毎日筋トレしとるんやけど腕立て100回しても全くキツく無くなったんやけどどうすりゃええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:37:28.79

これじゃトレーニングにならんやんけ😥

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:38:33.88

そこらの子供背負ってやれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:38:48.07

やっぱりジムに通うべきなんか？？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:38:50.59

負荷が足りない

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:39:07.26

重力100倍にしろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:39:16.18

友達に20㎏プレート背中に乗っけてもらう

最後の１が永遠に続く腕立て伏せ

1回に10秒かける

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:39:18.39

リュックにダンベル入れて背負って腕立てすれば？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:39:23.35

曲げ伸ばしの時間を倍にしろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:39:33.87

>>4
だから逆立ち腕立てもしてるけど鍛えてる感じがせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:40:44.70

ジム行けば？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:41:12.75

ジム行くしかないな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:41:26.04

普通飽きないか？
100回って時間かかるから継続するのだるいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:41:51.52

ウエイトベストっての売ってるよな
アマゾンで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:41:57.97

手の幅変えてみる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:42:07.67

負荷が軽すぎやろ精々多くて20回でくたばるようにリュックに水背負ったりしてやれもしくはとっととジムに行け

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:42:25.43

自重じゃなくウェイトやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:42:27.04

それ正式なフォームでやれてない
正式なフォーム調べてやり直すんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:42:39.94

>>10
行きたいんやけどガチで高いんよな
近所のジムやと会費月7000円やから

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:42:46.75

筋肉デカくしたいならウェイトトレーニングするしかない自重は限界があるというか限界が早い

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:23.30

片腕でやるとか

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:30.05

きちんとしたフォームで100回苦もなくできるのは正直言ってすごいで
ジムでその先を目指すんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:47.22

一回を丁寧に時間をかけてやればキツくならん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:51.82

>>14
普通に変えとるわ
ダイヤモンドとワイドとスタンダード全部やっとるけど全然キツくないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:58.31

先に拳立て伏せか

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:43:59.38

いくら自重とは言えやり方間違ってるんだと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:44:40.42

可変式ダンベル買えよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:45:54.70

>>25
ちゃんと勉強したから正しいフォームでやってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:46:23.54

>>27
なら百回連続できつくないわけ無いやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:46:46.01

回数じゃなくてもう無理！！の+20回や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:46:46.05

回数増やす

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:47:22.30

あれやろ
EXILEのやつやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:47:22.62

プランシェプッシュアップ
>>3

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:47:39.03

腕立てやってて体のどの部分が辛かった？それによって間違ってないかは分かる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:47:55.92

いうてボディビルダーでもないのにウエイトやるのもアレやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:48:16.28

>>27
体重次第やけどガチアスリートやぞそれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:48:20.00

ダンベルとディップススタンドも買え

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:48:43.53

>>34
意味わからん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:49:03.65

腰をヘコヘコしてるだけの腕立て伏せじゃないだろうな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:50:28.51

ジムかダンベル買うだけなのにアピールしたいがためにスレを立てる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:50:53.72

>>33
上腕の下の部分や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:51:14.40

ライオンプッシュアップだっけ？プロレスのやつはキツかったような

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:52:24.83

>>40
あっ…

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:52:29.23

逆立ち腕立てやればええんちゃうか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:52:56.09

>>41
あれは反動使えるし回数こなせる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:53:13.20

わいダンベルプレス36キロ10回できるようになったで
6キロでプルプルやったからくっそ成長したわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:53:14.80

EXILE腕立てやってそうw

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:53:30.37

>>43
やっとる言うてるやろ
一応毎日20回はやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:53:56.30

100回がキツくないなんてありえないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:54:59.95

連続100回？姿勢崩さずゆっくりやってできてるならもう完成されてるから鍛える必要ないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:55:10.47

そうなったら飽きそう
今は数回でいいから楽しいけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:56:11.77

答えかいてやってんのに
回数の話にばかりレス返しって
かまってほしいだけなんだろ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:56:16.65

回数増やせばええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:56:17.60

>>47
マ？すごいやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:56:46.47

>>51
とりあえずジムに見学行ってくるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:57:21.97

片足上げながら腕立てジャンプ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:57:22.19

ワイ10回もむりやわひざつきならもう少しできる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:57:35.93

イッチ体重書いてみ
ワイがどのくらいの筋力か計算したるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:57:38.20

>>53
嘘だよ誰からも必要とされない価値なし人間

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:57:50.87

これ一種目だけで全身ムキムキみたいなの紹介しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:58:35.67

100回で全くきつくならないなら片腕でやりゃええんちゃうか
あとは体を浮かせるやつもええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 13:59:36.59

体重いくつ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:00:02.52

>>57
ワイも気になるけど残念ながら体重計を持ってないんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:02:28.77

>>62
1000円くらいやし買いなや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:03:41.90

胸に効いとる気全くせんからブッシュアップバー買って脚を椅子に乗せて自重を重くしたらめっちゃキツくなって草

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:04:51.29

ディップスと懸垂やらんと腕立てだけやってもほとんど意味ないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:05:20.47

連続100回キツくないとかちゃんとしたフォームでやってたらプロのアスリートですらキツキツやのにあり得ないわなw
どうせEXILE式の腰ヘコヘコする腕立てもどきでもやっとるんやろイッチは

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:06:05.52

腕立てにも色々あるから違うの織り交ぜてやるんやで
あと100回じゃ全然足らんね
最低200回からやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:06:09.94

>>62
草
ちなみに体重50くらいやとしても100回フォーム守って余裕ならベンチ100でも数回上がるレベルやで
控えめに言って化け物や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:07:09.77

>>68
ほんこれ
盛り過ぎちゃったねぇイッチ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:09:13.29

連続なん？連続は違うとこに刺激入るから効果薄いで？
胸狙いやろうから回数は分けた方がええね
慣れれば三頭には入らず胸だけに入るようになるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:09:16.77

池谷フォームで100回やるより正式なフォームで10回やるほうが全然筋肉になるからね
マジで池谷フォームはまったく意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:10:50.04

>>68
実際できとるんやからそうなるんやろうな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:11:54.45

>>72
ごめんなさいしよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:11:58.52

>>1
すげえやん
ワイも一時期やってたけど
30*3ぐらいで結構きつかったぞ
半年以上やったけど全然慣れなかったな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:12:48.17

>>18
市のスポーツセンターにいくとかは？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:02.61

>>72
別に疑ってはないが胸か上腕の写真上げてくれんか？
体重に対してそのレベルの筋肉は普通に見たい

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:21.61

つーかビルダーやタクヤさんレベル目指してないんやったら別にジムなんて行かんでええで
女ウケ良い細マッチョレベルやったら充分家での自重トレで作れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:13:51.81

筋トレガチ勢ｗｗｗｗ

たぶんさっさかやっての腕立てじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:14:20.26

>>58
そんなに自虐するなよw

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:14:44.05

キツい時のあと1回をしないから6年経っても27回が限界🤗

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:15:02.22

ワイ30回で限界なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:15:41.88

>>77
アスリート体系なら自重やね
カネキンとか超カッコええけどあそこまで努力もできんしな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:16:03.40

なんJの筋トレ勢は盛り過ぎる傾向にあるからなw
ダンベル片手20kg持ち上げれるのが最低ラインやから控えめに言うても化け物レベルの巣窟やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:17:02.19

ニートだけどbig3だけやりに市営ジムいきたい

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:17:26.30

>>83
ダンベルベンチなら最低ラインちゃうか？
アームカールのイメージなら知らん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:06.56

本当に体力つくんやろうかと疑心暗鬼になりつつ今日もやるわ筋トレ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:22.00

>>84
ニートやからこそ行くとええで
平日の日中は人おらんしフリーウェイト使い放題やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:18:24.67

>>76
脱ぐのは勘弁やで
https://i.imgur.com/mS2HSFN.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:19:10.33

>>88
エッッッッ！！

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:19:49.61

つーか服ダッッサw
なんやねんそのTシャツ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:05.22

>>27
自衛隊式のやつやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:07.25

ちょいちょい出てくるエグザイルってなんやねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:20:21.75

>>90
パジャマや
許してや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:21:16.93

>>86
スタミナ目当てなら筋肉要らんかもな
周りにおるか分からんけどワイの見てきた限りではスポーツ経験者の細身の人が一番動けるしスタミナあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:43.53

>>94
マッチョは身体が重いからそのぶん疲れるんよな
基礎能力は凄いけど持続力でハンデ背負ってるようなもんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:52.54

【上半身】　
　・チェストプレス
　・シーテッドロー
　・プルダウン
　・ショルダープレス
　・リアデルト/ペックフライ

【下半身】
　・レッグプレス
　・レッグエクステンション
　・レッグカール
　・インナー/アウターサイ

【体幹】
　・シットアップ(アジャスタブルベンチ)
　・バックエクステンション/サイドベント
　・アブドミナル
　・ロータリートルソー

【フリーウェイト】
　・ケーブルマシン
　・パワーラック
　・スミスマシン

近所のエニタイムがこんな設備なんやが初心者が体全体鍛えるには十分揃ってるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:22:55.05

新日のレスラーがやってるゴッチ式やれば？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:23:01.69

>>88
気のせいかな…失礼やがものすっごい腹出とるように見えるわ
ベンチ100は上がりそうやが腕立て100はできなそうな身体に見える
腹隠してええから上半身脱いで見せてや無理か？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:23:21.31

>>88
これでガチフォーム100回は無理
重いベンチ数回なら信用された

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:28.78

>>98
腹は出とらんで
ただ胸のせいで下もブカブカになっちゃうんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:28.79

米背負うのオススメ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:33.36

>>96
まあマシンは良い感じに揃ってるな
ダンベルもあるなら最高や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:24:55.17

ヘコヘコ腕立てしてるんやろな
それでも100回は凄いけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:25:59.66

ええな　ワイは身体は大きくなってるけど回数はあんまり伸びんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:26:48.12

筋トレ警察に取り締まりされてるイッチに草ｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:26:52.23

逆に毎日腕立て20回しても全然楽にならんのやが
これはどういうことや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:27:53.13

ゆっくりやれや

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:28:01.44

>>100
それは失礼した
かなり体格良く見えるがなんかスポーツやってたんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:28:41.14

腕立てやめれば？懸垂しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:29:59.92

>>104
ボディメイクは回数よりも狙ったところがデカくなるかどうかの話しやからな
デカくなってるなら正しい事が出来とるって証明やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:30:35.05

>>108
小学時代はスイミング、中学時代は超絶スパルタテニス部、高校時代は元柔道部が指導しとる美術部やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:31:53.52

101回やる

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:32:36.97

>>106
20回を10セットやったらええんちゃう？
途中から上がらんくなると思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:32:44.07

寺門ジモンやエグザイル方式の腕立て伏せやろなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:37.94

>>100
雄ッパイもでけぇ！

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:39.21

>>113
いや20回でほぼ限界や

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:33:48.27

ワイはバーベルやらラックやら買ってホームジムにしたで
ちなクソガリ

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:34:54.22

>>111
それ系の競技の体じゃないなあ…
イッチの話マジなら今からでもウェイトリフティングとか始めるべきや
多分国体上位レベルいけるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:35:08.37

>>116
5分やすんでもう20回
ワイはそんなやりかたしてたで

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:36:43.03

>>119
なるほど
限界までやらんと効果ないってことやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/14(木) 14:37:52.38

>>111
虚言癖イッチもうええで