0001風吹けば名無し2022/03/29(火) 17:36:29.84ID:2mhq4Vc40NIKU
5km20分切りを目標にしてるけど夢のまた夢や…
0267風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:23:33.83ID:CyWpRqfNMNIKU
体重減らしたらタイム良くなるで
0268風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:08.11ID:aaxtZ14V0NIKU
0269風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:32.97ID:+O1dwz4vMNIKU
>>267
マジでそれあるわ
つか痩せるために走るのか走るために痩せるんかようわからんようになってきた 0270風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:35.17ID:zgZBmBnV0NIKU
>>261
ガチは知らん
ポリエステルの安い上着で走ってていつもお腹痛くなるんや
それお腹触ってみて言われて本当に汗で冷え冷えでその溜まる汗の捌け口作ったらだいぶ頻度減った 0271風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:40.51ID:pvR1MIib0NIKU
ようわからんけど今まで全くやらんかった事を1か月も継続できるのはすごいわ
0272風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:45.25ID:EMFF0ptqaNIKU
>>265
ウサインボルトが長距離無双どころか400で無双できるか？全く別のスポーツやぞ 0273風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:24:45.42ID:LMkbfRUY0NIKU
走れるだけすごいよな
20分ジョギングレベルのペースでも息切れやべーわ
0274風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:25:44.85ID:aaxtZ14V0NIKU
0275風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:25:53.45ID:+O1dwz4vMNIKU
>273
息切れが辛いのは最初の1.2週間だけやすぐ大丈夫になる
0276風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:26:19.65ID:+VB3wjdm0NIKU
長距離の速さって何歳まで伸びるもんなの？
ボルトって元々400の選手やからそれなりに無双しそう
0278風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:27:08.34ID:JT4zZPxJdNIKU
フルマラソン走り切るためのトレーニングて何すればええんや
サブ3.5で走れるようになりたい
今は12km60分が距離も速度も限界
0279風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:27:21.08ID:t1SfJO2Q0NIKU
>>263
数年前から陸上始めた４０過ぎのおっさんだ
100ｍのタイムが伸びないから徐々に距離を伸ばしてるけど
400mの練習してたらキロ４ペースは遅くて楽 0280風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:27:23.12ID:aaxtZ14V0NIKU
>>277
どうやろなぁ
あの特殊な走り方やと400はきついんちゃうか >>272
なんでそんな極端な例なんだよ
長距離にもスピード練習は効果あるぞ 0282風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:28:30.68ID:8Dcq6Kd/MNIKU
>>272
100m〜までの貯金でどうにかなりそうやが
そんなすぐエネルギー切れないやろ
400くらいなら 0283風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:28:31.99ID:UZKHm8J+0NIKU
全速力で走れる場所が近くにあるの羨ましいわ
0284風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:28:36.95ID:i3tSXupaaNIKU
>>127
カンボジア人になれば五輪出れるんじゃね? 0285風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:29:06.80ID:dsOgPzpRdNIKU
ワイの全盛期は12分で3300mやわ
早いやろ？
0286風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:29:12.63ID:9QQ4gLmb0NIKU
ウォーキングてほんとに痩せる？
デブだし足弱いからジョギングできない
0287風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:29:54.71ID:aaxtZ14V0NIKU
>>276
心肺機能の完成は30代だからマラソンならその辺まで伸びる
長距離走(10000m以内)ならスプリント能力も重要だから20後半くらいかなぁ 0289風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:30:26.44ID:EMFF0ptqaNIKU
>>281
まずスプリントと長距離の練習は違う
ジムでレッグプレスする長距離選手はおらん
長距離のスピ練はインターバルくらいでレペはフォーム改善にやるくらいでジムのレッグプレスやる奴なんてまずおらん 0290風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:30:29.36ID:aspbLk34MNIKU
>>286
負荷弱すぎて痩せない
デブが痩せたきゃ食事制限しかない
水泳もやれれば尚いい 0291風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:30:47.15ID:JT4zZPxJdNIKU
>>286
一時間歩いても300kcalくらいしか消費しないはず
食事制限ありきやと思う 0292風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:30:59.03ID:OCKHnJTt0NIKU
いいな
ワイはもう膝がイッテルビウム
0293風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:31:29.11ID:LMkbfRUY0NIKU
0294風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:31:50.97ID:H4ls6TBUaNIKU
ようやっとる
0295風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:31:56.01ID:mLEMxdTJdNIKU
膝痛めつけてて草
>>286
デブは食い過ぎが原因だから根本的には痩せない 0297風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:32:44.80ID:sg1mmJSM0NIKU
0298風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:32:55.49ID:YgEKwjW40NIKU
中坊のころ1.5キロを4分25くらいで走れてたけど、あれ1キロ3分切ってるペースなんよな
なんであの頃より筋肉もついて体もでかいのにおっちゃんなんや
0299風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:33:08.19ID:fTW9XuLOdNIKU
0300風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:33:15.27ID:BtHVFmo90NIKU
運動未経験ってどういうレベルや
0301風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:33:24.21ID:EU8F4Gp90NIKU
長距離走るとともかく飽きるよな
大抵野球聴いてるけど
0302風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:33:37.21ID://X1FAOO0NIKU
健康を意識するならランニングは良いこと殆どないで
やるならウォーキングかだらっとゆっくりジョギングまでや
0303風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:33:39.19ID:aaxtZ14V0NIKU
0304風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:07.05ID:TLStcD940NIKU
>>2
7ｋｍも走っても全然カロリー消費しないんだな
カロリーメイト食うわ 0305風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:28.48ID:4jbB9rFGaNIKU
スマホ持ちながら走るのキツくね？
アップルウォッチとかが最適か？
0306風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:31.01ID:9pHy8+Tp0NIKU
全力で追い込むと肺の奥が痛いんやがこれって大丈夫か？
0307風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:32.58ID:j+x9t8UF0NIKU
3000ｍは今走っても14分〜18分かかるわ
中学生の時に本気でやって12分40秒
自衛隊や陸上部は10分、11分代で走るらしいな
バケモンや
0308風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:47.45ID:UZKHm8J+0NIKU
>>286
若けりゃ痩せる中年なら無理年寄りなら何しなくてもやつれる 0309風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:34:56.69ID:9QQ4gLmb0NIKU
デブだけどありがとう
食事制限が一番キツいんだよなあ
まあ気休めでもウォーキングから初めてみる
>>302
命削ってる感がすごいわ
ガチガチに走ったあとめちゃくちゃ免疫力下がってる 0311風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:35:21.93ID:LJh4889v0NIKU
>>286
代謝が運動後も下がりにくいからランニングより痩せる 0312風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:35:53.14ID:9pHy8+Tp0NIKU
冬にランニングすると鼻が痛いんやがこれってドライノーズなだけ？
0313風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:36:24.16ID:EMFF0ptqaNIKU
>>305
GARMINが多数派ちゃうか？
登山もGARMINやし本当GARMINの天下やわ今は 0314風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:36:28.23ID:uZr6W7LjdNIKU
0315風吹けば名無し2022/03/29(火) 18:36:48.36ID:2l92wAat0NIKU
ランニングは始める敷居が低いだけで他の運動した方がいいぞ