ワイ「痩せたいです」識者「はーい、じゃあ1日1600キロカロリーに抑えてね～笑」←これ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:29:20.51

お昼　親子丼900kcal
夜ごはん　カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:59.94

いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの？

訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:39:19.92

ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:10.92

代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:37.03

ビルダーを参考にしろとあれほど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:58.92

>>57
参考ならんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:15.72

たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:16.09

ポテチ４００キロカロリー
ケーキ４００キロカロリー
チョコ４００キロカロリー
アイス２００キロカロリー
あめ２００キロカロリー

合計１６００キロカロリー

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:17.09

とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:35.52

とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:05.43

>>58
増やすも減らすも自由自在やであいつら

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:13.70

腹が減る回数ってなんだよ
こええよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:22.73

明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガイジはそんな忠告きかんし

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:35.26

細マッチョ名乗ってええか？
https://i.imgur.com/7SnXyrC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:43:46.06

>>66
食べちゃいたい😳😳😳😳

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:44:24.31

ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:44:32.20

運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:02.91

きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:37.80

>>65
皆同じ人間なんやからシンプルなやり方でええと思うんやがやっぱ楽したいって思うのかね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:41.90

夜6時以降に食べなきゃ良い

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:11.48

3食カロリーメイトで1200kcal

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:15.15

>>55
そいつ気違いじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:19.38

フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:22.40

痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:47:50.95

食べる量減らすだけでいいだろ
腹減ったら体に悪いってわけじゃないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:16.24

真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:37.02

満腹中枢刺激したいなら一口40回は亀

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:49.50

プロテインを毎食飲むのが一番現実的で楽やと思うわ
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:49:27.92

食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:50:37.69

一食で800kcal取れるのに、1時間運動しても200kcalしか消費できないの人体の欠陥やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:50:57.97

>>66
上半身流れてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:51:17.00

ビスケットオリバくらいの筋肉付ければ一日10万キロカロリーまで喰ってええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:51:21.73

>>82
燃費がええのは生物的にはメリットやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:06.92

>>71
真似ようとしてる連中がアホなだけやと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:17.79

夜食べない派多ない？夜食べない派は夜中に目覚めて何度寝かしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:40.66

1600キロカロリーとか5分で摂取できるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:48.00

1000kcal以下でも余裕だろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:55.29

>>82
ネズミみたいに1時間おきに食わなきゃ餓死する体がお望みか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:53:00.21

普通食没するよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:53:02.55

1600はやりすぎ　2000以下でも余裕で痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:54:07.35

夜食わなくても死なないのに食うバカ
昼食べとけば十分だろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:54:20.71

脂肪が残ってるのに空腹になる欠陥構造どうにかせぇや
ラクダくんを見習え

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:55:26.24

野菜とタンパク質だけとってろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:05.51

>>82
むしろ少ないほうが助かるんやがなぁ経済的にも

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:18.90

>>92
2000は取りすぎやし計算面倒なら1600でええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:21.28

ミネラルたっぷり

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:38.22

デブ「1600カロリーなんてすぐ食っちまうよ！」ﾎﾟﾁｬｧ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:57:09.95

1日の摂取カロリーを1200ぐらいに抑えて、
その1200も炭水化物じゃなくてタンパク質や脂質から摂るようにして、
あと有酸素運動をすればアホほど痩せる
俺は4ヶ月で30kg痩せて周りは驚いてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:58:24.56

>>100
ライザップのやり方やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:58:37.91

>>97
1日の基礎代謝1500くらいでその辺歩いたら600キロカロリーくらい消費できるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:58:43.87

頭から良くなるためには勉強しろ、くらい暴論よな
どう達成するかが重要なのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:59:14.06

１５００キロカロリーに抑えて１年我慢したら、
９０ｋｇが６０ｋｇになった

健康診断で医者に止められて６０ｋｇで止めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:59:17.36

>>100
そこまで太った事にまわりは驚いてるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:00:13.66

>>100
4ヶ月後に40kg太る1番クソなやり方ぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:00:16.68

>>63
あいつらは仕事としてやっとるから普通の人間が捧げんような娯楽や嗜好も捧げとるやん
あんなん参考にならんよ人としての幸せが無くなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:00:46.36

ワイは水泳始めようと思うわ😤
昔バリバリ泳いでたし今でもそこそこ泳げるやろ🙄

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:00:50.62

普通に生活してたら2000で痩せてくはずだが

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:01:27.58

野菜食えばええやん
きのことかほぼ0カロリーやし

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:01:33.96

お前らに俺は痩せられねぇよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:01:38.53

飲み物をダイエットコーラに統一するとマジで食欲無くなって余裕でカロリー制限出来る
体に良いかは知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:02:31.64

一時間わりと走って消費カロリー500いかないぐらいやからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:02:36.51

ここで理論的に言ってる奴は確実にモテない
デブが聞きたいことはそんな事じゃないんやで？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:03:23.55

>>106
リバウンドが怖くてダイエットができるかよ
何とか頑張ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:03:54.38

基礎代謝が1300～1500ぐらいやろ
ちょっと体動かせばもうちょい食えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:04:24.47

背が高ければ200カロリーぐらいでええんやけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:04:35.77

>>114
コレメンス
デブが求めてるのはめちゃくちゃ楽で手術も無しなのに贅肉切除したレベルで一気に痩せる方法や

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:05:21.34

>>114
デブは我慢できないから無理すんなって結論だよな
文句しか言わない
体型なんか気にしなきゃいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:05:41.99

2000くらい食っても熱産生で200キロカロリーくらいは持ってかれるしPFCバランス考えて食事すれば2400キロカロリーくらい食っても痩せられるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:06:14.44

食わんきゃ痩せるで
ワイニートの時金なくて公園水と小麦粉と塩で自作したパスタで2週間乗り切った時あったけど明らかに毎日カロリーが消費されてくのが分かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:06:21.88

運動しない前提の奴が容易く安れると思うなよカス

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:06:28.52

朝食って昼と夜減らすだけである程度痩せると思うけどな
夜たくさん食べてたら痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:06:28.86

消費カロリー＞摂取カロリー
これもうE=mc^2と同じレベルの真理だよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:02.28

脳波を刺激して満腹になるバーチャル食事アプリとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:10.01

頭と両腕切り落とせば15キロは減らせるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:22.31

>>1
痩せるかどうかはお前の自由やがその身長体重でそんなに危機感なくて大丈夫？
ワイがその体重やったらもっと真剣にダイエットするで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:45.08

あすけんって100点取れるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:48.42

ワイの周りのガリは子供もの頃からすぐ胃もたれするって言ってたからデブは自分の胃腸の強さを恨むしかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:07:50.16

とある芸能人も効果を実感したエロダイエットがオススメや
エロ動画をおかずに飯食うと、飯どころじゃなくなって痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:08:30.82

食物繊維取りまくれ
痩せはしないけど太らん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:08:35.73

>>119
そうそう
辛いよねとか適当言えばええねん
心の栄養が不足してるんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:08:38.70

ワイ毎日1000kcalぐらいや
BMI16.8やし

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:08:51.48

>>131
取りすぎたら逆に便秘なるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:09:27.82

酒と炭水化物を控えるだけで月5キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:09:32.08

>>131
便秘から痔の最短ルートやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:09:35.09

>>134
でも太りはせんからセーフ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:10:01.91

昼ごはんプロテインとにんじんにしてるけどかなり痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:10:12.81

>>137
便秘なったら太るで
下っ腹も出てきてカッコ悪い体の出来上がりや

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:10:12.91

運動って結局何が一番ええの？
散歩ならだいたい毎日6kmぐらいは歩くんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:10:37.74

我慢できないから太る

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:10.47

>>140
継続できるならなんでもいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:13.37

>>140
汗かいてるならどれでもいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:26.17

>>140
プールの中で歩いた方がええんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:28.03

泳げば

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:34.15

米2合と鶏胸（皮なし）2枚を4食に分けて食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:42.13

>>143
汗は関係ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:11:45.51

>>140
歩き方によるな
まあ歩かんよりは100倍いいけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:12:44.87

肉体労働して昼抜いたら一月で５キロ落ちたぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:12:48.63

親子丼とカレーとか痩せる気無しで草

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:12:53.08

>>140
継続できるものなら何でも

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:13:43.20

>>147
新陳代謝してる証拠なんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:13:43.43

コンビニのパン4つ食ったら終わりだからな
そんな生活する人生に価値なんかないよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 16:13:58.21

>>109
それは20代までや
30過ぎると著しく代謝が悪くなるから2000以上取っとると腹が出始める