好きよ
たんぱく質を取るならごろっと 0068風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:40:59.17ID:neoWPZHAd
0069風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:41:00.73ID:f1g0tVU/0
0070風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:42:09.23ID:OBWXqON/0
米はともかく麺とか食いたくならんの？
0071風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:43:46.92ID:ka9eAjlI0
あとブランは糖質は普通に入ってる
たんぱく質的にYouTubeとかでビルダーが勧めてんのはごろっとオフだけど、お通じならブラン
あとは味だな。ごろっとは最近チョコ味もオフ出たから甘党には最上
0072風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:44:30.23ID:pjY5gVar0
>>64
食ったもんカロリー計算すると悶絶レベルの数字やからな大抵
デブデブ百貫デブはなるべくしてなる 0073風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:44:32.51ID:neoWPZHAd
>>70
たべたくなるけど
そーいうときは気分のこんにゃく坦々麺食べとるわ 短期間で体重落とすと必ずリバウンドする
難しいのは落ちた体重を維持すること
１ヶ月1kg減量をずっと続けるのが理想
0075風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:49:26.78ID:eJyh5Pj/0
あすけんでカロリー測ったら普通に1日3000kcal超えててビビった
2000で抑えるとか無理そうなんだが
0076風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:53:49.63ID:cXUHHz1P0
イッチの目の前でラーメン貪り食いたいンゴね～😁
0077風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:56:52.76ID:kQZhB5FN0
太りにくい体質でよかったわ😄
時間帯気にせずラーメンだの何だの食っとるわ
0078風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:57:14.45ID:BHigEltd0
ワイ冷凍食品生活
忙しくて疲れ溜まってきてて草
炭水化物抜くとか無理ゲ
0079風吹けば名無し2022/05/07(土) 04:59:15.39ID:15EZ/0pUd
0080風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:00:29.59ID:DJIF+tA50
流行りもののダイエットやる奴ってなんで普通を目指さないんやろな
三大栄養素をバランスよく必要なカロリーだけ摂取するってどこがむずいんやろ
0081風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:00:42.49ID:iRFyN9Zr0
すんごい！
0082風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:01:39.02ID:kQZhB5FN0
>>79
20代後半のニートなんやが太るどころか筋肉減って働いてた時より体重減ってもうた
おそらくアンガールズと同じタイプの人間や 0083風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:01:43.43ID:BHigEltd0
社畜には無理やろ
0084風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:03:11.72ID:zNTi9gSL0
鶏肉ばっか食ってたら臭みで食えなくなった
もうどんな処理しても臭みが蘇ってくる
0085風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:03:17.08ID:xQoiJ6nJ0
>>79
「頼む、歳取ってたら一気に来ていてくれええええええええええ」
嫉妬で草 0086風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:04:44.02ID:p5E42yyd0
>>57
麦+しょっぱい味付けがどうも合わないからオートミールよりもミューズリーのが楽なことに気がついたわ オールファジーダイエットでワイも炭水化物ぬいとる
空腹ダイエット、３日経ったら慣れてあまり空腹ならん
0088風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:06:17.42ID:KBtPUseS0
中年から太る太るっていうけど太るほど高いメシ食える自慢だよなぶっちゃけ
0089風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:06:25.87ID:BHigEltd0
これが米離れか
0090風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:07:01.01ID:BHigEltd0
0091風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:08:21.15ID:FFEOsJaP0
ワイ断食で一週間で-7キロ痩せたがその後ちょっと食っただけで3キロ戻ったで
結局バランスよく1000～1500カロリー位とりながらゆっくり痩せるのが一番や
>>23
これがダイエットの経験的正解なんだよな
ボディメイクを日常的に行う職業の人間で糖質抜きを続けてる人はいない
スポーツ選手もモデルもボディビルダーもみんな低脂質ダイエットして炭水化物は摂取カロリー対比で40％くらいとってる
数十年にわたる長期間の統計でもダイエット後体重を維持してるのは毎日運動して低脂質を続けてる人たちだった 0093風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:09:47.48ID:lUmCiwWQd
太らない体質のやつってそもそも食う量が少ないからな
寿司やと30貫すら食えない
0094風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:11:48.15ID:vI6LeusU0
>>88
安い食事の方が太らんか？
安上がりで満腹になろうとするも炭水化物が増える 0095風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:12:04.87ID:xQoiJ6nJ0
>>93
毎回それくらい食うしデザート揚げ物ラーメンも頼むけど全然太らんわ 0096風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:12:12.16ID:Bf23s6qO0
一日一個の菓子パンをやめたら1～2か月で5キロ以上痩せたな
0097風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:12:50.60ID:MtX+vDz30
炭水化物は微減で脂質減らした方が楽
0098風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:13:00.87ID:VfWKzhxld
>>93
これな
わいも外食しなかった頃は何食べても太らなかったけど外食しだしてめちゃくちゃ太ったから普段めちゃくちゃ食ってたと思ってたのが全然食ってなかったことに気づいたわ 0099風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:13:03.43ID:vDgwrZfZ0
アスリートは1日の消費カロリーエグいから食わないと痩せる
ビルダーもデカくするために食ってる
長期間努力出来るならそもそも太らないから糖質制限でサクッとが最適解
0100風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:14:36.82ID:Bf23s6qO0
男の場合ダイエットは筋トレすりゃ済むから楽だなといつも思う
0101風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:16:00.63ID:NfxjgaQ1d
0102風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:16:30.28ID:U5jyRYAyd
チー牛「何食っても太らねえwww」
それチー牛やからや...w🤣🤣🤣
0103風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:16:31.38ID:ZFQf/lFo0
こういうのは始めてせいぜい２日で
自分の希望書いとるだけ
0104風吹けば名無し2022/05/07(土) 05:18:38.97ID:DJIF+tA50
食い物は全部燃料だと思えばええんや
100kcalとったら1時間軽労働できると考えろ
それでいつも食ってるもんのカロリー確認しろ