【画像】運動未経験で30代からランニング始めて半年経った結果www
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>>267
マジでそれあるわ
つか痩せるために走るのか走るために痩せるんかようわからんようになってきた >>261
ガチは知らん
ポリエステルの安い上着で走ってていつもお腹痛くなるんや
それお腹触ってみて言われて本当に汗で冷え冷えでその溜まる汗の捌け口作ったらだいぶ頻度減った ようわからんけど今まで全くやらんかった事を1か月も継続できるのはすごいわ >>265
ウサインボルトが長距離無双どころか400で無双できるか?全く別のスポーツやぞ 走れるだけすごいよな
20分ジョギングレベルのペースでも息切れやべーわ >273
息切れが辛いのは最初の1.2週間だけやすぐ大丈夫になる ボルトって元々400の選手やからそれなりに無双しそう フルマラソン走り切るためのトレーニングて何すればええんや
サブ3.5で走れるようになりたい
今は12km60分が距離も速度も限界 >>263
数年前から陸上始めた40過ぎのおっさんだ
100mのタイムが伸びないから徐々に距離を伸ばしてるけど
400mの練習してたらキロ4ペースは遅くて楽 >>277
どうやろなぁ
あの特殊な走り方やと400はきついんちゃうか >>272
なんでそんな極端な例なんだよ
長距離にもスピード練習は効果あるぞ >>272
100m〜までの貯金でどうにかなりそうやが
そんなすぐエネルギー切れないやろ
400くらいなら >>127
カンボジア人になれば五輪出れるんじゃね? ウォーキングてほんとに痩せる?
デブだし足弱いからジョギングできない >>276
心肺機能の完成は30代だからマラソンならその辺まで伸びる
長距離走(10000m以内)ならスプリント能力も重要だから20後半くらいかなぁ >>281
まずスプリントと長距離の練習は違う
ジムでレッグプレスする長距離選手はおらん
長距離のスピ練はインターバルくらいでレペはフォーム改善にやるくらいでジムのレッグプレスやる奴なんてまずおらん >>286
負荷弱すぎて痩せない
デブが痩せたきゃ食事制限しかない
水泳もやれれば尚いい >>286
一時間歩いても300kcalくらいしか消費しないはず
食事制限ありきやと思う >>286
デブは食い過ぎが原因だから根本的には痩せない https://i.imgur.com/m15KZN3.jpg
メイビーミーというアイドルの一人に生霊飛ばされて困ってるオタク 中坊のころ1.5キロを4分25くらいで走れてたけど、あれ1キロ3分切ってるペースなんよな
なんであの頃より筋肉もついて体もでかいのにおっちゃんなんや 長距離走るとともかく飽きるよな
大抵野球聴いてるけど 健康を意識するならランニングは良いこと殆どないで
やるならウォーキングかだらっとゆっくりジョギングまでや >>2
7kmも走っても全然カロリー消費しないんだな
カロリーメイト食うわ スマホ持ちながら走るのキツくね?
アップルウォッチとかが最適か? 全力で追い込むと肺の奥が痛いんやがこれって大丈夫か? 3000mは今走っても14分〜18分かかるわ
中学生の時に本気でやって12分40秒
自衛隊や陸上部は10分、11分代で走るらしいな
バケモンや >>286
若けりゃ痩せる中年なら無理年寄りなら何しなくてもやつれる デブだけどありがとう
食事制限が一番キツいんだよなあ
まあ気休めでもウォーキングから初めてみる >>302
命削ってる感がすごいわ
ガチガチに走ったあとめちゃくちゃ免疫力下がってる >>286
代謝が運動後も下がりにくいからランニングより痩せる 冬にランニングすると鼻が痛いんやがこれってドライノーズなだけ? >>305
GARMINが多数派ちゃうか?
登山もGARMINやし本当GARMINの天下やわ今は ランニングは始める敷居が低いだけで他の運動した方がいいぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています