【悲報】腹筋、マジで割れないwyvwyvwyvwyvwyvwyvwyvwyv

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:05:42.97

無理やろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:52:24.66

>>99
太らんとかけられる負荷が低いままってことか

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:52:33.36

>>96
太れじゃなくて食えやな
脂肪付けることのメリットはないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:53:17.71

>>85
こんなもんに頼ろうとするゴミが腹筋割れると思うなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:53:50.27

>>20
くっそデブやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:54:23.99

食えばたんぱく質やらエネルギーやらが体中に満たされて力入るって利点もある
鍛えた分が筋肉になりやすい

ただ食うだけなら当然デブる
食ったうえで速筋鍛える筋トレ（高重量低回数）するんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:54:42.36

>>93
ツールドフランス出てそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:55:07.37

>>96
太れじゃなくて食えの間違いや
食って筋トレしないと筋肉は付かん

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:55:49.67

EAAってトレ中に飲むで正解なんか？
トレ中EAAトレ後プロテインなんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:17.49

>>96
いったん太れとか嘘
ある程度オーバーカロリーで食べて筋トレするだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:35.13

>>50
整形外科でスポーツ障害とか
リハビリやる病院かなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:56:37.60

>>109
EAAなんかいらんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:57:09.84

>>112
ま？
トレ後にプロテインだけでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:57:38.10

>>109
飲む飲まんはそれぞれやけど、飲むならトレ中EAAトレ後プロテインでおけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:58:23.22

>>113
こういうのは食事からタンパク質摂れマンやから聞くだけ無駄やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 21:59:30.47

ワイ182cm85kgやけど割れてる
体脂肪の差だとおもうよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:02:06.44

>>40
うせやろ？
24もないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:02:53.19

ワイ体脂肪率19やがそれなりに割れて見えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:03.06

>>59
ほんこれ
バランスボールの上でクランチすると効く

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:06.91

>>87
これだめなん？
実際筋肉動かしてくれるのはマジなんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:03:29.33

腹筋なんて鍛えなくても痩せれば割れるぞ
逆に鍛えてても太ってたら殺すぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:02.77

>>121
物騒でワロタ

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:04.04

体脂肪率15%なのに割れてない
13%くらいまで落とさないと無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:14.15

ワイ筋トレ始めてから1日0.2キロペースで増えてるんやがこれ大丈夫なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:32.81

筋肉つければ好きな物(ラーメン寿司)食っててもデブらないってじっさいあるの？
ベンチ100キロとかそのレベルでつけたとして

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:04:49.54

エニタイム行くんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:23.19

>>120
単に動かすだけなんじゃないの？
POF法っての調べてみて
筋肉育てるための最低限の法則

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:26.64

>>115
俺は色々飲んどるけどEAAはマジ必要ないと思ってるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:27.69

>>93
なんやこれ人間か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:45.86

腹筋って鍛えてなくてもダンベルカールとかやってるだけでそこそこ筋肉つくよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/03(火) 22:05:46.66

>>85
シックスパッドは4万円するけど
四万はらってインチキやったらワイならクレーマーになるけど実際きくんかな？