0001風吹けば名無し2022/04/16(土) 19:46:14.91ID:ctIZ1svX0
こいつ最強だろ
金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる
0071風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:10:59.52ID:pcmOgzna0
0072風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:12:13.78ID:rfL0+M980
走ると膝がくるから3時間くらいウォーキングしとる
0073風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:12:15.25ID:TjiDH0nJp
膝言うやつの半分はデブでしょ？
0074風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:12:18.14ID:9nTw467O0
マジレスするとバックランジやった方がいい
0075風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:13:07.47ID:qNp+IF/dM
>>74
それ言ってたYouTuber痛風になってて草
有酸素やらないからなあいつ あほや 0076風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:13:40.79ID:1ME8ENMh0
ランニングスレは呼んでもないのに筋肉縮むからやめろとかいう奴が湧くのが謎
縮むほどの筋肉もねえだろお前は
0077風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:13:59.95ID:ds9poYGgd
足痛めてからサイクリングに切り替えたけど
ランニングが一番気持ちええよな
0078風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:14:34.09ID:1ME8ENMh0
今が一番気持ちいい時期かもしれない
もうちょいすると昼間はきつい
0079風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:15:07.89ID:9rWeBj1T0
0080風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:15:25.36ID:UWdn+lda0
持久走は男性ホルモン減るって聞いたけど本当？
0081風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:15:45.91ID:hcZ13zwYa
>>76
筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな
無酸素だけに偏るのは良くない気がする 0082風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:16:33.07ID:cAoDm3ZX0
膝がどうの言ってる奴は膝を支える筋肉がひ弱でちょっと走っただけで炎症起こすからやろ
恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで
0083風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:16:39.43ID:gp+qYtre0
老化進むよね…
最近朝に10km走ってるけど走った後疲れて何もする気になれん
何か疲れをとる方法ないんか
0085風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:17:07.38ID:pcmOgzna0
ランニングと筋トレどっちもやってるけどどっちも緩やかに成長してるから一般人レベルなら筋肉なんて減らないと思う
前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる
0086風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:17:21.11ID:h5Q8/nQOa
ワイはウォーキング派
0087風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:17:50.75ID:hcZ13zwYa
>>85
すごいな
ワイはやっと10kgに達したとこや
スクワットはしてるンゴ？ 0088風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:01.85ID:TjiDH0nJp
0089風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:12.50ID:hBlu5HYWM
腹出てる奴はまずランニングしろよ
腹筋してもその脂肪はなくならんぞ
0090風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:22.88ID:FhgCsec90
老けます
0091風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:25.66ID:0U9adQ1t0
隣に厄介なババアが越してくるまではワイもやってたわ
0092風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:36.82ID:c1eoOdbz0
雨で走れないストレスやばい
0093風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:18:45.65ID:1ME8ENMh0
まあでも走り始めたやつが毎日走るとかすると膝出なくてもどこかしら痛めるから1日おきにした方がいい
後距離を急激に伸ばさないこと
チャリンココギコギはあかんのか？
ランニングジョギングとかのほうがええ？
0095風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:20:04.06ID:lNN54tmM0
>>82
ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね 0096風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:21:07.88ID:lNN54tmM0
>>85
きみらの強度で落ちるんなら普段の食事ちゃんと考えろって話よね 0097風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:21:10.18ID:pcmOgzna0
>>87
スクワットは全然やってないわ
ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね
足は走って鍛えたらいいかって 肥大はせんけど 0098風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:21:15.78ID:DUHCZrog0
後ろからペース速いやつがくると抜かれないように対抗するよね
>>88
そうかあ
まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ 0100風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:22:04.72ID:lNN54tmM0
0101風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:22:09.82ID:W0wHjcb30
街道沿いで排気ガス吸いながら走るの嫌やわ
河川敷が近くにないと走る気せえへん
0102風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:22:41.58ID:pcmOgzna0
>>96
よほど食事を疎かにするとかじゃない限り一般人が走っても筋肉減るとかはないと思うよなぁ 0103風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:22:57.02ID:hcZ13zwYa
ランニング始めてから酒辞めたわ
酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか
0105風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:24:48.05ID:lNN54tmM0
>>102
彼らは標準体重でデブ扱いされるくらい体重が邪魔をする世界で必要な補強はしつつも落としてるだけやからな 0106風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:24:50.45ID:pcmOgzna0
>>103
クランチやっとるで！
加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ
ジム行ってない 0107風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:25:23.48ID:1ME8ENMh0
帰宅ラン週2と土日河原走る感じでやってる
帰宅ランは帰ってそのままシャワーって流れが良い
改めて家を出るだるさがない
0108風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:26:06.23ID:z7v0Kyqv0
膝の間接がすり減ります
心臓に負担です
一気にふけます
健康にほど遠いです
早死にします
0109風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:26:17.83ID:pcmOgzna0
>>105
YouTuberとかもよく走って筋肉落ちるいうとるがビルダーレベルの理論よな
ワイらパンピーには当てはまらんと思うわ 0110風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:26:32.67ID:hcZ13zwYa
>>106
クランチって続けてると負荷感じなくならへん？
脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ 0111風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:26:58.06ID:DUHCZrog0
ランニングするならある程度の筋肉はつけといたほうがええで
片足屈伸できるレベルでええから
あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや
0112風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:27:03.00ID:ii1/uvwKr
こないだ空港の中歩き回っただけでガッツリ筋肉痛きてショックやったからランニング始めたいわ
ウォーキングからの方がええかな？
0113風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:27:28.98ID:lNN54tmM0
>>109
j民レベルがこなす強度ならメリットしかないからどんどんやりやって話よね 0114風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:27:51.09ID:pcmOgzna0
>>110
まじか
ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ
クランチが一番つらいかもしれん 0115風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:28:11.94ID:06UUN/mer
0116風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:28:31.26ID:hcZ13zwYa
>>114
50回！
なるほどワイが甘かったわ😭
ワイは30回×3やったもんで 0117風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:30:15.06ID:hcZ13zwYa
ワイもクランチはレップ数を増やしてみよ🤔
0118風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:32:05.14ID:YTAh6fMQ0
楽しいよなランニングって自分の限界を簡単に知ることできるし
0119風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:32:58.58ID:Gn2DEegld
イオンモールウォーキングしてるわ
飽きたけど
0120風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:33:48.07ID:iQjdAjdOa
>>11
結構速くて草
マラソン4時間以内に走れそう 0121風吹けば名無し2022/04/16(土) 20:33:54.54ID:ctIZ1svX0
ランニングはある程度走ってくると脳内麻薬ってか体を興奮させるモンが出てくるわ
刃牙のアレがリアルにある