0001風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:05:42.97ID:s32K4soa0
無理やろこれ
0081風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:41:57.11ID:B5fnrZt10
0082風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:41:57.23ID:Nv1GWg4J0
腹なんて脂肪ついとるくらいがちょうどええねん
流石に素でわれるまでガチガチに鍛えるのは趣味程度ならやめた方がええわ
0083風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:42:03.28ID:y1otJnA2r
前腕の血管出したいんだけど筋トレするよりダイエットしたほうが効果的なんかな
0084風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:42:04.69ID:G+lJ5do6d
膝立ちで乗って越しひねるマシンってどこに効くんや？
腹斜筋？
0085風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:42:20.10ID:jac1jEZt0
0086風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:42:54.33ID:bkWV/TwL0
0087風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:43:00.57ID:jDUqA6Jnd
0088風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:43:58.95ID:B5fnrZt10
0089風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:45:54.29ID:FNWyQCrR0
>>79
負荷かけてやるクランチはあるけど下腹部にって言うのはあんまりないしジムで腹筋やる意味があんまりないんよな
>>81
あれ脚ブンブンするスペースあんまなくないか 0090風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:46:24.88ID:3qXfe/D10
0091風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:46:30.87ID:CBJQaWJI0
ほどよく脂肪ある方が寒さにも耐えられたりいざって時のエネルギーになるからええで
0092風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:46:41.90ID:e0a86p8Q0
>>44
そういえばそうだな
腹筋ってどういう場面で使うんだ？ 0093風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:47:21.40ID:bkWV/TwL0
0094風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:47:52.70ID:YAHPDf4L0
0095風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:48:42.15ID:bkWV/TwL0
0096風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:49:31.16ID:9NZMCNoH0
>>15
ガリっ子がムキムキになりたかったらまずいったん太れとか聞いたこと何度かあるけどどういう理屈なん？ 0097風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:49:32.81ID:wyrRcdY80
>>66
へそを見るように腰曲げてやってないんちゃう？ 0098風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:50:25.39ID:bkWV/TwL0
>>96
ガリってるやつは胃腸が弱すぎる
まずそこから鍛える 0099風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:51:09.84ID:0SbialE10
>>96
太れば重量持てるようになる、速筋鍛えてムキムキになれる、その後痩せればある程度筋肉残せる 0100風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:51:15.34ID:9NZMCNoH0
0101風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:51:31.90ID:uObkIeVk0
腹筋割りたいけど皮下脂肪がとれん😭
うっすら付いてきたなって思うけどその上に脂肪がたぷんと乗ってる
0102風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:52:24.66ID:9NZMCNoH0
>>99
太らんとかけられる負荷が低いままってことか 0103風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:52:33.36ID:VKXHDXml0
>>96
太れじゃなくて食えやな
脂肪付けることのメリットはないぞ 0104風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:53:17.71ID:dFo3QwKe0
>>85
こんなもんに頼ろうとするゴミが腹筋割れると思うなよ 0105風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:53:50.27ID:AUPfX7tF0
0106風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:54:23.99ID:0SbialE10
食えばたんぱく質やらエネルギーやらが体中に満たされて力入るって利点もある
鍛えた分が筋肉になりやすい
ただ食うだけなら当然デブる
食ったうえで速筋鍛える筋トレ（高重量低回数）するんや
0107風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:54:42.36ID:GQoO59+n0
0108風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:55:07.37ID:L6I1bboc0
>>96
太れじゃなくて食えの間違いや
食って筋トレしないと筋肉は付かん 0109風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:55:49.67ID:d9DqQkI2d
EAAってトレ中に飲むで正解なんか？
トレ中EAAトレ後プロテインなんやけど
0110風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:56:17.49ID:3qXfe/D10
>>96
いったん太れとか嘘
ある程度オーバーカロリーで食べて筋トレするだけ 0111風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:56:35.13ID:GQoO59+n0
>>50
整形外科でスポーツ障害とか
リハビリやる病院かなぁ 0112風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:56:37.60ID:3qXfe/D10
0113風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:57:09.84ID:d9DqQkI2d
>>112
ま？
トレ後にプロテインだけでええんか？ 0114風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:57:38.10ID:0SbialE10
>>109
飲む飲まんはそれぞれやけど、飲むならトレ中EAAトレ後プロテインでおけ 0115風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:58:23.22ID:VKXHDXml0
>>113
こういうのは食事からタンパク質摂れマンやから聞くだけ無駄やぞ 0116風吹けば名無し2022/05/03(火) 21:59:30.47ID:4GkDp3a2d
ワイ182cm85kgやけど割れてる
体脂肪の差だとおもうよ
0117風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:02:06.44ID:HQNC9Cf30
0118風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:02:53.19ID:XwRA8gra0
ワイ体脂肪率19やがそれなりに割れて見えるぞ
0119風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:03:03.06ID:0SbialE10
>>59
ほんこれ
バランスボールの上でクランチすると効く 0120風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:03:06.91ID:HQNC9Cf30
>>87
これだめなん？
実際筋肉動かしてくれるのはマジなんやろ？ 0121風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:03:29.33ID:5B9X0gFhp
腹筋なんて鍛えなくても痩せれば割れるぞ
逆に鍛えてても太ってたら殺すぞ
0122風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:04:02.77ID:0SbialE10
0123風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:04:04.04ID:kEY5FzuC0
体脂肪率15%なのに割れてない
13%くらいまで落とさないと無理か？
0124風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:04:14.15ID:Wp5Zkdl50
ワイ筋トレ始めてから1日0.2キロペースで増えてるんやがこれ大丈夫なんか？
0125風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:04:32.81ID:Hy1LOjpA0
筋肉つければ好きな物(ラーメン寿司)食っててもデブらないってじっさいあるの？
ベンチ100キロとかそのレベルでつけたとして
0126風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:04:49.54ID:earaextH0
エニタイム行くんやで
0127風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:05:23.19ID:0SbialE10
>>120
単に動かすだけなんじゃないの？
POF法っての調べてみて
筋肉育てるための最低限の法則 0128風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:05:26.64ID:3qXfe/D10
>>115
俺は色々飲んどるけどEAAはマジ必要ないと思ってるだけや 0129風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:05:27.69ID:Obude7w40
0130風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:05:45.86ID:kaGjf86Y0
腹筋って鍛えてなくてもダンベルカールとかやってるだけでそこそこ筋肉つくよな
0131風吹けば名無し2022/05/03(火) 22:05:46.66ID:Hy1LOjpA0
>>85
シックスパッドは4万円するけど
四万はらってインチキやったらワイならクレーマーになるけど実際きくんかな？