ワイ「痩せたいです」識者「はーい、じゃあ1日1600キロカロリーに抑えてね～笑」←これ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:29:20.51

お昼　親子丼900kcal
夜ごはん　カレー900kcal

もう駄目じゃん
ちな身長177cm体重73kg

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:29:42.06

まともに教える気ないよな
ニチャリたいだけやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:29:46.26

じゃあ消えろカス

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:03.92

全部食わなきゃええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:13.30

夜なんてサラダだけ食ってればいいんだよ。寝るだけなのにカレーなんか食ってどうすんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:13.44

どうやら一日の消費カロリー>摂取カロリーで痩せるらしいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:24.19

>>5
お腹減るじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:46.95

量調整しろや

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:30:57.28

摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:03.72

親子丼900カロリーも行くか？
特盛ならともかく

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:07.80

鶏胸肉と米とパスタ食えよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:12.77

>>9
テレワークだからなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:13.89

>>7
もやしと乾燥わかめで膨らませろよバカ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:30.37

>>10
行くやろ
常識やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:44.15

>>7
死ねデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:44.83

1600？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:31:53.10

何歳？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:11.57

ふむ、では運動するというのはどうだろうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:15.29

1日1200以下にしないと痩せないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:44.87

>>18
運動したらお腹減るやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:48.50

>>18
有酸素運動は老化するってデブなマッチョが言ってた

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:50.06

1600ってアフリカの貧乏人レベルの量しかくえんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:32:51.52

>>12
だから何？運動する習慣つければいいだけじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:08.84

ずっと寝てりゃカロリー摂取しなくていいぞ
1日16時間睡眠や

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:13.09

>>22
でもそうしないと痩せないけど？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:20.78

外で飯食うのやめるしかない

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:30.67

>>24
ほとんどしんどるがな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:37.36

>>26
自炊ばっかしてるけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:33:54.99

筋トレして基礎代謝量を上げたら？
運動で痩せようとするとプロスポーツ選手並みの運動をしないといけないからね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:19.98

>>14
650ぐらいやぞ、
なか卯の並みで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:26.77

朝昼晩サラダかササミで余裕や
ワイは週一で好きなもん食ってたけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:28.87

>>29
飯食わないと筋肉つかんやろ
結局太るやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:30.51

自炊なんてしてるから太るんだよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:30.97

とか言いながらどうせ親子丼とカレー以外も食ってんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:34:57.74

おまえら優しいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:00.03

我慢しろカス
そんなだからお前はダメなんだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:00.28

無酸素運動しろや

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:19.60

>>21
そら老化=酸化やけども
それでも痩せるなら仕方ない

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:24.95

200くらいなんとかなるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:25.79

成人男性が1600って逆に栄養失調になるぞw
骨とか筋肉量が減ってヤバくなるからやめとけｗ
ガンガン食ってガンガン筋トレやるのが一番ええぞｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:31.62

こいつ合間に菓子パン食ってそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:49.73

>>30
てことは、1600キロカロリー以下なのにイッチはブクブク太ってるってこと？ｗｗｗｗｗｗ
どんだけ基礎代謝低いんやイッチ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:53.25

適正体重やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:35:58.60

ガリガリワイ1kg増えると泣いて喜ぶ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:36:07.81

デブマッチョは正直見下してるわ
外見ただのデブじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:36:46.74

カロリーなんて計算しなくていいから炭水化物と脂質を極力取るな
タンパク質は好きなだけ食っていい
それやらないと運動しても効果が薄い

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:37:00.85

178 69やけど筋トレしても筋肉つかなくて泣く

腕なんてほんま細いままや…

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:37:20.80

これすき
【悲報】彡(　ﾟ)( ﾟ)「食事制限してるのに痩せないンゴ…ちな昨日の食事…」
https://itest.5ch.net/swallow/test/read.cgi/livejupiter/1643177796/

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:04.68

182cm85kgだけど痩せるも太るも才能だよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:29.60

>>48
ピルクル8本でわろてしもうたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:34.27

最終的に食っただけ太れることは幸せだったことに気づく

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:36.23

>>1
痩せる必要ないやろｗ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:50.88

食事制限と筋トレで-10kg余裕やったで
4ヶ月くらいや

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:38:59.94

いつも思うけど普通に食べ過ぎないようにしつつ運動してれば痩せるんちゃうの？

訳のわからんダイエット法に手を出して変に負荷かけるんじゃなくて

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:39:19.92

ひろゆきが炭酸水飲めば腹膨れてダイエット余裕言ってたで知らんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:10.92

代謝減ってすぐ停滞からのリバウンドするだけやん
こういうアホなダイエット広めてるやつは投獄しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:37.03

ビルダーを参考にしろとあれほど

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:40:58.92

>>57
参考ならんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:15.72

たった数分でカロリー摂取はできるのに消費するのは運動でも物凄く時間かかるよなぁ
まあ生物が生きていく上ではその方が良いんだけども

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:16.09

ポテチ４００キロカロリー
ケーキ４００キロカロリー
チョコ４００キロカロリー
アイス２００キロカロリー
あめ２００キロカロリー

合計１６００キロカロリー

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:17.09

とにかくあんまり飯食わんようにしてたら半年で20kgぐらい痩せたわ
腹減った時に（これは血糖値のまやかし！これは血糖値のまやかし！）って思うようにしたら一日で腹が減る回数自体減った

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:41:35.52

とりあえずヒザぶっ壊れるまでスクワットして食い物減らせば誰でも痩せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:05.43

>>58
増やすも減らすも自由自在やであいつら

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:13.70

腹が減る回数ってなんだよ
こええよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:22.73

明らかに一般人向けではないダイエットを紹介するビルダーサイドにも問題あるわ
ちゃんとこういうやつ以外やんなって説明しててもガイジはそんな忠告きかんし

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:42:35.26

細マッチョ名乗ってええか？
https://i.imgur.com/7SnXyrC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:43:46.06

>>66
食べちゃいたい😳😳😳😳

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:44:24.31

ガチな話、脂質の多いもの→脂質の少ないもの
単糖類→多糖類、食物繊維
に少しづつ置き換えるだけで割と簡単に痩せる。

揚げ物を焼き鳥にするとか洋菓子を和菓子にするとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:44:32.20

運動しろよデブ
そのスペックなら運動したらすぐ減るだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:02.91

きんに君みたいな低糖質なものだけをひたすら食い続ける系のダイエットは一度好きなもん食ったらまたやるの無理だわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:37.80

>>65
皆同じ人間なんやからシンプルなやり方でええと思うんやがやっぱ楽したいって思うのかね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:45:41.90

夜6時以降に食べなきゃ良い

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:11.48

3食カロリーメイトで1200kcal

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:15.15

>>55
そいつ気違いじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:19.38

フェルプス並みのトレーニングしたらいくらでも食べられるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:46:22.40

痩せるだけならローカーボよりの食事制限が一番楽なキガする

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:47:50.95

食べる量減らすだけでいいだろ
腹減ったら体に悪いってわけじゃないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:16.24

真面目に糖質制限してたデブの友達いたけど解除後に米食べると脳が溶けるって言っててわろた

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:37.02

満腹中枢刺激したいなら一口40回は亀

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:48:49.50

プロテインを毎食飲むのが一番現実的で楽やと思うわ
ワイはオートミールとオリゴ糖を混ぜて飲んどる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:49:27.92

食事制限はずっとやり続けるならいいけど
戻すとリバウンドやばいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:50:37.69

一食で800kcal取れるのに、1時間運動しても200kcalしか消費できないの人体の欠陥やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:50:57.97

>>66
上半身流れてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:51:17.00

ビスケットオリバくらいの筋肉付ければ一日10万キロカロリーまで喰ってええんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:51:21.73

>>82
燃費がええのは生物的にはメリットやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:06.92

>>71
真似ようとしてる連中がアホなだけやと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:17.79

夜食べない派多ない？夜食べない派は夜中に目覚めて何度寝かしてそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:40.66

1600キロカロリーとか5分で摂取できるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:48.00

1000kcal以下でも余裕だろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:52:55.29

>>82
ネズミみたいに1時間おきに食わなきゃ餓死する体がお望みか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:53:00.21

普通食没するよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:53:02.55

1600はやりすぎ　2000以下でも余裕で痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:54:07.35

夜食わなくても死なないのに食うバカ
昼食べとけば十分だろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:54:20.71

脂肪が残ってるのに空腹になる欠陥構造どうにかせぇや
ラクダくんを見習え

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:55:26.24

野菜とタンパク質だけとってろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:05.51

>>82
むしろ少ないほうが助かるんやがなぁ経済的にも

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:18.90

>>92
2000は取りすぎやし計算面倒なら1600でええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:21.28

ミネラルたっぷり

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:56:38.22

デブ「1600カロリーなんてすぐ食っちまうよ！」ﾎﾟﾁｬｧ

**風吹けば名無し** · 2022/05/05(木) 15:57:09.95

1日の摂取カロリーを1200ぐらいに抑えて、
その1200も炭水化物じゃなくてタンパク質や脂質から摂るようにして、
あと有酸素運動をすればアホほど痩せる
俺は4ヶ月で30kg痩せて周りは驚いてる