あほ「1日2000カロリーに抑えたら痩せるぞ」デブワイ「そんなん余裕やろ...」
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食欲って3大欲求なのにそれ我慢して痩せてなんか意味あるんか? >>16
見た目良くなって女にモテて性欲に全振りできる >>13
給食はむしろ貧相すぎや
特にタンパク質が少ない ジュースとか甘いコーヒーは結構カロリーあるからな
痩せてる奴は基本お茶とか無糖コーヒーよ >>15
三食米一膳食うだけで結構行くやろ
どういう食事内容なんや? ワイは基本的に1500kcal以下に抑えつつ日曜だけキチゲ解放して4000〜5000kcalくらい食ってるわ
これでもちゃんと痩せる ワイはむしろ全然太られへんくて困っとるわ
ご飯一杯250kcalで肉類大盛りに野菜付けても500〜600くらいやろ
3食で1500〜1800、ジュースや甘いもの食っても2000程度
追加でプロテイン飲んでなんとか体重減少を防いでるわ きのこ、野菜はめちゃくちゃ低カロリーやから腹一杯食っても500kcalくらいで有能やわ
その分他の日にちょっとカロリーオーバーできるからストレス軽減に繋がる 低カロリーなものって美味しく感じんのがな
人体よう出来てるわ 倍ビッグマックで一日一食ガイジやってたら結構痩せたわ >>29
そこまで落とすと筋肉落ちて太りやすくなるって聞いたけどええんやな >>16
生存や繁栄の為の本能であって必要以上に取り過ぎるのは体に悪いだけやで
性欲あるからってレイプしたらアカンのと似た様なもんや
違法でないから皆食いたもん食いたいだけ食ってデブになったり病気になったりしとる >>38
それが通じるのは体質にもよるし若い内だけやで
後はドカ食いする内容にもよる
タンパク質系統のもんで5000食うのと炭水化物系統のもんで5000食うのとじゃ全然ちゃうし 皮下脂肪ってマジで落ちにくいわ
食事改善してジム通っても最初は簡単に落ちなくて苦労したわ >>31
腹一杯その辺を美味しく食べる方法を教えてほしいわ >>47
お腹周りの脂肪はほんま落ちんな
手首とか顔周りのはすぐ落ちるから他人から痩せたかどうか気付かれやすくなる プロテイン飲めば空腹は解消されるで
食欲も抑えられる マックのハンバーガーって案外糖質少ないよな
ポテトとかはアカンけど 牛丼屋はほんまにあかんわ
見た目以上にカロリー高い >>49
好き嫌いがあるからなぁ
ワイは生ピーマンやきゅうりに味噌着けて食べるの好き
あと長ネギや椎茸の酒蒸しにスパイスかけて食ったり
スパイスはいろんな種類が売ってて飽きないしな >>49
油使わずに豆腐と野菜とキノコだけで麻婆豆腐作るとええぞ
クッソ美味い >>49
冬なら鍋が野菜もたくさん食べられるし美味いしでよくやってたわ >>55
ちゃんと買ってきて調理しとるの偉いな
野菜の好き嫌いはないしその辺ならうまく食えそうなんやけど手間を考えてしまうンゴねえ ワイ1300に抑えて毎日10000歩歩いて筋トレしてたら20キロ痩せたで 肉は部位によっちゃわりと低カロリーやからこの辺なら腹一杯食っても太らんぞ
豚バラとかはカロリーモンスターやが >>56
ええな 売っとるやつやと代用できるのあるやろか
油使ってるからあかんか
>>57
鍋ええよな コンビニの野菜鍋とかよく食うわ 炭水化物完全にカットしてた頃よりある程度食ってる方が痩せることに気付いたわ
もちろんカロリーは控えとるけど不思議やな 酒がアカン
酒自体カロリー高いし、糖質もある。
さらに酔うと腹減って夜中に余計なもの食べてしまう そもそもデブになるやつは食生活が狂っとるんや
まともな人間になりたいんやったらまともな食事を一生続ける気持ちでおらなあかんやろ >>64
毎日ストゼロ5002本飲む生活を10年続けたら50kg増えた
助けろ ワイマッチョ
3000キープくらいで体脂肪率8%くらいキープ余裕
用は脂質取りすぎや ちなワイはnoshで低カロリーに挑んどるわ
ついつい米一杯一緒に食べちゃうけど ワイ足踏み健康マシーン毎日20分やっとるんやけど
終わった時にデータ見ると消費カロリー1000`とか表示されるんやけどあれほんまにそんなにカロリー消費されとるんか?
60分やったら3000`カロリーやで? >>62
人間の体は栄養が偏ると何かで溜め込もうとするんちゃうか? ダイエット始めると食事を質で選ぶようになるから食費がエグいことになるわ
ワイは倍になった >>20
前にスレ立ってたけどあれがほんまなら今の給食減りすぎやろ… 昔グルテンフリーをバカにしてたけどこれだけは効果あるって実感できるわ >>72
割とそうかもな
結局はカロリー気を付けとけばええって事やな
バランスよく >>73
でもそっちのが健康で満足度も高いしコストかさむ価値あるわ >>61
市販のはアカンな
脂質も糖質もドバドバや >>73
これ プロテイン代もかかるし
学生の頃とかペヤングで金浮かせてても太らんやったのに 171cm 58kgという半端な体型
1日1800キロカロリー以上食うと体重増えることに気づいて維持すらツラい 酒は分解でアルコール分解で消費するからチャラって聞いたけどちゃうんか? >>62
炭水化物が無いと体の中が動かんくて脂肪燃焼しにくいんや
炭水化物制限し過ぎると痩せる為に必要なエネルギーまで無くなってしまう ヨーグルト(脂肪0)にプロテインぶち込めば腸内環境のケアもいける ワイだけかもしれんけど、カロリー制限を導入してから食事への拘りが異常になった
昔はなんも考えんで適当に選んだもんを食ってたけど、今は摂取カロリーを1kcalとも無駄にしたくないから「自分が本当に食べたいものは何か」を吟味する
すでに味を知ってるものをあんま食べなくなったな、記憶をなぞるのはもったいない気がして イヌリン過剰摂取してたら毎日貧血か栄養失調みたいな感じになったわ カロリーオーバーしとるやつは金で脂肪を買ってるだけや
ケチ思考を身につければいける >>84
定期的にケトジェニック入れてるから問題ないんだよなぁ >>79
わかる
金はかかるけどもったいないとは思わん 食物繊維ってイヌリンかセルロースどっちがええんやろ
水溶性はデキストリンでいいとして 正直2、3キロのダイエットなら全然難しく無いよな
デブがダイエットに失敗するのはそもそも過剰に太るくらいに理性が働かん自分に甘い性格のせいやろ 栄養学のことはようわからんけど、同じカロリー制限するにしても野菜を食うかどうかで体調がかなり変わるからやっぱビタミンやらなんやらって重要なんやなって
偏食カロリー制限だと身体に力入らなくてヘナヘナになるけど野菜たくさん食ってると元気一杯やわ >>100
栄養もそうやけど食事の誘発性消費カロリーあるからな >>99
ダイエット始めて最初の1ヶ月で自分の体重の5%はすぐに落ちるからな
そっからが全然落ちないんやが >>98
イヌリンベタベタして食器にひっつくよな
あれ何とかならんのかな お菓子毎日食べてたけど、惰性で食っとるなと気付いてスッパリ辞めれたわ >>63
停滞期はあったけどそれを耐えたから落ちる一方やったで
ようは停滞期にやめちゃっていつもより食べ過ぎがリバウンドの原因やからな >>104
その点セルロースは若干やけど溶けやすいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています