【悲報】腹筋、マジで割れないwyvwyvwyvwyvwyvwyvwyvwyv

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:05:42.97

無理やろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:41:57.11

>>78
ハンギングワイパーでもやれや

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:41:57.23

腹なんて脂肪ついとるくらいがちょうどええねん
流石に素でわれるまでガチガチに鍛えるのは趣味程度ならやめた方がええわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:42:03.28

前腕の血管出したいんだけど筋トレするよりダイエットしたほうが効果的なんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:42:04.69

膝立ちで乗って越しひねるマシンってどこに効くんや？
腹斜筋？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:42:20.10

こういう器具使ってる奴おる？

https://i.imgur.com/ZNFwEdF.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:42:54.33

>>44
いらんといえばいらんけどな
ゴリラでもそうやし
https://i.imgur.com/DgZ3l1u.jpg
ただ2足歩行や走行にはある程度必要なのも確か
https://i.imgur.com/uemVO9L.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:43:00.57

>>85
消費者庁から詐欺認定されたやつ止めろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:43:58.95

>>83
血管バスキュラリティは個人差がデカい

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:45:54.29

>>79
負荷かけてやるクランチはあるけど下腹部にって言うのはあんまりないしジムで腹筋やる意味があんまりないんよな

>>81
あれ脚ブンブンするスペースあんまなくないか

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:46:24.88

>>85
ゴミ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:46:30.87

ほどよく脂肪ある方が寒さにも耐えられたりいざって時のエネルギーになるからええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:46:41.90

>>44
そういえばそうだな
腹筋ってどういう場面で使うんだ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:47:21.40

>>83
有酸素運動するといいぞ

https://i.imgur.com/n35mdNY.jpg
https://i.imgur.com/o9ZrsEr.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:47:52.70

>>93
これたしかチャリレースの直後の写真やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:48:42.15

>>94
せやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:49:31.16

>>15
ガリっ子がムキムキになりたかったらまずいったん太れとか聞いたこと何度かあるけどどういう理屈なん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:49:32.81

>>66
へそを見るように腰曲げてやってないんちゃう？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:50:25.39

>>96
ガリってるやつは胃腸が弱すぎる
まずそこから鍛える

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:51:09.84

>>96
太れば重量持てるようになる、速筋鍛えてムキムキになれる、その後痩せればある程度筋肉残せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:51:15.34

>>98
内臓の話なんか！

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:51:31.90

腹筋割りたいけど皮下脂肪がとれん😭
うっすら付いてきたなって思うけどその上に脂肪がたぷんと乗ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:52:24.66

>>99
太らんとかけられる負荷が低いままってことか

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:52:33.36

>>96
太れじゃなくて食えやな
脂肪付けることのメリットはないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:53:17.71

>>85
こんなもんに頼ろうとするゴミが腹筋割れると思うなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:53:50.27

>>20
くっそデブやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:54:23.99

食えばたんぱく質やらエネルギーやらが体中に満たされて力入るって利点もある
鍛えた分が筋肉になりやすい

ただ食うだけなら当然デブる
食ったうえで速筋鍛える筋トレ（高重量低回数）するんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:54:42.36

>>93
ツールドフランス出てそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:55:07.37

>>96
太れじゃなくて食えの間違いや
食って筋トレしないと筋肉は付かん

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:55:49.67

EAAってトレ中に飲むで正解なんか？
トレ中EAAトレ後プロテインなんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:17.49

>>96
いったん太れとか嘘
ある程度オーバーカロリーで食べて筋トレするだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:35.13

>>50
整形外科でスポーツ障害とか
リハビリやる病院かなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:37.60

>>109
EAAなんかいらんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:57:09.84

>>112
ま？
トレ後にプロテインだけでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:57:38.10

>>109
飲む飲まんはそれぞれやけど、飲むならトレ中EAAトレ後プロテインでおけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:58:23.22

>>113
こういうのは食事からタンパク質摂れマンやから聞くだけ無駄やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:59:30.47

ワイ182cm85kgやけど割れてる
体脂肪の差だとおもうよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:02:06.44

>>40
うせやろ？
24もないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:02:53.19

ワイ体脂肪率19やがそれなりに割れて見えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:03.06

>>59
ほんこれ
バランスボールの上でクランチすると効く

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:06.91

>>87
これだめなん？
実際筋肉動かしてくれるのはマジなんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:29.33

腹筋なんて鍛えなくても痩せれば割れるぞ
逆に鍛えてても太ってたら殺すぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:02.77

>>121
物騒でワロタ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:04.04

体脂肪率15%なのに割れてない
13%くらいまで落とさないと無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:14.15

ワイ筋トレ始めてから1日0.2キロペースで増えてるんやがこれ大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:32.81

筋肉つければ好きな物(ラーメン寿司)食っててもデブらないってじっさいあるの？
ベンチ100キロとかそのレベルでつけたとして

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:49.54

エニタイム行くんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:23.19

>>120
単に動かすだけなんじゃないの？
POF法っての調べてみて
筋肉育てるための最低限の法則

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:26.64

>>115
俺は色々飲んどるけどEAAはマジ必要ないと思ってるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:27.69

>>93
なんやこれ人間か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:45.86

腹筋って鍛えてなくてもダンベルカールとかやってるだけでそこそこ筋肉つくよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:46.66

>>85
シックスパッドは4万円するけど
四万はらってインチキやったらワイならクレーマーになるけど実際きくんかな？