【肉類(七輪で焼肉)】
カルビ270g
ロース390g
スライスベーコン5枚
鶏もも串2本
ヤゲン軟骨串6本
鶏レバー串2本

【魚介類】
サーモンマリネ130g

【乳製品】
カプレーゼ280g(モッツァレラ90g、トマト190g)
ヨーグルト200g

【野菜類】
サンチュ18枚
リーフレタス15枚
キムチ150g
五目ナムル280g
ザーサイ90g
メンマ130g
辛子高菜50g

【海藻類】
海藻サラダ2食分
韓国のり32枚

【果実類】
ブルーベリー150g
みかん2個




今日一日でこれだけの量食ったんだよなぁ
毎日のようにこんな感じの食生活してるんだよなぁ
それでもまじで太れないんだよなぁ