毎日筋トレしとるんやけど腕立て100回しても全くキツく無くなったんやけどどうすりゃええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:37:28.79

これじゃトレーニングにならんやんけ😥

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:09:16.77

池谷フォームで100回やるより正式なフォームで10回やるほうが全然筋肉になるからね
マジで池谷フォームはまったく意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:10:50.04

>>68
実際できとるんやからそうなるんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:11:54.45

>>72
ごめんなさいしよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:11:58.52

>>1
すげえやん
ワイも一時期やってたけど
30*3ぐらいで結構きつかったぞ
半年以上やったけど全然慣れなかったな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:12:48.17

>>18
市のスポーツセンターにいくとかは？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:02.61

>>72
別に疑ってはないが胸か上腕の写真上げてくれんか？
体重に対してそのレベルの筋肉は普通に見たい

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:21.61

つーかビルダーやタクヤさんレベル目指してないんやったら別にジムなんて行かんでええで
女ウケ良い細マッチョレベルやったら充分家での自重トレで作れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:51.81

筋トレガチ勢ｗｗｗｗ

たぶんさっさかやっての腕立てじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:14:20.26

>>58
そんなに自虐するなよw

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:14:44.05

キツい時のあと1回をしないから6年経っても27回が限界🤗

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:15:02.22

ワイ30回で限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:15:41.88

>>77
アスリート体系なら自重やね
カネキンとか超カッコええけどあそこまで努力もできんしな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:16:03.40

なんJの筋トレ勢は盛り過ぎる傾向にあるからなw
ダンベル片手20kg持ち上げれるのが最低ラインやから控えめに言うても化け物レベルの巣窟やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:17:02.19

ニートだけどbig3だけやりに市営ジムいきたい

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:17:26.30

>>83
ダンベルベンチなら最低ラインちゃうか？
アームカールのイメージなら知らん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:06.56

本当に体力つくんやろうかと疑心暗鬼になりつつ今日もやるわ筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:22.00

>>84
ニートやからこそ行くとええで
平日の日中は人おらんしフリーウェイト使い放題やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:24.67

>>76
脱ぐのは勘弁やで
https://i.imgur.com/mS2HSFN.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:19:10.33

>>88
エッッッッ！！

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:19:49.61

つーか服ダッッサw
なんやねんそのTシャツ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:05.22

>>27
自衛隊式のやつやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:07.25

ちょいちょい出てくるエグザイルってなんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:21.75

>>90
パジャマや
許してや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:21:16.93

>>86
スタミナ目当てなら筋肉要らんかもな
周りにおるか分からんけどワイの見てきた限りではスポーツ経験者の細身の人が一番動けるしスタミナあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:43.53

>>94
マッチョは身体が重いからそのぶん疲れるんよな
基礎能力は凄いけど持続力でハンデ背負ってるようなもんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:52.54

【上半身】　
　・チェストプレス
　・シーテッドロー
　・プルダウン
　・ショルダープレス
　・リアデルト/ペックフライ

【下半身】
　・レッグプレス
　・レッグエクステンション
　・レッグカール
　・インナー/アウターサイ

【体幹】
　・シットアップ(アジャスタブルベンチ)
　・バックエクステンション/サイドベント
　・アブドミナル
　・ロータリートルソー

【フリーウェイト】
　・ケーブルマシン
　・パワーラック
　・スミスマシン

近所のエニタイムがこんな設備なんやが初心者が体全体鍛えるには十分揃ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:55.05

新日のレスラーがやってるゴッチ式やれば？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:23:01.69

>>88
気のせいかな…失礼やがものすっごい腹出とるように見えるわ
ベンチ100は上がりそうやが腕立て100はできなそうな身体に見える
腹隠してええから上半身脱いで見せてや無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:23:21.31

>>88
これでガチフォーム100回は無理
重いベンチ数回なら信用された

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:28.78

>>98
腹は出とらんで
ただ胸のせいで下もブカブカになっちゃうんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:28.79

米背負うのオススメ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:33.36

>>96
まあマシンは良い感じに揃ってるな
ダンベルもあるなら最高や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:55.17

ヘコヘコ腕立てしてるんやろな
それでも100回は凄いけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:25:59.66

ええな　ワイは身体は大きくなってるけど回数はあんまり伸びんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:26:48.12

筋トレ警察に取り締まりされてるイッチに草ｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:26:52.23

逆に毎日腕立て20回しても全然楽にならんのやが
これはどういうことや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:27:53.13

ゆっくりやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:28:01.44

>>100
それは失礼した
かなり体格良く見えるがなんかスポーツやってたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:28:41.14

腕立てやめれば？懸垂しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:29:59.92

>>104
ボディメイクは回数よりも狙ったところがデカくなるかどうかの話しやからな
デカくなってるなら正しい事が出来とるって証明やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:30:35.05

>>108
小学時代はスイミング、中学時代は超絶スパルタテニス部、高校時代は元柔道部が指導しとる美術部やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:31:53.52

101回やる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:32:36.97

>>106
20回を10セットやったらええんちゃう？
途中から上がらんくなると思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:32:44.07

寺門ジモンやエグザイル方式の腕立て伏せやろなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:37.94

>>100
雄ッパイもでけぇ！

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:39.21

>>113
いや20回でほぼ限界や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:48.27

ワイはバーベルやらラックやら買ってホームジムにしたで
ちなクソガリ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:34:54.22

>>111
それ系の競技の体じゃないなあ…
イッチの話マジなら今からでもウェイトリフティングとか始めるべきや
多分国体上位レベルいけるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:35:08.37

>>116
5分やすんでもう20回
ワイはそんなやりかたしてたで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:36:43.03

>>119
なるほど
限界までやらんと効果ないってことやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:37:52.38

>>111
虚言癖イッチもうええで