睡眠不足、ガチのマジで人生終了するレベルに悪影響だらけな模様

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:09:36.39

鬱になる
人嫌いになる
コミュニケーション能力が下がる
ハゲる
EDになる
記憶力が悪くなる
身体が重くなる
ニキビが増える
日中の眠気が酷くなる
計算が出来なくなる
目の下のクマが出来る
背が伸び無くなる
ミスが起こりやすくなる
判断能力の低下
イライラしやすくなる
頭痛眼精疲労を引き起こす

お前ら寝なくてええんかこれでも

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:09:46.60

マジで寝ろホンマに

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:01.32

お前らが成功しないのは寝てないからなんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:13.04

眠れんもんはしゃーない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:14.21

脳のパフォーマンスが劇的に低下すんねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:10:58.83

ええ加減にせぇやほんま

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:02.43

一生寝とけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:02.53

こりゃいかん！ワイは寝るで!サンキュー！

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:06.72

8割当てはまってて草

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:21.85

なんJができない🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:22.07

普通に働いてたら睡眠不足なるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:45.18

でも睡眠時間削らないと仕事だけでいちにちおわっちゃうよぉ🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:11:55.03

>>11
何時に帰って来てるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:10.15

>>12
寝れない仕事なんか辞めろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:10.83

寝すぎてもダメなんだよね
難しいね

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:25.97

>>15
7時間～8時間寝れればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:34.43

長く眠れなくなったわ
3時間毎に起きちまう
めちゃくちゃ眠いのに心臓がドンッ！ドンッ！ってなって眠れない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:12:57.06

6時間以下の睡眠は全部睡眠不足らしいそれくらいしか寝れなかった時は昼寝するしかない

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:14.68

>>17
何に恐れてるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:30.56

>>17
ﾜﾛﾀw

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:34.94

1日9～10時間は寝てるのに居眠りしちゃうわ🥺
昼休みも1時間寝てる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:13:43.17

>>17
ニカかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:01.53

お前も早く寝ろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:17.69

どんなに疲れてても4時間しか寝れん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:39.29

カフェイン断ちしてから睡眠時間が倍に増えたわ
しばらくはとんでもねぇ頭痛に襲われたけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:14:52.83

>>21
ロングスリーパーやな1日10時間以上寝とけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:06.60

寝る前になんJやっちゃう
んで次の朝航海するんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:07.94

目覚ましの30分前くらいに毎回目覚めてムカつく

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:15.07

ヤクルト1000飲んでから良くなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:19.03

不安で寝れんのや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:19.04

睡眠こそ最強の解決策であるって本ええで
睡眠の大切さがわかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:32.80

異動してから、人間関係ヤバめで寝れんのや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:15:35.61

>>27
漁師なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:07.98

ロングスリーパーは働かなくてもいい法律作れよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:08.19

眠剤処方してもらったほうがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:09.39

ワイ寝まくってるがニートやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:23.70

>>17
ルフィおるやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:26.08

>>1-3

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:32.29

>>33
そらもう大後悔時代よ😂

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:42.78

>>35
仕事辞めろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:16:51.27

今の時代に布団に入ってずっと目閉じるとか無理やわ
スマホもネットもあるのにそれ我慢しろとか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:00.31

毎日夢覚えてるんだけどこれ眠り浅いんかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:16.19

1日16時間くらいは寝ないとな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:17.53

なんJしたいんご

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:20.59

睡眠障害持ってるからマジで辛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:21.05

この本読むんやで
https://i.imgur.com/LUWTaRj.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:33.66

>>40
生活できんわ。家も貧乏やし。
能力ないからしがみつくしかないんよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:41.80

>>41
逆に考えるんやみんなそれで寝不足に陥ってるって事はちゃんと睡眠とってグッスリ寝たらそいつらより優位に立てるって事やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:17:58.69

デパス飲むと寝すぎてしかも起きてまだ眠いから飲みにくいんだよな
10年くらい細切れ睡眠しか取ってないせいか能がモヤモヤするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:06.88

ワイの必死見てみ
2時に寝よう思ったけど
そっから1時間ボリス・ジョンソンの画像貼りまくってたんや
今日休みでよかったけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:20.22

>>49
デパスやっぱきくん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:21.88

>>47
仕事なんかいくらでもあるとっとと辞めてええんやしがみつくとか泥臭いのがカッコイイみたいな幻想捨てろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:38.54

>>42
関係ない
夢は毎日見る
レム睡眠中に起きると覚えているってだけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:39.96

>>48
言うは易く行うは難しや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:41.08

>>41
ワイは寝る時に聴きたい音楽まとめてプレイリストにして流してるぞ
まだ聴きたい！聴きたいんや！と思うことで逆に眠れる気がしてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:45.44

>>52
ありがとな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:18:47.50

10代ん頃一年程２日に１回寝る生活してた頃ある
頭ピキピキして死んだように眠りについとったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:00.23

ワイやん
禿げてはないけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:39.73

>>49
睡眠薬で寝ても質の高い睡眠得られないで
薬無しで眠れるようになろう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:41.00

🌙🧠「寝なくてもいけるで！目瞑っても無駄や寝かさないで！！」

☀🧠「やっぱ無理だったわ…もう働けん寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ」

どうすればええんやこれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:48.23

>>58
ダメージは蓄積されてるんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:19:57.93

>>55
最初はASMRとかハマったけど
飽きてもうたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:11.85

>>60
昼夜逆転してるだけや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:12.87

日曜日から今日まで平均1.5時間ぐらいしか寝てないけど流石に腰痛くなってきたな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:36.96

労働時間が長過ぎるのが悪い

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:37.72

>>60
分かる
普通に睡眠とっても外出たら眠くなる謎

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:20:40.85

寝たら髪の毛生えてきてチンポもギンギンになったわ
サンキュー睡眠

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:02.84

睡眠時間は悪影響あるけど睡眠時刻は社会以外に大して影響無いなって感じる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:04.73

>>41
ラジオおすすめ
眠れなくてスマホいじるのは厳禁や
光を遮断しろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:29.82

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:45.65

寝る前の数時間の自由時間の為に毎日仕事してんねん
いくらパフォーマンスが上がっても帰ってきて寝るだけとかマジで死んだ方がマシやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:49.27

夜勤1年目やけど工事やらなんやらで不眠になってしまったわ
辞めたろうかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:21:51.02

これはガチやな
不眠症からのうつ病で身体ボロボロや
寝ようとしても寝られんくなったらもう発狂するしかないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:05.42

朝起きたらそのまま仕事なのが良くないよな
2時間くらい暇があってそっから仕事なら夜も安心して眠れる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:20.37

睡眠不足は脳に重大な影響「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/　
　
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン　
https://diamond.jp/articles/amp/121720

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:27.28

これは正解だわ
薬飲んでも寝れないレベルで体の調子が悪化してるし

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:28.38

自分でも分かるくらい頭まわらんのよ
仕方なすカフェインとかレッドブル飲むときはある

ちゃんと睡眠とってる人っていつでも冴えてる感じなん？羨ましすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:36.21

この情報化社会に知らん奴なんておらんやろ
おったとしても経験者のワイからしたら皆地獄に落ちてほしいから教えようとも思わん
まあどうせ言ってもわからん奴らばかりだしな
若い時の無理は早いうちに必ず悲劇を生む

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:53.22

>>71
だからそんな遅くに帰る仕事が嫌なら辞めろって言ってるやろ全部解決する

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:22:54.11

フランス人の平均睡眠時間10時間くらいなんだっけ
うらやま
ついでに国関係ないけどアインシュタインもロングスリーパーなんだっけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:03.68

睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
肌が荒れる（顔が汚くなる）
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:25.69

>>60
概日リズムずれとるでそれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:23:41.91

>>73
いやどう捉えるかの問題やで
鬱病奴って病的に鬱になろう鬱なろうとしよるからな
体重いのはあるけどそれ以外は健康そのものや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:01.25

個人事業主になってからマジで寝過ぎちゃうんやけどどうしたらええんや
締め切りがヤバ過ぎてもクッソ寝てしまう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:22.55

>>84
健康で何りよりや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:35.62

飲酒運転は逮捕されるのに睡眠不足運転はなぜか許される不可解
危険度は両方同じなのに

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:36.36

>>69
できるだけ目閉じるようにするわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:24:38.76

>>78
なんか本当は良い奴そう

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:09.74

リモートになってから睡眠時間増えたんやが仕事サボる時間も増えてその焦燥感から眠れないンゴw

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:15.78

禁酒したら睡眠時間増えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:17.02

だからといってナマポニートが一日中寝っ転がってる口実にはならんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.86

自律神経バキバキで視力矯正にも限界できるし
おまいら早く寝なさーい

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:20.87

>>81
そう思い込むからなるだけで嘘やで
ワイは長時間寝とる人よりも喋れるしあいつらみたいに眠そうにしてないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:24.65

>>1
無職やニートだってどうせ暇で年中寝てるくせに全部当てはまるやろこれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.15

>>86
睡眠不足は酔っ払った時と同じくらい脳の動き悪くなるからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:27.38

>>51
効かない人もいるようだが、ワイは結構効くわ
起きた後も眠いし、次の日休みとかじゃないと飲めないわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:25:34.51

目閉じてるだけでもええんか？
ワイ布団に入って目閉じてから寝るのに2時間くらいかかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:16.32

>>97
ええわけないやろガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:21.38

>>84
寝すぎにデメリットはないからええで
よくある寝過ぎたら寿命縮むってデータは因果関係逆なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:23.56

熟睡ってどうやるんや
数時間で目が覚めちゃうわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 23:26:41.45

心療内科「おっそうだな」