ワイ「痩せたいです」識者「はーい、じゃあ1日1600キロカロリーに抑えてね~笑」←これ
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お昼 親子丼900kcal
夜ごはん カレー900kcal
もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg 夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの? どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ 摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで >>18
有酸素運動は老化するってデブなマッチョが言ってた 1600ってアフリカの貧乏人レベルの量しかくえんやろ >>12
だから何?運動する習慣つければいいだけじゃん ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や 筋トレして基礎代謝量を上げたら?
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね 朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど >>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ >>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない 成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけw
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞw >>30
てことは、1600キロカロリー以下なのにイッチはブクブク太ってるってこと?wwwwww
どんだけ基礎代謝低いんやイッチ デブマッチョは正直見下してるわ
外見ただのデブじゃん カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い 178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く
腕なんてほんま細いままや… 最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく 食事制限と筋トレで-10kg余裕やったで
4ヶ月くらいや いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの?
訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど 代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども ポテチ400キロカロリー
ケーキ400キロカロリー
チョコ400キロカロリー
アイス200キロカロリー
あめ200キロカロリー
合計1600キロカロリー とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に(これは血糖値のまやかし!これは血糖値のまやかし!)って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ 明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガイジはそんな忠告きかんし ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。
揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか 運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ >>65
皆同じ人間なんやからシンプルなやり方でええと思うんやがやっぱ楽したいって思うのかね フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ 痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする 食べる量減らすだけでいいだろ
腹減ったら体に悪いってわけじゃないぞ 真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた プロテインを毎食飲むのが一番現実的で楽やと思うわ
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる 食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ 一食で800kcal取れるのに、1時間運動しても200kcalしか消費できないの人体の欠陥やろ ビスケットオリバくらいの筋肉付ければ一日10万キロカロリーまで喰ってええんやで >>71
真似ようとしてる連中がアホなだけやと思うわ 夜食べない派多ない?夜食べない派は夜中に目覚めて何度寝かしてそう >>82
ネズミみたいに1時間おきに食わなきゃ餓死する体がお望みか? 夜食わなくても死なないのに食うバカ
昼食べとけば十分だろデブ 脂肪が残ってるのに空腹になる欠陥構造どうにかせぇや
ラクダくんを見習え >>82
むしろ少ないほうが助かるんやがなぁ経済的にも >>92
2000は取りすぎやし計算面倒なら1600でええやろ デブ「1600カロリーなんてすぐ食っちまうよ!」ポチャァ 1日の摂取カロリーを1200ぐらいに抑えて、
その1200も炭水化物じゃなくてタンパク質や脂質から摂るようにして、
あと有酸素運動をすればアホほど痩せる
俺は4ヶ月で30kg痩せて周りは驚いてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています