0001風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:12:06.67ID:6ER92uBc0
182cm 63kgのクソガリや
脂肪でもなんでもいいから体をでかくしたいんや
0045風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:33:53.86ID:Zwx2Zeyw0
>>36
そんなことは無い。
カロリー高いものは何かと金もかかるし食べすぎると辛いという感情が生まれる。
野菜でもなんでもいいし自分が好きな食べ物を常に八分目まで食べ続ければいいだけだよ。
具体的には4,5時間に１回茶碗2杯分くらいの飯を食えば大丈夫だと思う。
頑張って。 0046風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:34:12.16ID:cN9LOOSf0
シンプルに消費カロリーを摂取カロリーが上回ればええんや
1日3,000カロリーくらい摂取してみぃや
0047風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:34:17.14ID:6ER92uBc0
0049風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:35:17.71ID:45HUwCR70
寮にいた頃は飯が17:30だったから、夜21:30くらいにいつもインスタント麺食べてたら太ったわ
晩飯早めにして夜食食べたら？
0050風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:36:37.53ID:6ER92uBc0
>>45
サンガツ
かなり細かく教えて貰ってありがたいわ 0051風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:38:35.30ID:6ER92uBc0
好きなだけ飲み食いできるようになった方が人生幸せやしな
たぶん
0052風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:39:18.31ID:Zwx2Zeyw0
>>50
ドカ食い出来るやつはデブになるために生まれてきたような一種の才能みたいなものや。
ワイみたいに食の細いヤツは食べすぎると苦しくなってすぐに諦めてしまうからまずは胃を慣れさせて胃を拡大させていくんや。
筋トレだって鍛えすぎると良くないように休ませながら鍛えるのと同じや。
テメーのワイは同じ悩みを持つ同士や。頑張って。 0053風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:39:50.67ID:+tKnFYBn0
食っちゃ寝
0054風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:42:01.19ID:50M3rO700
普通に食べてたら太ってた
0055風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:42:12.43ID:6ER92uBc0
0056風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:44:28.71ID:6ER92uBc0
練乳一気は太る？
インスリン感受性が足りないんじゃ。
高強度で短時間の運動をして食え
0058風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:44:54.46ID:PvZ5mSsLa
>>44
ジュース全般やね
食事の時もジュース飲むとええで ガリはブドウ糖を細胞に運ぶ働きが鈍いから闇雲に食べたら糖尿になるぞ
筋トレして摂取カロリーを増やすのが近道やぞ
0060風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:48:03.08ID:6ER92uBc0
>>59
そうなんよな
1番恐れてるのは糖尿なんよ
メタボには別になってもいいけど糖尿は取り返しつかん 0061風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:48:05.06ID:LTLlwz8w0
ちょっと運動していっぱい食べる
0062風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:49:21.49ID:Zwx2Zeyw0
ちなみにワイが言ってたのは適当に思いついた嘘や
0063風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:50:10.99ID:t1wJQbYQx
精神薬飲め
一生のデブ体質に成れるぞ
ついでに肝臓もぶっ壊れる
0064風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:52:01.28ID:6ER92uBc0
0066風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:54:23.28ID:6ER92uBc0
>>65
明確にカロリー表記がされてあるやつしか取ったことないわ 0067風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:54:37.70ID:0SQ6XA0p0
夜中にカップラーメンと白米セットで食べる
0068風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:55:32.76ID:VT1JgGQM0
『デブのお前らが太る方法を教えてくれ』って意味でええんか？
不特定多数を太らせるって至難の業やろ
0069風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:56:07.46ID:GhqCIBv10
デブれるやつは何してもデブれるしデブれんやつは何してもデブれん体質9割や
0071風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:56:53.08ID:6ER92uBc0
>>68
がなんて付けてないぞ
初等教育からやり直すんやな 0072風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:57:19.31ID:6ER92uBc0
0073風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:57:43.00ID:jjSSRlm7p
ワイの意見では米が1番太るのに適してると思うわ
糖質摂取のコスパが1番ええ
>>66
単純に摂取カロリー不足くさいな。タンパク質脂質糖質のバランス計算するのはメンドイからタンパク質多めを意識して他もいっぱい食べてな 0075風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:58:53.03ID:6ER92uBc0
0076風吹けば名無し2023/01/26(木) 00:58:56.36ID:/sWSIIsk0
菓子パンは小さくて高カロリーやから摂取量稼げるで
太る才能がないやつが運動無しで肥えようとしても血管ボロボロになるだけやから気をつけて
最悪ハゲるで
0078風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:00:13.67ID:PvZ5mSsLa
急に食べる量増やすと体持たんかもしれんから徐々に増やしていくとええかもな
>>78
これ
いっぱい食べて下痢する体質なら整腸剤飲みながら徐々に増やさんと胃腸しぼうや 0080風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:02:16.16ID:VT1JgGQM0
>>71
いやしかし論理的に考えてワイらが太っているという前提でイッチにアドバイスする形だと
『デブのお前らワイが太る方法教えてくれ』という意味になるが
この場合ワイがをつける解釈よりも、がをつける解釈の方が自然だと考えられる 0081風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:02:22.35ID:+941bRqm0
塩分脂質糖質や
これを満たすもの食っとけばいい
0082風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:02:53.62ID:6ER92uBc0
正直年内に100kgは行けそうなんか？
0083風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:03:23.74ID:f5wETo4W0
この時間帯にカップ麺3つ食え
0084風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:04:24.25ID:6ER92uBc0
>>81
でも結果お前以外はワイにアドバイスくれとるで 0085風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:06:12.34ID:Pa0Rc4uJ0
血糖値の急騰を意識しよう
血糖値抑えるためインスリンが出て、そのインスリンが脂肪になる
つまり朝飯抜いて腹ペコペコにしといて昼にラーメン大盛ライスおかわり餃子にソフトクリームとかやれば100点に近いデブ飯や
0086風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:07:22.43ID:+941bRqm0
>>84
これでわからんのか
家系ラーメンしかないやろが 0087風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:09:37.19ID:6ER92uBc0
デブになりたいって体重増やせればええんやろ？筋肉のほうが重いしどうせ脂肪がつかないなら筋肉増やせば？
0089風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:10:05.71ID:Pa0Rc4uJ0
>>84
空腹状態で糖質ドカ食い
運動部とか力士の方式やね
これが一番身体をデカくする 0090風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:10:21.71ID:6ER92uBc0
0091風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:10:56.22ID:6ER92uBc0
0092風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:11:06.88ID:Y6gedPsl0
何も考えんとカロリーオーバーしてりゃ太るんやないか
>>86
これ
家系に食後のバナナが一番肥えたなぁ 0095風吹けば名無し2023/01/26(木) 01:13:11.40ID:jjSSRlm7p
内臓脂肪付きやすいタイプか皮下脂肪付きやすいタイプかで変わるんよな
後者ならガリガリの方がマシって後悔するやろうからやめとけ