一人暮らしワイ、野菜の摂り方がわからない

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:41:26.65

栄養偏ってまう、どうすればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:41:44.96

鍋

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:42:00.58

肉野菜炒め

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:42:08.68

トマトとかキャベツとか食っとけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:42:40.66

そんなとき、わたしを救ってくれたのが青汁でした！

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:42:52.23

適当に切って鍋に突っ込んどけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:43:52.65

トマトとカット野菜でええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:44:01.31

鍋って言うけどスープとかどうするん？
今年から一人暮らし始めてガチエアプなんや
手取り足取り教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:02.06

鶏ガラ使うなり鯖缶突っ込むなりで味付けしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:17.94

野菜はうまく使わないとコスパ悪いから、単身なら青汁飲んどけばいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:26.49

もう20年くらい自炊しとるけどいまだにわからん
けど体調悪くないしなんとかなってるっぽいわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:36.51

野菜ジュースおいちい

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:41.41

味噌汁に入れると野菜摂りやすい。

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:46:45.62

サプリで代用ってどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:47:25.05

野菜にちょっと肉や魚を足すという発想にしたほうがええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:48:06.67

カット野菜をお湯にぶち込んでコンソメ入れるだけでスープの完成や

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:48:10.39

まあある程度摂取しとけば死なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:48:40.12

スーパーでカット野菜かって
マヨネーズでもかけてくえばいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:49:40.48

カット野菜栄養価減ってるって聞いたことあるけど別にええんかな

2022/04/10(日) 10:50:28.78

野菜ジュースは大半の栄養素がグッバイしてる上に
飲みすぎると糖分過多で糖尿病になりうるから
あれは単なるジュースだと認識しとけよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:51:05.57

トマトとかセロリかじっとけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:52:36.42

https://i.imgur.com/bZ8Dfrc.jpg
100円ぐらいで売ってるカット野菜のサラダ袋使え
塩胡椒とクミンとコリアンダーとターメリックとパプリカパウダーとニンニク生姜で炒めたらいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:52:47.18

野菜炒めはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:52:53.74

一日分の野菜的な野菜ジュース毎日飲んだらええやん。

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:53:40.20

野菜は好きなの適当に食べたらええ
サプリメントと完全栄養食でカバーや

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:53:50.27

野菜ジュースは意味なさそうやけど、どうなんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:53:57.62

野菜より果物のがいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:53:58.40

青汁飲めよ
最近のは普通にうまいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:54:06.74

>>22
これよく早朝の新宿駅に落ちてるよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:54:11.96

カゴメの野菜一日これ一本でも飲んどけ
野菜のみ塩分糖分不使用や
https://i.imgur.com/KQuzvhI.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:54:24.52

のど飴1個でレモン数個分のビタミン摂れるんやぞ
野菜とか情弱過ぎ

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:56:08.77

🍅🥦

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:56:55.95

トマト缶詰や
これを料理に使おう
腐ることもないし便利やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:58:20.18

ワイ「適当に野菜食べたらええんやろ」

敵1「その食材は吸収率が悪い」
敵2「その調理方法は栄養を無駄にしてる」

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 10:59:26.43

>>33
トマト缶詰にパプリカパウダーとチリペッパーぶち込んでナマズとか煮込んだらめちゃ美味いよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:00:58.22

鍋なら適当でも作れるで
スープは小分けされてる鍋の素とか売ってるし別にポン酢でもええ

2022/04/10(日) 11:01:26.69

>>30
糖類5.2gで草

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:01:36.35

千切りスライスおろしができるスライサーセット買ったほうがええよ
これがあるとキャベツの千切りやサラダ作る頻度が多くなる

**風吹けば名無し** · 2022/04/10(日) 11:02:51.05

野菜「加熱すると栄養素抜けるンゴwwwwww」