0001風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:21:27.22ID:/mvtG561p
良い方法教えてくれ
今お前らに教えてもらってやってること
・カロリー計算して一日2000kcal以下にする
・趣味でなんかついでに運動になることやる
これ以外になんかある?
0002風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:22:19.27ID:/mvtG561p
ちな今は74.6kgや
0004風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:23:13.57ID:lO0FtUYm0
PFCバランスを整える
0005風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:23:19.61ID:j5tOf0mvd
食わなきゃええ
0006風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:25:51.99ID:UBQY30dMr
それで体重落ちてないんか?
0007風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:26:04.79ID:/mvtG561p
>>3
ワイはこの性格が気に入ってるんや
>>4
日本語でおk👌
>>5
何のために生きとるんかわからなくなりそうやな 0008風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:26:28.65ID:/mvtG561p
0009風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:27:51.49ID:UBQY30dMr
0010風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:29:14.88ID:/mvtG561p
>>9
いうてまだ1ヶ月や
ただ普通はスタートした時が一番早よ落ちると思うんやがほぼ落ちてない 0012風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:35:08.01ID:C2aok/Mix
まずは精神のケアからやね
その甘えた根性を叩き直せボケ死ね
0013風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:35:29.97ID:UBQY30dMr
>>10
カロリー制限だけなら1年後に5キロか10キロ痩せるくらいのジワジワペースやろうな 0014風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:37:05.64ID:/mvtG561p
>>11
痛いからやだ
>>12
ワイは普段頑張ってるからご褒美必須なんや
>>13
このまま行ったら2年で5キロとかやね
月200gマイナスとか誤差でしょ こういう奴に限って短期間で目に見えた効果ないとやる気無くすんだよな
絶食しろ絶食
0016風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:42:05.44ID:qx+n+JQP0
まずいもの食べたくないなら何も食べなきゃよいのでは?
0017風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:44:23.60ID:/mvtG561p
>>15
やる気はなくさんで!
でも効果わからんから他にもやろうかなと
絶食とかいうてるやつ頭悪すぎて気の毒になってきちゃう🥹 0018風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:44:55.43ID:/mvtG561p
>>16
え??美味しいものを少しずつ食べれば良いのでは???
そんなに難しい話か???? 0019風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:45:04.58ID:jUcuwSKt0
ケトン体でも作って不健康に痩せるやつやればええやろ
0020◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 12:45:37.70ID:6uO1ewUR0
体重管理アプリ入れるとええで🤗
体重の変遷が目に見えるから増えたら焦るようになるし減ったら肯定感満足感がダンチや!
0021風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:45:52.41ID:qx+n+JQP0
>>18
じゃぁそうすればええやん
なんでスレ立てたの? 0022風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:46:59.15ID:Rn3XFs6Z0
1日1000キロカロリーにしろ
0023風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:48:59.49ID:/mvtG561p
>>19
ケトン体て何やっけ
>>20
今やっとるで
書き忘れたけどヘルスプラネットとあすけん入れてる
あすけんはクソすぎてやめそう
>>21
お前文盲なんか?
他にまともな方法があるかどうかを聞いてるんやで??
ちなみに絶食はまともな方法やないで?? 0024風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:49:15.94ID:/mvtG561p
0025風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:50:04.34ID:/mvtG561p
0026◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 12:50:27.97ID:6uO1ewUR0
>>23
なお停滞期に入ると焦る模様
でも焦らんくなったらそこそこ成熟してきた証拠やな…
そこで増やさんようにするのが苦行やが🥲 0027風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:50:32.68ID:qx+n+JQP0
>>23
そんな都合のいい方法なんかないよ
はい、終わり 0028風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:51:09.95ID:3lvnPJ+F0
そら大した運動もせんで2000kcal程度の制限なら変わる訳ないやろ
0029◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 12:52:04.49ID:6uO1ewUR0
現実的なカロリーの話したら1,600~1,800くらいには抑えたいわね😶
0030風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:52:39.09ID:ihvptmsId
落ち着けよデブ
0031風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:52:58.12ID:3lvnPJ+F0
2000て体重維持の奴がやる制限やぞ
0032風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:54:12.42ID:wtRjQjh6M
一日一食
米は食べない
飲み物はお茶かゼロコーラ
昼間は立ちっぱなしの仕事10時間
それを一ヶ月続けても全然痩せねえわ
ちな174センチ 73kg
0033風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:54:24.04ID:/mvtG561p
>>26
スタートから停滞しとるし気長にやってくやで
>>27
はぁつっかえ
仕事出来なさそう
>>28
それ突っ込まれまくってとりあえず趣味を始めたんや
登山やね
>>29
だいたい1800で収まってはいるんや 0034風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:55:38.01ID:/mvtG561p
>>30
デブ落ち着く
>>31
成人男性なんですけど基礎代謝って2200とかじゃないんですか?
そういえば体組成計乗ったら基礎代謝1681kcalとか出てきたけどあれなにを測ってるんやろ 0035風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:56:09.26ID:/mvtG561p
>>32
絶望した
ちなみにワイも174/74.6なのでほぼ同じやね 0036◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 12:58:20.37ID:6uO1ewUR0
ワイオカマで金玉ないから代謝終わっとるけど
鬼運動して168/79→168/64くらいまでは来れたし
長く続けていったら意外と行けるもんやで~
もう半年近く停滞してるが🥹
0037風吹けば名無し2023/07/18(火) 12:59:45.09ID:/mvtG561p
>>36
運動しとるやんけ!
タマキンないとやっぱ代謝落ちるんやね 0038風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:00:02.88ID:lqVWh661a
胃に風船入れるやつやる
0039◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 13:01:53.49ID:6uO1ewUR0
>>37
まあそれくらいせんとマジで減らんしちょっとで気抜いてガッツリ行ったらガッツリ太るし
肥えた分取り戻すんも地獄やからね…
好きなもんはそれなりに食べとるが三食とかは滅多に食わんし
食った分だけ鬼運動はして、ようやっとやで…
でも本格的な手術の為に痩せやんなやしね😇 0040風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:09:06.17ID:l52UAq5ca
0041◆jPpg5.obl6 2023/07/18(火) 13:10:16.94ID:6uO1ewUR0
>>40
一応NGしやすいよう酉は付けさせてもうとるが気に触ったんならすまん🥲 0042風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:12:19.79ID:/mvtG561p
0043風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:13:44.11ID:/mvtG561p
0044風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:15:36.01ID:/mvtG561p
ワイにとって有益ならキンタマあろうがなかろうがウェルカムやで
0045風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:15:45.73ID:wrhWAARTM
あれはどうや、油まみれのうんこでるやつ
0046風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:16:00.19ID:7lHEIQxsM
2000以下にして痩せないとかありえないでしょ
0047風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:16:27.47ID:/mvtG561p
>>45
やったことある?ほんまに効くんかなあれ
脂そのものちゃうんかいって気がするわ 0048風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:18:05.03ID:/mvtG561p
0049風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:18:44.93ID:2CkDWD17a
代謝終わってそう
0050風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:19:26.11ID:/mvtG561p
0051風吹けば名無し2023/07/18(火) 13:19:44.38ID:wrhWAARTM
>>47
ワイは太っとらんからやったことないで
脂質多い食事しとるなら摂った油出れば摂取カロリー減るから効くやろと思うが糖質で太っとるなら効かんかもしれんね