0001風吹けば名無し2022/04/14(木) 13:37:28.79ID:G0F2Wx/Jp
これじゃトレーニングにならんやんけ😥
0071風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:09:16.77ID:AstErmPA0
池谷フォームで100回やるより正式なフォームで10回やるほうが全然筋肉になるからね
マジで池谷フォームはまったく意味ない
0072風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:10:50.04ID:cgY0LB/60
0073風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:11:54.45ID:AstErmPA0
>>1
すげえやん
ワイも一時期やってたけど
30*3ぐらいで結構きつかったぞ
半年以上やったけど全然慣れなかったな 0076風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:13:02.61ID:kANkPpJc0
>>72
別に疑ってはないが胸か上腕の写真上げてくれんか？
体重に対してそのレベルの筋肉は普通に見たい 0077風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:13:21.61ID:WKo2bx680
つーかビルダーやタクヤさんレベル目指してないんやったら別にジムなんて行かんでええで
女ウケ良い細マッチョレベルやったら充分家での自重トレで作れる
筋トレガチ勢ｗｗｗｗ
たぶんさっさかやっての腕立てじゃないの？
0079風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:14:20.26ID:K6O9wq0yM
0080風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:14:44.05ID:xa684IFe0
キツい時のあと1回をしないから6年経っても27回が限界🤗
0082風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:15:41.88ID:N7aAysAZ0
>>77
アスリート体系なら自重やね
カネキンとか超カッコええけどあそこまで努力もできんしな 0083風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:16:03.40ID:WKo2bx680
なんJの筋トレ勢は盛り過ぎる傾向にあるからなw
ダンベル片手20kg持ち上げれるのが最低ラインやから控えめに言うても化け物レベルの巣窟やで
0084風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:17:02.19ID:X8ZWlw47M
ニートだけどbig3だけやりに市営ジムいきたい
0085風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:17:26.30ID:Xh/a/wr+0
>>83
ダンベルベンチなら最低ラインちゃうか？
アームカールのイメージなら知らん 0086風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:18:06.56ID:+B2shVSC0
本当に体力つくんやろうかと疑心暗鬼になりつつ今日もやるわ筋トレ
0087風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:18:22.00ID:kANkPpJc0
>>84
ニートやからこそ行くとええで
平日の日中は人おらんしフリーウェイト使い放題やで 0088風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:18:24.67ID:cgY0LB/60
0089風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:19:10.33ID:WKo2bx680
0090風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:19:49.61ID:WKo2bx680
つーか服ダッッサw
なんやねんそのTシャツ
0091風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:20:05.22ID:xFnsRLWQ0
0092風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:20:07.25ID:K6O9wq0yM
ちょいちょい出てくるエグザイルってなんやねん
0093風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:20:21.75ID:cgY0LB/60
0094風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:21:16.93ID:N7aAysAZ0
>>86
スタミナ目当てなら筋肉要らんかもな
周りにおるか分からんけどワイの見てきた限りではスポーツ経験者の細身の人が一番動けるしスタミナあるわ 0095風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:22:43.53ID:Xh/a/wr+0
>>94
マッチョは身体が重いからそのぶん疲れるんよな
基礎能力は凄いけど持続力でハンデ背負ってるようなもんや 0096風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:22:52.54ID:pHAWdbi1d
【上半身】
・チェストプレス
・シーテッドロー
・プルダウン
・ショルダープレス
・リアデルト/ペックフライ
【下半身】
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・インナー/アウターサイ
【体幹】
・シットアップ(アジャスタブルベンチ)
・バックエクステンション/サイドベント
・アブドミナル
・ロータリートルソー
【フリーウェイト】
・ケーブルマシン
・パワーラック
・スミスマシン
近所のエニタイムがこんな設備なんやが初心者が体全体鍛えるには十分揃ってるんか？
0097風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:22:55.05ID:3FWvPjM8d
新日のレスラーがやってるゴッチ式やれば？
0098風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:23:01.69ID:kANkPpJc0
>>88
気のせいかな…失礼やがものすっごい腹出とるように見えるわ
ベンチ100は上がりそうやが腕立て100はできなそうな身体に見える
腹隠してええから上半身脱いで見せてや無理か？ 0099風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:23:21.31ID:AstErmPA0
>>88
これでガチフォーム100回は無理
重いベンチ数回なら信用された 0100風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:24:28.78ID:cgY0LB/60
>>98
腹は出とらんで
ただ胸のせいで下もブカブカになっちゃうんや 0101風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:24:28.79ID:13NVEVv5d
米背負うのオススメ
0102風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:24:33.36ID:kANkPpJc0
>>96
まあマシンは良い感じに揃ってるな
ダンベルもあるなら最高や 0103風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:24:55.17ID:lc2FWDn6r
ヘコヘコ腕立てしてるんやろな
それでも100回は凄いけど
0104風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:25:59.66ID:1HmdydAg0
ええな ワイは身体は大きくなってるけど回数はあんまり伸びんわ
0106風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:26:52.23ID:y1XAEuBD0
逆に毎日腕立て20回しても全然楽にならんのやが
これはどういうことや？
0107風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:27:53.13ID:o7KKJDr10
ゆっくりやれや
0108風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:28:01.44ID:kANkPpJc0
>>100
それは失礼した
かなり体格良く見えるがなんかスポーツやってたんか？ 0109風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:28:41.14ID:vM2b2MUd0
腕立てやめれば？懸垂しろ
0110風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:29:59.92ID:N7aAysAZ0
>>104
ボディメイクは回数よりも狙ったところがデカくなるかどうかの話しやからな
デカくなってるなら正しい事が出来とるって証明やで 0111風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:30:35.05ID:cgY0LB/60
>>108
小学時代はスイミング、中学時代は超絶スパルタテニス部、高校時代は元柔道部が指導しとる美術部やったわ 0112風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:31:53.52ID:duzj1/q5r
101回やる
0113風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:32:36.97ID:N7aAysAZ0
>>106
20回を10セットやったらええんちゃう？
途中から上がらんくなると思うけど 0114風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:32:44.07ID:TZabHzsW0
寺門ジモンやエグザイル方式の腕立て伏せやろなあ
0115風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:33:37.94ID:TZabHzsW0
0116風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:33:39.21ID:y1XAEuBD0
0117風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:33:48.27ID:J+4oUNDbp
ワイはバーベルやらラックやら買ってホームジムにしたで
ちなクソガリ
0118風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:34:54.22ID:kANkPpJc0
>>111
それ系の競技の体じゃないなあ…
イッチの話マジなら今からでもウェイトリフティングとか始めるべきや
多分国体上位レベルいけるで >>116
5分やすんでもう20回
ワイはそんなやりかたしてたで 0120風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:36:43.03ID:y1XAEuBD0
>>119
なるほど
限界までやらんと効果ないってことやな 0121風吹けば名無し2022/04/14(木) 14:37:52.38ID:AstErmPA0