ランニング(いい運動です、健康になります、体力つきます)

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:46:14.91

こいつ最強だろ
金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:46:35.69

膝がね…

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:46:55.70

すまんスレ関係ないけどスレたてられないからええか？
最近オシャレしようと思って雑誌みたんだが、普通に数万円平気でするのやばくね？
みんなこんなの着てるの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:47:02.36

人間なら誰でもやる走りだからすごい気楽だし

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:47:22.77

WORKMANでok

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:47:24.49

でも膝壊れるからね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:47:31.45

腹筋でいいだろ
はい論破

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:48:01.59

ランニング中って暇になるのがあかんわ
動画見ながらやりたい

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:48:12.36

ランニングって全ての運動の基礎だと思うんよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:48:19.33

ちょうど今日してきたけど気分転換になるしええわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:49:12.41

今日走ってきたやで
足首イタイイタイなのだ😭
https://i.imgur.com/HETvaHz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:49:59.28

記録を追い求めないランニングとか最高に気持ちいい
自分がやりたいように走れる幸せよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:50:34.65

膝「ほな…」

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:51:20.47

>>11
ガラス板痛い痛いやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:51:47.00

>>11
画面バッキバキで草ァ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:52:25.87

膝が割れるんだわ😭

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:53:03.95

言うてお前らの周りにそんな膝壊した奴見たことあるか？

野球選手とかあんな巨体で走り回ってるけど全然壊してないやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:53:12.67

俺も今日からやろうかな、、
なんにも趣味無いねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:53:16.96

膝の事をお考えのそこのあなた！
そこでウォーキングの出番です！
ウォーキングなら膝に無理な負担をかけずにエクササーイズ！
歩く速度も自分の体調に合わせてコントロールオーケー！
今ならな、な、なーんと！
無料で誰でも始められまーす！

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:53:53.88

一日中同じスレ立てんなや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:53:58.17

ウォーキング+公園で懸垂だけでいいからだになるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:54:35.55

先週5年振りくらいにランニングしたけど3分くらい走ったら口の中がゲロ吐く直前みたいな濃厚な唾液が出てきてリタイアしたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:54:44.61

膝が痛い痛いになります
寿命縮めます
辛いしつまらないです

ん？🤪

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:55:16.68

10キロとか毎日やってストレッチしなかったときはアキレス腱と太ももが痛くなってたな
ストレッチまじ大事って学んだ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:55:39.34

膝にダメージ与えます　老化を促進します　筋肉を分解します　心肺機能向上します　いい運動っていうイメージだけはあります

これが現実

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:55:39.49

ウォーキングっつーか散歩が趣味になってるわ
音楽聴いて半分踊りながらな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:55:44.63

>>11
10キロ走っても540カロリーしか減らんの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:56:37.74

>>26
不審者やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:56:40.45

老化促進は怖いな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:56:46.22

有酸素運動って老化を早めるってマジなん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:57:24.08

ランニングやってるのって不健康そうな奴が多いで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:57:34.65

>>27
当たり前だろ
10km程度1000も2000も減ったらフルマラソンなんて物理的に走れんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:57:44.78

>>28
他人の目を気にしてないから不審者に見えても別にいいンゴ
テンションあがったらピルエット（つま先旋回）もするで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:06.72

毎日同じ景色を見続けるのは健康に良くないよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:09.75

>>26
町の名物不審者になってそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:11.95

>>31
それはマラソンや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:17.22

マジレスすると体力はつかないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:19.13

お前らは毎回やらない理由を探す天才だな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:58:35.90

>>35
それならそれで面白いな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:59:31.20

マジレスすると"テニス"でいいよねw

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 19:59:43.70

ランニング始めてからすごい健康になったし体力ついた気するよ
長距離走っても疲れない体になると自信つくよ　メンタルにもいいよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:00:06.03

人間のアイデンティティやからなランニングは
長距離走れない動物どもを延々と走って走って追い詰めて殺して
人間は地上の覇権をとったんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:00:32.10

健康を意識するなら縄跳びがええで
続けていると筋肉もつくンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:00:37.34

>>8
ペース上げろよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:00:48.81

>>43
場所がない

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:01:04.40

>>41
正直体の健康よりメンタルの健康に一番効くと思うわランニングは

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:01:27.05

>>45
近くに公園とかないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:02:27.23

ランニングが老化いうやつは陽に当たるからやぞ
夜やれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:02:29.10

仕事場から家まで20キロやけど走って家帰れると思うと余裕がちゃうわ
体力があることはほんま心の余裕につながる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:02:47.48

"コミュニケーション"をとりながら"楽しむ"ことも重要だから"テニス"が最適解やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:03:11.09

無職ニートにはいいと思うよ
普通の生活してたら1日1時間ちかくもただ走ってるだけの時間は無駄すぎる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:03:42.78

ウォーキングで良くね？
深夜徘徊楽しいで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:03:44.39

暇ならラジオ聞くのがいい
って言いたいが気が散ると結局パフォーマンスも上がらんので音楽が一番やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:05:19.58

>>53
音楽聴きながら歩いてるたまに「MVで歌ってる歌手」みたいな歩き方にならへん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:05:45.60

100kg超えデブやが走ってええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:05:51.31

陸上部の時は走るのダリーって思ってたけどいざ引退すると恋しくなって今でも走ってるから自分でも体動かすのが好きなんだろなって思うわ
習慣になってる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:05:57.28

縄跳びでよくね？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:06:07.97

お犬様の散歩に同行させていただいとるわそのあと軽く筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:06:26.97

>>45
屋上でやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:07:10.23

>>55
プールで歩くとこから

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:07:16.05

>>51
そんな走るわけねえだろ1日1時間走ったら月間300キロやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:07:21.66

体力はついても生命力はつかないから疲れちゃうと意味ないんよね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:07:29.18

>>54
ならないな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:07:51.74

>>63
みんなそうなるわけちゃうんや
不思議やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:08:42.50

>>60
昔から痩せたり太ったり繰り返したせいで腹とか脇とかに妊娠線みたいなのあって裸見られるの嫌なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:08:47.57

>>38
グサってきた

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:08:50.45

>>49
20km…2時間もかからんな　って思うと余裕生まれるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:09:50.59

走ってるとき暇じゃん

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:09:52.99

公園周回してておんなじように走ってる人みかけると
(いっしょに頑張ろうな)
って心の中で言っちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:10:07.08

>>67
ニキは初心者じゃないな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:10:59.52

音楽ランダム再生で聴きながら走ってるけどちょうど7kmあたりでサクラ大戦のゲキテイ流れてテンション上がってタイムも上がった
https://i.imgur.com/RFk9WhY.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:12:13.78

走ると膝がくるから3時間くらいウォーキングしとる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:12:15.25

膝言うやつの半分はデブでしょ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:12:18.14

マジレスするとバックランジやった方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:13:07.47

>>74
それ言ってたYouTuber痛風になってて草
有酸素やらないからなあいつ　あほや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:13:40.79

ランニングスレは呼んでもないのに筋肉縮むからやめろとかいう奴が湧くのが謎
縮むほどの筋肉もねえだろお前は

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:13:59.95

足痛めてからサイクリングに切り替えたけど
ランニングが一番気持ちええよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:14:34.09

今が一番気持ちいい時期かもしれない
もうちょいすると昼間はきつい

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:15:07.89

>>71
キモ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:15:25.36

持久走は男性ホルモン減るって聞いたけど本当？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:15:45.91

>>76
筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな
無酸素だけに偏るのは良くない気がする

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:16:33.07

膝がどうの言ってる奴は膝を支える筋肉がひ弱でちょっと走っただけで炎症起こすからやろ
恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:16:39.43

老化進むよね…

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:16:41.73

最近朝に10km走ってるけど走った後疲れて何もする気になれん
何か疲れをとる方法ないんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:17:07.38

ランニングと筋トレどっちもやってるけどどっちも緩やかに成長してるから一般人レベルなら筋肉なんて減らないと思う
前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:17:21.11

ワイはウォーキング派

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:17:50.75

>>85
すごいな
ワイはやっと10kgに達したとこや
スクワットはしてるンゴ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:01.85

>>84
適してる距離じゃないんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:12.50

腹出てる奴はまずランニングしろよ
腹筋してもその脂肪はなくならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:22.88

老けます

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:25.66

隣に厄介なババアが越してくるまではワイもやってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:36.82

雨で走れないストレスやばい

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:18:45.65

まあでも走り始めたやつが毎日走るとかすると膝出なくてもどこかしら痛めるから1日おきにした方がいい
後距離を急激に伸ばさないこと

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:19:54.34

チャリンココギコギはあかんのか？
ランニングジョギングとかのほうがええ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:20:04.06

>>82
ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:21:07.88

>>85
きみらの強度で落ちるんなら普段の食事ちゃんと考えろって話よね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:21:10.18

>>87
スクワットは全然やってないわ
ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね
足は走って鍛えたらいいかって　肥大はせんけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:21:15.78

後ろからペース速いやつがくると抜かれないように対抗するよね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:21:51.42

>>88
そうかあ
まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:22:04.72

>>98
速いやつは休めるからありがたいで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:22:09.82

街道沿いで排気ガス吸いながら走るの嫌やわ
河川敷が近くにないと走る気せえへん

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:22:41.58

>>96
よほど食事を疎かにするとかじゃない限り一般人が走っても筋肉減るとかはないと思うよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:22:57.02

>>97
なるほどねえ
腹筋は？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:24:46.59

ランニング始めてから酒辞めたわ
酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:24:48.05

>>102
彼らは標準体重でデブ扱いされるくらい体重が邪魔をする世界で必要な補強はしつつも落としてるだけやからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:24:50.45

>>103
クランチやっとるで！
加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ
ジム行ってない

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:25:23.48

帰宅ラン週2と土日河原走る感じでやってる
帰宅ランは帰ってそのままシャワーって流れが良い
改めて家を出るだるさがない

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:26:06.23

膝の間接がすり減ります
心臓に負担です
一気にふけます
健康にほど遠いです
早死にします

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:26:17.83

>>105
YouTuberとかもよく走って筋肉落ちるいうとるがビルダーレベルの理論よな
ワイらパンピーには当てはまらんと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:26:32.67

>>106
クランチって続けてると負荷感じなくならへん？
脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:26:58.06

ランニングするならある程度の筋肉はつけといたほうがええで
片足屈伸できるレベルでええから
あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:27:03.00

こないだ空港の中歩き回っただけでガッツリ筋肉痛きてショックやったからランニング始めたいわ
ウォーキングからの方がええかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:27:28.98

>>109
j民レベルがこなす強度ならメリットしかないからどんどんやりやって話よね

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:27:51.09

>>110
まじか
ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ
クランチが一番つらいかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:28:11.94

>>108
男のくせに真っ白な肌してそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:28:31.26

>>114
50回！
なるほどワイが甘かったわ😭
ワイは30回×3やったもんで

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:30:15.06

ワイもクランチはレップ数を増やしてみよ🤔

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:32:05.14

楽しいよなランニングって自分の限界を簡単に知ることできるし

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:32:58.58

イオンモールウォーキングしてるわ
飽きたけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:33:48.07

>>11
結構速くて草
マラソン4時間以内に走れそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 20:33:54.54

ランニングはある程度走ってくると脳内麻薬ってか体を興奮させるモンが出てくるわ
刃牙のアレがリアルにある