一人暮らしワイ、野菜の摂り方がわからない

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:41:26.65

栄養偏ってまう、どうすればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:04:26.07

野菜突っ込んでメスイキさせる

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:04:42.71

冷凍ブロッコリー食べてればええんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:04:50.23

ミキサーにかけて飲む

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:05:41.26

ほうれん草使い切れなくて後悔してる　茹でる以外の調理法あるのあれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:06:23.58

>>43
ないやろ
あとはなにに入れるかや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:06:23.92

ニンニク食えばだいたい間に合う

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:06:45.73

>>43
炒飯に混ぜる

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:05.04

>>43
むしろ何にでも使われへんか？
炒めものするときに最後の方に加えるとええで
根元部分とわけて徐々に入れていきな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:06.49

>>43
ワイも茹でるだけやね

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:25.78

スーパーに最初から切って混ざってるサラダ売ってるだろ
あれでいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:34.42

みんなって自炊と外食の割合どんなもんなん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:37.08

ほうれん草は茹でて小分けして冷凍すればいいんじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:07:53.17

野菜一日これ一本オススメや最初ゲロマズやったけどだんだん慣れて普通に飲めるようになった

2022/04/10(日) 11:08:33.40

>>43
茹でるんやなくて電子レンジで温めろ
栄養素が溶けなくて済む

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:09:41.42

野菜ジュース飲めるやつすげえわ
拷問やろあんなん

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:10:52.44

野菜がメインの料理なんていくらでもあるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:10:52.45

>>49
カット野菜は確かに便利なんやが、次亜水に漬けてジャバジャバされてるからできれば自分で切って保存したほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:11:53.56

>>54
野菜は未だに大半嫌いやけど野菜ジュースは飲めるようになったで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:12:25.35

カボチャレンチンしてマヨネーズと混ぜる

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:14:40.66

カット野菜一択やろ鍋用セットとかでも置いてあるし一人暮らしで生野菜なんか買ってられん

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:14:54.91

>>56
何がアカンの？
別に良くね？

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:16:15.43

>>43
適当に切った後レンチンしてラーメンとかパスタとかにトッピングするとええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:18:12.99

ただ肉野菜熱湯に晒してからタレつけて食うだけで美味いで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:19:00.42

>>60
あんま美味くない
気にならんのやったらええ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:19:09.31

これいいぞ↓
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**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:19:29.82

魚の摂り方を知りたい
なんの切り身買ってどう下拵えして何作るかとか全然わからん

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:21:10.22

>>64
を書いた者だけど、
ワイは回し者じゃないからね。

これ結構いいぞ。

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:21:26.69

>>22
グロ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:21:50.44

>>22
めっちゃ不味そう

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:21:52.86

ワンルームでコンロ一つでまな板置くスペースすら無いんやがこれって自炊不可能だよな？
家具付き物件やったから冷蔵庫あるけど3リットルのペットボトルすら入らん大きさや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:21:54.71

>>65
サバ缶が一番楽やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:22:17.30

>>22
きたねーもん見せるなボケ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:22:25.73

>>65
生食用買って米に乗っけてわさび醤油ドバーや👊

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:23:25.12

>>65
缶詰め買え

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:23:30.67

カット野菜は栄養が流れてる
野菜ジュースは栄養が死んでる
とかいう馬鹿理論は流石にみなくなったな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:23:52.96

>>69
冷蔵庫は自炊しなくても2人用以上の大きいの買っとけ
いろいろ捗るぞ
さすがに大家族ファミリー用のは買わんでもいいけどな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:24:26.57

セブンの豚しゃぶレタス食え

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:24:36.74

>>65
鮭買って焼け

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:24:48.92

>>65
干物や漬け切り身なら焼くだけでええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:24:57.55

やっぱり魚は初心者には無理か…
大人しく缶詰と惣菜のアジフライで我慢するわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:25:39.62

野菜なんて食べなくていいでしょw
野菜食べないと困ること何かある？
半端な栄養知識でほざいてんじゃねぇよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:25:57.63

>>74
カット野菜は変色しないように薬に付けて洗うから
半分は事実やで
野菜ジュースもジュースにすると壊れるビタミンは確かにある

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:26:32.97

>>80
実際サプリでビタミンとれれば食物繊維くらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:27:39.31

一人暮らし用の家の9割って自炊しない前提で作られてるよな
子供のおままごとキッチンみたいな冗談みたいなミニキッチンばっかや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:27:51.24

>>80
わざと荒らしてるんか？
キミたぶん寿命まで生きられんで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:28:32.22

食べなくてもいいし
食べたければトマトケッチャップ使えば気軽になんでも野菜料理になる

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:28:37.56

>>83
ちっさい流しと一口コンロのスペースしかほぼないからな
その上でどうにかするしかないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:29:30.67

カット野菜しかねえ、自分でカットするの手間です

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:29:53.26

>>84
ワイがそう決めたんだから
そのために死ぬんなら別にいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:31:10.99

>>81
そもそもビタミンって沢山種類あるから水につけたらダメとか加熱したらダメとか一概に言えるもんちゃうけどその上で

次亜水で洗う工程なんかで心配する程の量は流れはせんし

後ジュースにして壊れるんでなくてジュースにする工程で加熱するから減るってもんでしかないんやなかったか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:33:29.49

困ったら鍋や