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ワイ「痩せたいです」識者「はーい、じゃあ1日1600キロカロリーに抑えてね~笑」←これ
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0001風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:29:20.51ID:WMnMh8iCd0505
お昼 親子丼900kcal
夜ごはん カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg
0002風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:29:42.06ID:WMnMh8iCd0505
まともに教える気ないよな
ニチャリたいだけやん
0003風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:29:46.26ID:8X6/Zpw900505
じゃあ消えろカス
0004風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:03.92ID:WUbXxlBta0505
全部食わなきゃええんやで
0005風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:13.30ID:y78ui2rRp0505
夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの?
0006風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:13.44ID:WMnMh8iCd0505
どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ
0007風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:24.19ID:WMnMh8iCd0505
>>5
お腹減るじゃん
0008風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:46.95ID:lPtWNvog00505
量調整しろや
0009風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:30:57.28ID:WX3yB8fId0505
摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで
0010風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:03.72ID:WDf3zAyB00505
親子丼900カロリーも行くか?
特盛ならともかく
0011風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:07.80ID:VINpxhhr00505
鶏胸肉と米とパスタ食えよ
0012風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:12.77ID:WMnMh8iCd0505
>>9
テレワークだからなぁ
0013風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:13.89ID:l3osR1o600505
>>7
もやしと乾燥わかめで膨らませろよバカ
0014風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:30.37ID:WMnMh8iCd0505
>>10
行くやろ
常識やぞ
0015風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:44.15ID:zRHMtGIw00505
>>7
死ねデブ
0016風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:31:44.83ID:Dw6UKx1d00505
1600?
0018風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:11.57ID:VAD0MZhd00505
ふむ、では運動するというのはどうだろうか
0019風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:15.29ID:HR7c26V700505
1日1200以下にしないと痩せないぞ
0020風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:44.87ID:Dw6UKx1d00505
>>18
運動したらお腹減るやん
0021風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:48.50ID:WMnMh8iCd0505
>>18
有酸素運動は老化するってデブなマッチョが言ってた
0022風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:50.06ID:JPtT/SiQ00505
1600ってアフリカの貧乏人レベルの量しかくえんやろ
0023風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:32:51.52ID:y78ui2rRp0505
>>12
だから何?運動する習慣つければいいだけじゃん
0024風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:08.84ID:/17YLSD/d0505
ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や
0025風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:13.09ID:WMnMh8iCd0505
>>22
でもそうしないと痩せないけど?
0026風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:20.78ID:kaiv2kF000505
外で飯食うのやめるしかない
0027風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:30.67ID:TDuasVP4M0505
>>24
ほとんどしんどるがな
0028風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:37.36ID:WMnMh8iCd0505
>>26
自炊ばっかしてるけど
0029風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:33:54.99ID:K2mz58+I00505
筋トレして基礎代謝量を上げたら?
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね
0030風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:34:19.98ID:WDf3zAyB00505
>>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで
0031風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:34:26.77ID:gmiFWw/Xa0505
朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど
0032風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:34:28.87ID:WMnMh8iCd0505
>>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん
0033風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:34:30.51ID:gyf1EseL00505
自炊なんてしてるから太るんだよデブ
0034風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:34:30.97ID:e0PwmkWP00505
とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ
0036風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:00.03ID:KD0KulB/M0505
我慢しろカス
そんなだからお前はダメなんだ
0037風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:00.28ID:wFjp15te00505
無酸素運動しろや
0038風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:19.60ID:rFe/mfqh00505
>>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない
0039風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:24.95ID:TB8cFb0i00505
200くらいなんとかなるよね
0040風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:25.79ID:i2H2pFdVa0505
成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけw
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞw
0041風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:31.62ID:ZdaZM2/E00505
こいつ合間に菓子パン食ってそう
0042風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:49.73ID:l3osR1o600505
>>30
てことは、1600キロカロリー以下なのにイッチはブクブク太ってるってこと?wwwwww
どんだけ基礎代謝低いんやイッチ
0044風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:35:58.60ID:s1BdDE/D00505
ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ
0045風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:36:07.81ID:WMnMh8iCd0505
デブマッチョは正直見下してるわ
外見ただのデブじゃん
0046風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:36:46.74ID:8WE4IsHG00505
カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い
0047風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:37:00.85ID:56eiBFnS00505
178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く

腕なんてほんま細いままや…
0049風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:38:04.68ID:ahBM6JZ8d0505
182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ
0050風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:38:29.60ID:l3osR1o600505
>>48
ピルクル8本でわろてしもうたわ
0051風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:38:34.27ID:/zQe4A2q00505
最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく
0053風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:38:50.88ID:lN3h3cNsr0505
食事制限と筋トレで-10kg余裕やったで
4ヶ月くらいや
0054風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:38:59.94ID:YPNlYprHd0505
いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの?

訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて
0055風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:39:19.92ID:kJaWP6v400505
ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど
0056風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:40:10.92ID:EoUR7SQI00505
代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ
0057風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:40:37.03ID:cHVCbz2900505
ビルダーを参考にしろとあれほど
0059風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:41:15.72ID:HR/E7SIe00505
たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども
0060風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:41:16.09ID:UyREyPabM0505
ポテチ400キロカロリー
ケーキ400キロカロリー
チョコ400キロカロリー
アイス200キロカロリー
あめ200キロカロリー

合計1600キロカロリー
0061風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:41:17.09ID:xt3/CgaR00505
とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に(これは血糖値のまやかし!これは血糖値のまやかし!)って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った
0062風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:41:35.52ID:kJaWP6v400505
とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ
0063風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:42:05.43ID:cHVCbz2900505
>>58
増やすも減らすも自由自在やであいつら
0064風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:42:13.70ID:s1BdDE/D00505
腹が減る回数ってなんだよ
こええよ
0065風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:42:22.73ID:69aUfS7s00505
明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガイジはそんな忠告きかんし
0067風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:43:46.06ID:l3osR1o600505
>>66
食べちゃいたい😳😳😳😳
0068風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:44:24.31ID:WDf3zAyB00505
ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか
0069風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:44:32.20ID:hoGe0dXz00505
運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ
0070風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:45:02.91ID:TB8cFb0i00505
きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ
0071風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:45:37.80ID:YPNlYprHd0505
>>65
皆同じ人間なんやからシンプルなやり方でええと思うんやがやっぱ楽したいって思うのかね
0072風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:45:41.90ID:oowXcvn1d0505
夜6時以降に食べなきゃ良い
0073風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:46:11.48ID:ZkQOjFlrM0505
3食カロリーメイトで1200kcal
0075風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:46:19.38ID:/VNygHHRM0505
フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ
0076風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:46:22.40ID:1ZwWSPfy00505
痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする
0077風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:47:50.95ID:QFECNN08r0505
食べる量減らすだけでいいだろ
腹減ったら体に悪いってわけじゃないぞ
0078風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:48:16.24ID:s1BdDE/D00505
真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた
0079風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:48:37.02ID:XPphJduv00505
満腹中枢刺激したいなら一口40回は亀
0080風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:48:49.50ID:cHVCbz2900505
プロテインを毎食飲むのが一番現実的で楽やと思うわ
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる
0081風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:49:27.92ID:hoGe0dXz00505
食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ
0082風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:50:37.69ID:iYNuUg0Kr0505
一食で800kcal取れるのに、1時間運動しても200kcalしか消費できないの人体の欠陥やろ
0083風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:50:57.97ID:xiHUvj4td0505
>>66
上半身流れてて草
0084風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:51:17.00ID:wFjp15te00505
ビスケットオリバくらいの筋肉付ければ一日10万キロカロリーまで喰ってええんやで
0085風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:51:21.73ID:HKTlYL4ja0505
>>82
燃費がええのは生物的にはメリットやろ
0086風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:52:06.92ID:69aUfS7s00505
>>71
真似ようとしてる連中がアホなだけやと思うわ
0087風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:52:17.79ID:PreETgKJp0505
夜食べない派多ない?夜食べない派は夜中に目覚めて何度寝かしてそう
0088風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:52:40.66ID:xiHUvj4td0505
1600キロカロリーとか5分で摂取できるわ
0089風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:52:48.00ID:9olprcph00505
1000kcal以下でも余裕だろ
0090風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:52:55.29ID:1fDAi9Ej00505
>>82
ネズミみたいに1時間おきに食わなきゃ餓死する体がお望みか?
0091風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:53:00.21ID:IIFhNS1Zp0505
普通食没するよね
0092風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:53:02.55ID:VlfKvAdt00505
1600はやりすぎ 2000以下でも余裕で痩せる
0093風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:54:07.35ID:9AbsKkdja0505
夜食わなくても死なないのに食うバカ
昼食べとけば十分だろデブ
0094風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:54:20.71ID:xiHUvj4td0505
脂肪が残ってるのに空腹になる欠陥構造どうにかせぇや
ラクダくんを見習え
0095風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:55:26.24ID:/07sm9/or0505
野菜とタンパク質だけとってろ
0096風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:56:05.51ID:XPphJduv00505
>>82
むしろ少ないほうが助かるんやがなぁ経済的にも
0097風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:56:18.90ID:/q3Yc9xqd0505
>>92
2000は取りすぎやし計算面倒なら1600でええやろ
0099風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:56:38.22ID:X7VKIJcfa0505
デブ「1600カロリーなんてすぐ食っちまうよ!」ポチャァ
0100風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:57:09.95ID:NXkl740V00505
1日の摂取カロリーを1200ぐらいに抑えて、
その1200も炭水化物じゃなくてタンパク質や脂質から摂るようにして、
あと有酸素運動をすればアホほど痩せる
俺は4ヶ月で30kg痩せて周りは驚いてる
0101風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:58:24.56ID:XPphJduv00505
>>100
ライザップのやり方やな
0102風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:58:37.91ID:VlfKvAdt00505
>>97
1日の基礎代謝1500くらいでその辺歩いたら600キロカロリーくらい消費できるやろ
0103風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:58:43.87ID:xiHUvj4td0505
頭から良くなるためには勉強しろ、くらい暴論よな
どう達成するかが重要なのに
0104風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:59:14.06ID:UyREyPabM0505
1500キロカロリーに抑えて1年我慢したら、
90kgが60kgになった

健康診断で医者に止められて60kgで止めた
0105風吹けば名無し2022/05/05(木) 15:59:17.36ID:/q3Yc9xqd0505
>>100
そこまで太った事にまわりは驚いてるやろ
0106風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:00:13.66ID:EoUR7SQI00505
>>100
4ヶ月後に40kg太る1番クソなやり方ぞ
0107風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:00:16.68ID:k+1W0PBQd0505
>>63
あいつらは仕事としてやっとるから普通の人間が捧げんような娯楽や嗜好も捧げとるやん
あんなん参考にならんよ人としての幸せが無くなるわ
0108風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:00:46.36ID:tkPBKakRa0505
ワイは水泳始めようと思うわ😤
昔バリバリ泳いでたし今でもそこそこ泳げるやろ🙄
0109風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:00:50.62ID:TJ7eVA4p00505
普通に生活してたら2000で痩せてくはずだが
0110風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:01:27.58ID:P2NKkaHT00505
野菜食えばええやん
きのことかほぼ0カロリーやし
0111風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:01:33.96ID:dWHJAXT6d0505
お前らに俺は痩せられねぇよ
0112風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:01:38.53ID:lmHXodfx00505
飲み物をダイエットコーラに統一するとマジで食欲無くなって余裕でカロリー制限出来る
体に良いかは知らんけど
0113風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:02:31.64ID:x7dpcAc600505
一時間わりと走って消費カロリー500いかないぐらいやからな
0114風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:02:36.51ID:dWHJAXT6d0505
ここで理論的に言ってる奴は確実にモテない
デブが聞きたいことはそんな事じゃないんやで?
0115風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:03:23.55ID:NXkl740V00505
>>106
リバウンドが怖くてダイエットができるかよ
何とか頑張ってみるわ
0116風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:03:54.38ID:N7lQlevx00505
基礎代謝が1300~1500ぐらいやろ
ちょっと体動かせばもうちょい食えるぞ
0117風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:04:24.47ID:8tOsoo5J00505
背が高ければ200カロリーぐらいでええんやけどなぁ
0118風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:04:35.77ID:tkPBKakRa0505
>>114
コレメンス
デブが求めてるのはめちゃくちゃ楽で手術も無しなのに贅肉切除したレベルで一気に痩せる方法や
0119風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:05:21.34ID:Lx7igshM00505
>>114
デブは我慢できないから無理すんなって結論だよな
文句しか言わない
体型なんか気にしなきゃいいのに
0120風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:05:41.99ID:2Ded4APt00505
2000くらい食っても熱産生で200キロカロリーくらいは持ってかれるしPFCバランス考えて食事すれば2400キロカロリーくらい食っても痩せられるやろ
0121風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:06:14.44ID:sWTQLhJw00505
食わんきゃ痩せるで
ワイニートの時金なくて公園水と小麦粉と塩で自作したパスタで2週間乗り切った時あったけど明らかに毎日カロリーが消費されてくのが分かったわ
0122風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:06:21.88ID:8tOsoo5J00505
運動しない前提の奴が容易く安れると思うなよカス
0123風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:06:28.52ID:rFe/mfqh00505
朝食って昼と夜減らすだけである程度痩せると思うけどな
夜たくさん食べてたら痩せない
0124風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:06:28.86ID:XGLN+qFRd0505
消費カロリー>摂取カロリー
これもうE=mc^2と同じレベルの真理だよな
0125風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:02.28ID:UyREyPabM0505
脳波を刺激して満腹になるバーチャル食事アプリとか
0126風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:10.01ID:wNs+Wswla0505
頭と両腕切り落とせば15キロは減らせるで
0127風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:22.31ID:E6rTrsCs00505
>>1
痩せるかどうかはお前の自由やがその身長体重でそんなに危機感なくて大丈夫?
ワイがその体重やったらもっと真剣にダイエットするで
0128風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:45.08ID:ETrq030M00505
あすけんって100点取れるんやな
0129風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:48.42ID:TB8cFb0i00505
ワイの周りのガリは子供もの頃からすぐ胃もたれするって言ってたからデブは自分の胃腸の強さを恨むしかない
0130風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:07:50.16ID:xt3/CgaR00505
とある芸能人も効果を実感したエロダイエットがオススメや
エロ動画をおかずに飯食うと、飯どころじゃなくなって痩せる
0131風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:08:30.82ID:lOZ0cCnUa0505
食物繊維取りまくれ
痩せはしないけど太らん
0132風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:08:35.73ID:dWHJAXT6d0505
>>119
そうそう
辛いよねとか適当言えばええねん
心の栄養が不足してるんや
0133風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:08:38.70ID:LauQ5TYQ00505
ワイ毎日1000kcalぐらいや
BMI16.8やし
0134風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:08:51.48ID:2Ded4APt00505
>>131
取りすぎたら逆に便秘なるで
0135風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:09:27.82ID:PfX8s/wud0505
酒と炭水化物を控えるだけで月5キロ痩せた
0136風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:09:32.08ID:D74uaPMfd0505
>>131
便秘から痔の最短ルートやな
0137風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:09:35.09ID:lOZ0cCnUa0505
>>134
でも太りはせんからセーフ
0138風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:10:01.91ID:1oLURGOfa0505
昼ごはんプロテインとにんじんにしてるけどかなり痩せるで
0139風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:10:12.81ID:2Ded4APt00505
>>137
便秘なったら太るで
下っ腹も出てきてカッコ悪い体の出来上がりや
0140風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:10:12.91ID:xt3/CgaR00505
運動って結局何が一番ええの?
散歩ならだいたい毎日6kmぐらいは歩くんやけど
0141風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:10:37.74ID:0F3jmzwf00505
我慢できないから太る
0142風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:10.47ID:QzDebPz600505
>>140
継続できるならなんでもいい
0143風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:13.37ID:QDXf0OzOd0505
>>140
汗かいてるならどれでもいいよ
0144風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:26.17ID:08/0LtyZa0505
>>140
プールの中で歩いた方がええんちゃうか
0145風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:28.03ID:TwVvhIgi00505
泳げば
0146風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:34.15ID:UpbYTK3tx0505
米2合と鶏胸(皮なし)2枚を4食に分けて食え
0147風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:42.13ID:PiwPNn09a0505
>>143
汗は関係ないぞ
0148風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:11:45.51ID:ETrq030M00505
>>140
歩き方によるな
まあ歩かんよりは100倍いいけど
0149風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:12:44.87ID:u1rasutS00505
肉体労働して昼抜いたら一月で5キロ落ちたぞ
0150風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:12:48.63ID:X74NdmuVr0505
親子丼とカレーとか痩せる気無しで草
0151風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:12:53.08ID:dWHJAXT6d0505
>>140
継続できるものなら何でも
0152風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:13:43.20ID:QDXf0OzOd0505
>>147
新陳代謝してる証拠なんやけど
0153風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:13:43.43ID:ypYt7q3t00505
コンビニのパン4つ食ったら終わりだからな
そんな生活する人生に価値なんかないよ
0154風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:13:58.21ID:lmHXodfx00505
>>109
それは20代までや
30過ぎると著しく代謝が悪くなるから2000以上取っとると腹が出始める
0155風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:14:09.94ID:xt3/CgaR00505
>>144
飯屋とか本屋までっていう目的があって続けられとる散歩やから、プール往復し続けるだけは正直耐えられん
0157風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:14:56.96ID:jDUZ0Gjka0505
>>152
水垂れ流してビタミンミネラル放出しとるだけやぞ
脂肪燃焼のメカニズムに汗は一切関係してこない
0158風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:15:01.63ID:8caALEyi00505
脂質と糖質減らせば余裕定期
0159風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:15:04.25ID:xt3/CgaR00505
運動はなんでもええんやな
0160風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:15:53.07ID:XGLN+qFRd0505
脂肪が1gで7kcalだから1kg痩せるには7000kcalの消費が必要
つまり以下の式が得られる
減らしたい体重(kg)×7000(kcal/kg)=消費(kcal)-摂取(kcal)

例えば基礎代謝1500kcalの人が1ヶ月何もしないで5kg痩せるとなると
5×7000=(1500-1日の摂取)×30
これを解くと1日あたり300kcalしか摂取できない
やっぱり運動して基礎代謝あげたり消費カロリー増やしたりするのは絶対必要
0161風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:16:18.23ID:vrCUqjO500505
市販のカレールーは油めっちゃおおいよな
最近は脂質少なめのが出てるみたいやけど
0162風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:16:20.18ID:vUOqDe7400505
基礎代謝を上げればいいやん
0163風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:16:29.05ID:6xcCT41f00505
食べる量減らすとお腹減ると思ってたけど意外と食べる量減らしてもお腹減らないのな
気持ちが高校くらいで止まってるからアップデートせな
0164風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:16:42.12ID:zVAnk5/400505
5キロ歩いたところで消費カロリーは200ぐらい
時間かかるくせにコスパ悪いわ
0165風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:17:34.25ID:dWHJAXT6d0505
>>160
5kgの設定のとこだけ無茶苦茶で草
0166風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:17:42.50ID:dLOlAGqMd0505
>>163
ほんこれ
18時間ダイエットしてるが三日で慣れた
空腹慣れる
0167風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:17:51.04ID:XGLN+qFRd0505
>>164
消費カロリーそのものより運動習慣化して基礎代謝あげようとしてるんじゃないの?
0168風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:18:24.45ID:luD7Aa7gp0505
食いもん変えずに運動で痩せるのは絶対無理
0169風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:18:42.50ID:2Ded4APt00505
有酸素運動はその間の消費カロリーしかないけど筋トレは代謝がトレーニング後も継続して高くなるからやっぱり筋トレが一番なんよ
0170風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:18:50.70ID:DtwXIhkG00505
1日3食食えとか強要してくる親がマジでうざすぎる
昔の人間の3食信仰まじで消えて欲しいわ
0171風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:19:03.49ID:i8USoi0B00505
大盛りとおかわりするのをやめろ
0172風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:19:19.77ID:dWHJAXT6d0505
インプット変えない限りアウトプットは変わらんて
0173風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:20:03.51ID:/6iQ4s1Fp0505
>>160
別に7000消費したからって脂肪だけ消費するわけやないんちゃう?
0174風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:20:05.78ID:3IFhn/ls00505
カロリーある飲み物飲まない
食事前に500mm水を飲み腹8部で抑える
油物を取らない
毎日キチンと運動する
0175風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:20:22.11ID:dLOlAGqMd0505
中田のYouTube大学のオートファジーやってみ
合うならラッキー
マジで楽やし痩せる
0176風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:20:27.58ID:QzDebPz600505
>>160
被験者は寝たきり老人なのか?
0177風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:20:51.62ID:XGLN+qFRd0505
>>165
なんとかダイエットで目標1ヶ月-5kgとか言ってるアホいるじゃん
置き換えたり食事の時間変えたり好きにすりゃいいけど運動しないんならこのペースでカロリー制限しないと無理だよって話
実際は4kcal/gの筋肉も減るから体重だけ見ればもう少し早いかもしれんけど筋肉減ったら基礎代謝も減る
0178風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:21:13.39ID:2Ded4APt00505
>>174
食事前に水500も飲んでると消化不良なりやすいぞ
0179風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:21:33.19ID:lmHXodfx00505
食事制限すると空腹にも慣れるしもう今日は食ったろってなってドカ食いしようとしても大した量食えずに腹いっぱいになる
後はノンカロリーのもので誤魔化すのと脂質糖質下げるだけでスルスル痩せる
0180風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:21:40.64ID:3IFhn/ls00505
>>166
それやってたら職場でぶっ倒れたから気を付けろよ
0181風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:21:47.59ID:8WE4IsHG00505
運動によるカロリー消費じゃなくて運動したことによる新陳代謝の改善によるカロリー消費が重要
毎日一時間歩けばどれだけ食べても太らないはず
そこから痩せたいなら食事制限しかない
0182風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:22:30.69ID:EoUR7SQI00505
18時間ダイエットやってるトレーニーはいないのになんでこんなアホな事流行ってんだろな
1日5食食う方が痩せるって確実なエビデンスあるだろ
0183風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:22:34.52ID:3IFhn/ls00505
>>175
あれはまじでやばい
貧血で倒れた
0184風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:00.52ID:1PE2F62v00505
つーか男なら日に2000でも適正体重くらいにはなるやろ
もっと食っとるんやそうでないやつは
0185風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:01.68ID:XGLN+qFRd0505
>>173
そうやで
一番最初に使われるグリコーゲンは精々数kg、まぁ水分も一緒に抜けるからもっと減るやろうけど
運動しないんなら使ってない筋肉消費して更に基礎代謝が減ることになる
0186風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:37.69ID:6xcCT41f00505
ダイエットで極端なことする奴は意味わからない
食事制限は一生できる内容にしろよ
0187風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:39.13ID:OEbqqqdi00505
0kcalのゼリーとかところてんでごまかして腹膨らませてるわ
0188風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:54.02ID:Hwu8DFyjM0505
尚、医者は一日5000歩歩くの勧めてる
0189風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:54.67ID:lmHXodfx00505
>>182
楽だからよ
一日5食とか普通の人には無理や
時間的な意味で
0190風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:23:59.75ID:XGLN+qFRd0505
>>176
なんとかダイエットで1ヶ月5kgとか言ってるまんこを想定してた
デブなら生きてるだけで2000kcalは消費するやろな
0191風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:09.23ID:UFS0ITjm00505
>>184
ホンマこれ
ちょうどワイも言おうとしたわ
2000kcalで良くね?
0192風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:14.12ID:3IFhn/ls00505
>>181
はい嘘乙
週5で7〜8km歩いてるけど少しスナックお菓子食い出したらすぐ太るぞ
0193風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:24.45ID:dLOlAGqMd0505
>>180
マジで?慎重にやるわ
コロナ禍で急に太ったから医師からも痩せろ言われてる
0194風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:32.65ID:kgKjlJwGd0505
カロリー計算なんかやっとらんしいつも通り食ってたけど特に運動なし1冬で6kg痩せられたわ
0195風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:33.02ID:QFRNYI2+00505
毎日キチンと運動って1番難しいやろ
色々要因あるけど何より楽しくないのが致命的
0196風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:51.03ID:dWHJAXT6d0505
>>177
じゃあ1ヶ月で1kg減らすならどうなりますか?
0197風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:24:52.68ID:GPvQFXg8p0505
まさか酒飲むくせに痩せたいとか言ってないよな😅
0198風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:25:20.91ID:Gk2MbR7GM0505
むちゃくちゃ発熱しとる割にコスパがいいんだから人体に感謝しろ
0199風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:26:43.66ID:1q0+4NMo00505
>>197
どれまで疲れていようとも酒飲まないと眠れないんだわ
0200風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:26:47.50ID:dWHJAXT6d0505
>>195
まぁ運動できるなら太ってねぇよって話やな
0201風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:27:00.14ID:OEbqqqdi00505
>>197
酒飲むと眠りが浅くなって、寝てる間の代謝が落ちるからあかんって聞いた
0202風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:28:07.11ID:dWHJAXT6d0505
>>199
夕食抜いて晩酌+ツマミの方がカロリーは低そうやけどな
0203風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:28:10.59ID:XGLN+qFRd0505
>>196
数字上で1kg減らすだけなら水分摂らなきゃおわるけどな
脂肪で1kgって話なら7000÷30で1日辺り240kcal消費すれば痩せる
3食の主食抜けば余裕だと思う
0204風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:28:41.72ID:3IFhn/ls00505
歩いて痩せるは嘘だから気を付けろよ
4〜5年やってるけどこれだけじゃ痩せはしないからな
現状維持が精一杯だよ
https://i.imgur.com/6zode6A.jpg
0205風吹けば名無し2022/05/05(木) 16:29:51.32ID:QzDebPz600505
>>204
まったく同じ食事量で歩かなかったら少しずつデブになってたはず
効果は出てるから安心して続けろ
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